瑜伽和医学一直密切相关。瑜伽治疗哮喘已被证明可以减轻哮喘的症状。阿育吠陀是印度医学的一个特殊分支，历史上被证明可以治愈疾病。瑜伽体式治疗哮喘是一种恢复性疗法，可以帮助愈合过程和恢复身心。哮喘是一种使你的气道狭窄和肿胀的疾病。肿胀导致粘液堆积，使呼吸困难。瑜伽考虑到氧气供应到你的重要器官，并有助于促进血液循环。哮喘患者的瑜伽包括呼吸练习，这对哮喘患者至关重要。瑜伽是治疗哮喘的好方法。
什么是哮喘?
哮喘是一种鼻腔组织肿胀阻塞气道的疾病。这会导致产生过多的粘液，并可能导致呼吸问题。大多数哮喘患者都会时不时地发作。哮喘的症状很简单，容易被忽视，但如果及早发现，就能得到更好的控制。如果观察到以下任何症状，就必须去看医生。
症状:
- 呼吸急促（气促）
- 胸部疼痛
- 咳嗽，气喘发作
- 由于呼吸困难而缺乏睡眠
- 体力下降，运动时麻烦
治疗哮喘的瑜伽体式是治疗哮喘的完美方法，因为它涉及到缓慢的运动和引导氧气供应，以帮助缓解呼吸困难。
瑜伽治疗哮喘:
瑜伽对整个身体都有充分的好处，哮喘患者从瑜伽中受益良多。下面我们就来讨论一下瑜伽治疗哮喘的九大有效效果。
1.Sukhasana /简单姿势:
Sukhasana或简单姿势是一个基本的坐下姿势。它在印度文化中很普遍，因为人们习惯坐下来吃饭和祈祷。Sukhasana，作为治疗哮喘的瑜伽呼吸练习，可以让身体感到舒适，并为身体提供足够的氧气。它对哮喘患者有好处，因为它不涉及身体运动。Sukhasana的主要目的是控制呼吸。它需要你观察你的呼吸，并改变它，为哮喘等疾病提供益处。
如何做Sukhasana:
- 在瑜伽垫上坐直
- 跷二郎腿。
- 确保你的脊柱直立，肩膀向后滚动。
- 将你的手臂放在任何一个膝盖上
- 用拇指握住食指，手掌朝上。
- 保持视线集中，保持稳定的呼吸周期。
- 观察你的呼吸。分别改变吸气和呼气的时间。
- 保持这个姿势5分钟。
- 最好是每天早上都做这个姿势。
2.Setu Badha Sarvangasana /桥式:
瑜伽和哮喘有关联，因为瑜伽主要是恢复呼吸、消化等重要功能。桥式使你的肺打开并提供充足的氧气供应。这有助于控制和减少鼻腔肿胀，对哮喘患者也有好处。Setu Badha Sarvangasana也有助于促进新陈代谢。
如何做Setu Badha Sarvangasana:
- 躺在瑜伽垫上，双臂放在身体两侧。
- 弯曲膝盖，脚跟放在地上。
- 慢慢地把自己从腰部抬起来。
- 把你的手臂紧紧地放在地上，以便支撑
- 保持这个姿势3-4分钟。
- 保持对呼吸周期的控制。
- 每天都这样做，对治疗哮喘有最好的效果。
- 练习瑜伽体式前请咨询医生。
3.Ardha Matsyendrasana /坐姿半脊柱扭转:
Ardha Matsyendrasana要求你将脊柱伸展到最大限度。这种哮喘瑜伽锻炼的是背部的肌肉，同时拉伸和收缩你的肺部。肺部需要锻炼，尤其是哮喘患者，以调节适当的呼吸，并释放粘液引起的充血。半脊柱扭转是一种治疗哮喘的极好的瑜伽，只能在医生的监督和同意下练习。
如何做Ardha Matsyendrasana:
- 在瑜伽垫上坐直，双腿放在身前。
- 折叠右腿，让脚靠近骨盆。
- 把你的左腿放在另一边的右腿上。
- 这只脚平放在地上。
- 身体向左移动，右手放在地上。
- 将左肘放在膝盖上，更好地伸展身体。
- 保持视线集中，呼吸稳定。
- 保持这个姿势4-5分钟，每天练习。
- 在监督下练习瑜伽，以达到最佳效果。
(参见:最佳瑜伽姿势鼻窦］
4.俯卧式/坐姿广角式:
广角坐姿包括伸展双腿，也伸展上半身。这就导致了肺部的开放，并有助于氧气更好地进入鼻腔。为了获得最佳效果，每天早上饭前练习俯卧式是最理想的。有轻微诱因的哮喘患者可以每天练习，但在严重的情况下，在练习瑜伽治疗哮喘之前，必须得到医生的批准。
如何做仰卧式:
- 在瑜伽垫上坐直，双脚向前伸展。
- 慢慢地把腿向侧面展开。
- 尽量伸展身体，身体向前弯曲。
- 手掌向前，手指分开。
- 保持一个稳定的呼吸周期，保持你的视线集中。
- 这种体式有助于锻炼上半身。
- 保持这个姿势3-4分钟。
- 每天练习以获得最佳效果。
5.Dhanurasana /弓式:
Dhanurasana被称为弓式，因为它在表演时看起来像弓。Dhanurasana伸展你的上半身，为你的肺部提供大量的氧气流动，这对哮喘患者有帮助。没有这种情况的人可以练习Dhanurasana和使用瑜伽来预防哮喘。Dhanurasana还有其他好处，比如增强免疫系统，增强脊柱，增加耐力，调节血液流动等。每天练习Dhanurasana治疗哮喘，效果显著。
如何做dhanurana:
- 俯卧在瑜伽垫上。
- 双腿向后抬起，脚趾向上，膝盖弯曲。
- 双臂抱住双脚，抬起身体。
- 拱起你的背，保持眼睛直视。
- 保持这个姿势4分钟。
- 把你的目光集中在保持平衡和镇定上。
- 腹部着地，试着抬高胸部。
- 在监督下练习这个姿势，以免受伤。
6.向上支撑式:
向上平板支撑式是一种高级瑜伽姿势，可以帮助治疗哮喘。吸气式需要用到你的肺部和鼻腔中的其他组织。瑜伽最重要的优点之一是使受影响区域的器官参与进来并进行治疗。呼吸练习是瑜伽的一部分，可以预防哮喘，有助于调节呼吸系统。在监督下练习Purvottanasanaas Ramdev瑜伽治疗哮喘可以帮助促进你的愈合过程。
如何做purvottanana:
- 仰卧，双臂靠近头部。
- 慢慢地抬起身体，伸展双腿，脚趾向外。
- 把所有的重量放在手上。
- 头向后仰，打开肺部的气道。
- 在监督下保持这个姿势3分钟。
- 背部慢慢靠在地上，花一分钟时间恢复。
- 每天练习对哮喘有最好的效果。
(阅读:治疗甲状腺的瑜伽姿势］
7.Kapalbhaati调息法:
调息法是瑜伽的一个广泛分支，涉及呼吸练习和技巧。哮喘调息法包括瑜伽的冥想部分，涉及注意力集中和正念。呼吸法治疗哮喘有几个好处。患有严重哮喘的人可以练习它，因为它不涉及任何身体动作。调息法最适合哮喘患者，因为它能改变和调节呼吸系统的功能。
如何做Kapalbhaati:
- 双腿交叉坐在瑜伽垫上。
- 将双臂放在膝盖上，保持脊柱直立。
- 现在闭上眼睛，慢慢吸气，数到四秒。
- 呼气时，用力呼吸，这样呼吸就会被推动。
- 呼气时观察腹部的收缩。
- 不断重复这个过程。慢慢吸气，用力呼气，收腹。
- 这种练习有助于减少鼻腔堵塞。
- 每天坚持10分钟，效果会更好。
8.Anulom Vilom调息:
另一种治疗哮喘的最佳呼吸法是Anulom Vilom。这种技术包括使用一个鼻孔吸气和呼气。两个鼻孔交替用于吸入和排出氧气。阿努洛姆维洛姆治疗哮喘是一种伪装的福音，因为它可以被所有年龄的人练习。瑜伽治疗哮喘还有其他好处，比如改善消化和增强免疫系统。每天练习Anulom Vilom对身体有多种好处，可以帮助治疗哮喘。
如何做肛交:
- 坐得舒服，保持脊柱直立。
- 用右手拇指捏住右鼻孔。
- 用左鼻孔吸气。
- 用无名指闭上左鼻孔。
- 从右鼻孔呼气。
- 用同一个鼻孔吸气并盖住。
- 从左边呼气。每天重复10次。
- 为了达到最好的效果，每天早上练习Anulom Vilom。
9.沙vasana /尸体式:
Shavasana或尸体式是在瑜伽练习的最后练习。它需要你像尸体一样仰面躺下。这是治疗哮喘最好的瑜伽，它可以帮助你实现身心放松。哮喘患者可以从沙瓦沙纳中受益，因为它可以在锻炼后打开你的呼吸道，让你的身体恢复并回到正常的呼吸周期。Shavasana可以在一天中的任何时间练习。Shavasana还有其他好处，比如改善你的心理健康，在焦虑发作时提供帮助。
如何做Shavasana:
- 仰卧，手臂放在身体两侧，保持一定距离。
- 双脚之间保持与肩同宽的距离。
- 闭上眼睛专注于你的呼吸周期。
- 保持这个姿势10分钟完成锻炼。
- 试着放松，观察你的呼吸模式。
- 每天锻炼后都要练习瑜伽，以获得瑜伽的好处，让大脑恢复活力。
瑜伽对人体的生理和心理健康有多重好处。巴巴拉姆德夫瑜伽治疗哮喘对身体有有益的影响。在开始练习哮喘瑜伽体式之前，必须由医生检查哮喘的严重程度。本指南试图阐明对哮喘最好的瑜伽，并提供了如何进行的说明。如果你喜欢这篇文章，请在下面的评论中告诉我们，让我们知道它如何最适合你。
免责声明:
不要自行对哮喘进行任何形式的自我治疗。对于任何疾病，寻求专家的意见和建议总是很重要的。虽然本指南中提到的任何瑜伽疗法都是为了更好的健康和生活而被普遍接受的，但在你采取任何技术或治疗疾病之前，确保并听取医生的专家建议总是很重要和必要的。
常见问题和答案:
Q1。瑜伽能治哮喘吗?
答:瑜伽是一种恢复性疗法，对几种疾病都有奇效。哮喘的严重程度各不相同。如果你的哮喘在早期被发现，瑜伽和呼吸练习可以帮助调节你的呼吸道功能。哮喘会导致鼻腔堵塞和粘液分泌过多。调息法和瑜伽可以通过向受影响的器官提供氧气来治愈哮喘。如果你的哮喘很严重，瑜伽可以帮助控制症状，并帮助缓解咳嗽或喘息引起的疼痛。瑜伽需要经常练习才能获得益处。
Q2。哮喘的病因是什么?
答:哮喘是一种鼻腔气道肿胀并产生过量粘液的情况。它会导致窒息、呼吸困难、咳嗽和喘息。哮喘可由多种原因引起。引起哮喘的原因有:
- 空气中的物质，灰尘，污染。
- 呼吸道感染，如流感或普通感冒
- 体力活动。
- 压力。
- 长期的疾病。
- 寒冷的空气。
有的哮喘是运动诱发的，有的则是过敏引起的。观察症状并由你的保健医生进行诊断是治疗哮喘的第一步。
第三季。如何知道自己是否患有哮喘?
答:观察哮喘症状是判断你是否患有哮喘的第一步。哮喘的各种症状包括感觉呼吸短促、鼻塞、咳嗽等。分析这些症状并看医生是诊断哮喘的基本步骤。让你的医生检查一下，了解你的病情的严重程度。哮喘可以通过药物治疗和瑜伽等替代治疗方法来治疗。在把瑜伽作为治疗哮喘的运动之前，请咨询你的医生。根据损伤程度，提供哮喘治疗。在早期阶段认识到症状可以更快地从哮喘中恢复。
第四季度。瑜伽会加重哮喘吗?
答:哮喘瑜伽疗法是一种非侵略性的健身训练。瑜伽是一种有机的治疗方法，没有任何副作用。练习瑜伽的好处很多，而且瑜伽不会加重哮喘的症状。瑜伽中的拉伸和呼吸练习有助于调节重要器官的功能。呼吸系统可以通过瑜伽的常规练习来改变和治疗。瑜伽有助于控制哮喘的症状，减少粘液的产生，并为肿胀和感染区域提供充足的氧气供应。
Q5。还有其他治疗哮喘的方法吗?
答:如果你的哮喘在早期被发现，医生建议瑜伽和其他呼吸练习来帮助缓解症状。保持均衡的饮食对治疗哮喘至关重要。吃有助于缓解充血的食物对身体有益。避免吃冷的食物对身体有益。如果你的损害很高，定期检查你的医生是强制性的，因为哮喘的症状不断变化。监测你的病情并进行治疗会让你在治疗哮喘的同时得到提升。