你是否经常有耳鸣、咔哒声或嘶嘶声?你是否听到耳朵里有一种持续的、长时间的高音?你可能是耳鸣。这种情况在成年人中很常见，导致这种疾病的原因有很多。然而，鉴于瑜伽在治疗几种问题方面的强大力量，最好的耳鸣瑜伽在这里工作，以解决听力问题和耳朵问题。如果你想知道瑜伽如何最好地帮助治疗耳鸣或有效地减少与耳朵有关的疼痛和担忧，请继续阅读这篇指南。瑜伽治疗耳鸣现在越来越流行，它们是最自然的方法之一，可以创造奇迹，解决你的耳朵问题。
什么是耳鸣?
耳鸣是一种耳朵疾病，包括耳朵里不断发出声音，从咔哒声到嘶嘶声或高音不等。但是，应该注意这些声音在外部是听不到的。这些耳朵和声音的问题会影响任何人的认知功能，影响一个人的注意力和集中力。
瑜伽能帮助治疗耳鸣吗?
人们想知道是否有任何特定的耳朵瑜伽治疗耳鸣，瑜伽是如何治愈这种疾病的，这并不奇怪。几项研究表明，瑜伽对治疗耳鸣有显著效果。考虑到瑜伽有益于心灵和灵魂，带来平静和放松，这有助于有效地提高听力和放松颈部区域。他们的工作带来全面的缓解身体和精神，包括耳朵工作的方式，以减少耳鸣的担忧。
耳鸣的症状和原因
现在让我们看看为什么会引起耳鸣，症状是什么，
原因:
虽然有很多原因，但以下是最常见的原因。
- 衰老问题和听力损失
- 耳垢太多，耳塞太多
- 耳朵骨骼和肌肉的变化
- 经常暴露在非常大的噪音中
- 头部受伤
- 耳内肌肉痉挛。
症状:
以下是耳鸣的常见症状。
- 嗡嗡声:不断的嗡嗡声或铃声
- 降低血压
- 或者，可能会有低沉的嗡嗡声或咔哒声
虽然没有永久性治疗耳鸣的方法，但有许多药物可以减少对声音的感知。瑜伽被认为是最好的缓解和减少紧张和压力的方法。
减轻耳鸣和缓解耳鸣的瑜伽姿势:
以下是最常见和最受欢迎的缓解耳鸣的瑜伽姿势。
1.蜜蜂的呼吸:
这种瑜伽练习也被称为Bhramari调息法，是几种调息法形式和变体中的一种呼吸技巧。这种蜜蜂呼吸特别推荐，特别适用于听力问题，旨在治疗与耳朵和脖子有关的具体问题。这项运动与空气的呼出有关，它听起来类似于蜜蜂的嗡嗡声，因此得名。这是治疗耳鸣的好瑜伽，拉姆德夫。
如何做:
- 盘腿坐在地板上
- 闭上眼睛
- 用食指闭上耳朵
- 不要用力过猛
- 深吸气，闭上嘴巴。从鼻子呼气。
- 重复7-10次
2.鱼的姿势:
鱼式也被称为Matsyasana．它已经很受欢迎，有助于为头部和耳朵提供所需的血液。众所周知，这种瑜伽姿势可以减少耳朵附近的僵硬或担忧，并有助于慢慢提高听力。以下是如何做到这一点。这也是流行的耳鸣瑜伽baba Ramdev。
如何做:
- 仰面躺下
- 双手放在身体两侧
- 手掌置于臀部下方支撑，缓慢而深刻地吸气和呼气
- 同时抬起头和胸部
- 保持这个姿势一段时间
- 现在低下头回到地面
- 挺胸，慢慢吸气，呼气
- 放松
- 如果你做过脊椎或背部手术，就不要这样做。
3.三角形构成:
三角pose，又称三角pose伸展绿茶很受欢迎，在改善血液循环方面有奇效。它有助于减轻背部和颈部的疼痛。这种通过瑜伽治疗耳鸣的方法通过使耳鸣发出响声来缓解耳塞。
如何做:
- 站在地板上，双脚分开
- 左脚向前，转45度角
- 右脚成90度角
- 手掌朝下，双臂向上抬起，与地面平行
- 现在把你的右手移向右脚
- 保持左手在空中
- 转向你的左手，注视那里
- 慢慢释放，重复。
4.腿上墙的姿势:
也被称为Viparita Karani在美国，腿上墙的姿势没什么，只是一个温柔而缓慢的身体倒转。这有助于让身体平静下来，并锻炼头部和背部附近的肌肉。这个姿势有助于放松和促进血液循环。众所周知，它可以有效地减轻身体几个部位的疼痛。这是一个流行的拉姆德夫巴巴瑜伽耳朵也一样。
如何做:
- 平躺在靠墙的地上
- 以垂直的方式抬起双腿金沙真人注册
- 让你的腿以正确的角度靠在墙上。
- 双手分开，放松地躺下
- 试着用平和的思想保持冷静
- 保持这个姿势
- 如果你有背部受伤或颈部疾病，不要做这个动作
5.下犬式:
下犬式通常被称为Adho Mukha Svanasana．这个姿势得名于倒着躺，面朝地板，类似于狗的姿势。这不仅有助于放松肌肉，还有助于促进流向头部的血液循环。这种治疗耳鸣的瑜伽练习对耳朵疼痛和感染有帮助，还能减少堵塞，对神经有作用。
如何做:
- 站直
- 伸展肘部，四肢着地，抬起双膝
- 你的身体应该看起来像倒V
- 仅用手掌和脚后跟用力按压
- 保持姿势
6.眼镜蛇姿势:
眼镜蛇式，也叫Bhujangasana喜欢瑜伽的人都知道这个姿势的好处。这有助于加强胸部，颈部和喉咙区域，同时在背部工作。这个姿势能提升你的能量水平，还能促进血液循环。它有助于更好地集中注意力，减轻耳朵疼痛。这也有助于瑜伽的耳鸣和听力损失。
如何做:
- 俯卧
- 手掌放在地板上，手肘朝向身体
- 现在开始伸直手臂，直到上半身抬起
- 同时吸气和呼气
- 你的胸部会被拉伸
- 集中注意力，坚持30秒，然后回来
- 如果你怀孕了，背部受伤了，或者刚做过手术，那么就不要做这个姿势。
7.骆驼式:
骆驼式也被称为Ustrasana。这个姿势有利于咽喉和心脏脉轮，有助于减少阻塞和缓解压力。耳鼻喉问题和与疼痛相关的类似问题可以通过有效的血液流向颈部和头部区域来减少。这对通过瑜伽治疗耳鸣是有益的。
如何做:
- 跪在地板上，与臀部同宽
- 向后弯曲，使小腿肌肉处于垂直位置
- 伸出手臂，伸出脚
- 低下头
- 深呼吸，保持这个姿势
- 双手回到臀大肌，呼气，抬起躯干
- 如果你有严重的背部或腿部受伤，不要做这个动作
8.手到大脚趾的姿势:
这是一个鲜为人知的瑜伽姿势，被称为Padangusthasana。这篇文章在几个变体中执行;你可以选择弯下大脚趾或抬起大脚趾，练习灵活性。通过让血液有效地流向头部区域，这种方法非常有效。如果经常做这个姿势，耳朵和鼻子的堵塞都会减少。
如何做:
- 直立的站着
- 吸气和呼气时抬起大脚趾
- 慢慢来
- 用中指、食指和拇指握住大脚趾
- 释放，再做一次。
9.牛脸姿势:
这个姿势被称为Gomukhasana并有助于改善整个身体的血液循环。这不是很容易做到的，而且需要很大的灵活性来完成这个姿势。这个姿势对整体健康有好处，还能减轻头部和颈部附近的疼痛。这是治疗耳鸣不太为人所知的瑜伽体式之一。
如何做:
- 笔直地坐在地板上，双腿和双手完全伸展
- 折叠左膝，并把它带到右臀部
- 现在把右膝放在左膝上
- 确保脚靠近左臀部
- 挺直背部
- 抬起左臂，将左手的手指伸到背部
- 弯曲另一只手臂，伸出右手的手指
- 过一会儿就释放这个姿势
- 如果你的手或腿受伤了，不要这样做
以上是治疗耳鸣的最佳瑜伽，你完全可以尝试这些自然、安全、有效的解决方案。这些瑜伽体式有助于创造奇迹，增加整体的健康和健康。它主要治疗颈部和耳朵附近的疼痛和担忧。尝试一下，告诉我们哪些最适合你，以及它们是如何帮助你的。
在你开始任何锻炼之前，一定要咨询你的医疗保健提供者。虽然瑜伽有效地帮助减少耳朵问题和疼痛问题，但在进行瑜伽练习之前必须得到医生的批准。
常见问题和答案:
Q1。按摩是否有助于耳鸣的治疗?
答:是的，按摩绝对有助于减轻耳鸣疼痛。它还可以减少压力和焦虑，改善和缓解紧张，放松耳朵肌肉。
Q2。维生素缺乏会导致耳鸣吗?
答:大多数情况下，缺乏维生素D和维生素B12会导致听力下降和耳鸣。这些并不会发生在所有患有这种维生素缺乏症的人身上，但通常会引起人们的关注。
第三季。噪音污染会导致耳鸣吗?
答:暴露在沉重和巨大的噪音中肯定会导致耳鸣和相关的耳朵问题。此外，如果你已经患有同样的疾病，你必须确保照顾好你的耳朵，不要让它们暴露在如此大的噪音中。