我们身心的形成有五个基本要素，其中“气”是其中之一。根据阿育吠陀，所有这些元素的平衡导致积极的振动和健康的生活。你可以通过练习Vayu Mudra来帮助平衡你体内空气元素的起伏。练习起来很简单，在家任何地方都可以练习。
风湿性关节炎、坐骨神经痛等，各种心理障碍都是一些类型的疼痛，可以借助我们体内的空气元素来控制。练习Vayu Mudra有助于缓解与气相元素不平衡有关的问题。继续读下去!
什么是Vayu Mudra?
Vayu mudra的意思来自古梵语，Vayu的意思是空气，mudra的意思是手势。根据阿育吠陀，Vata dosha与你体内的空气元素有关。
食指代表气相，拇指代表火相。因此，当食指被压在拇指下时，火通过它的压制压制了空气元素。
根据阿育吠陀，我们的身体由49个Vayus组成，其中5个是附属的，5个是至关重要的。例如，Vayu Mudra通过引导prana的流动来平衡体内的空气元素。
然而，为了获得更好的效果，用调息法或冥想练习Vayu Mudra。它通过在Nadis内创造平衡来帮助维持空气的流入和回流。
(阅读:阿巴亚·穆德塔:大佛的手印］
如何做Vayu Mudra:
练习瓦尤手印的主要重点仍然是食指和拇指。然而，它包括了几乎所有手指的运动。以下是您必须遵循的简单步骤，以有效地执行Vayu Mudra:
- 选择Sukhasana，金刚乘，莲花乘，以舒适的坐姿坐着。
- 在表演Vayu Mudra之前，一定要保持放松和冷静。
- 闭上眼睛，深呼吸，专注于你的呼吸。
- 呼吸有助于刺激Prana在全身流动，闭上眼睛可以通过进一步练习提高注意力。
- 双手放在大腿上，手掌面向天空。
- 轻轻折叠食指，触摸拇指的底部。
- 现在用拇指轻轻按压食指。
- 一开始，你可能会觉得压力很不舒服，但经过练习你会发现它更容易。
- 其他手指尽量伸直。
- 手保持稳定，呼吸平静，念诵OM咒语。
你保持Vayu Mudra多长时间?
开始练习瓦尤手印，每天大约十分钟。但你可以逐渐延长到每天45分钟。
你可以拉伸45分钟或15分钟，分三次进行。然而，这个手势需要练习至少两个月，才能为Vayu Mudra获得更好的效果。
练习Vayu Mudra的最佳时间?
虽然表演Vayu Mudra没有严格的规则，但最好的时间是早上空腹。
如果你在一天中的其他时间练习，请确保在进食后至少休息45分钟。
(阅读:原始的情态］
Vayu Mudra的好处:
以下是定期练习Vayu Mudra的一些好处:
1.天然气Vayu Mudra:
Vayu Mudra有助于调节或平衡体内的空气元素，从而帮助解决多余的气体，胀气，腹胀或其他胃部问题。此外，你将能够刺激与迷走神经有关的大脑区域，它控制和调节Vata doshas。
它还通过消除肠胃中的气体来帮助更好的消化。
2.酸性的Vayu Mudra:
当你练习Vayu Mudra时，你将能够排除体内的毒素和有害化学物质。此外，通过有效地清除体内废物，酸度也大大降低。
3.Vayu Mudra治疗背痛:
通过练习Vayu Mudra结合Surya Namaskar瑜伽姿势，你可以减轻颈部、肩部、手臂和背部的疼痛。
4.Vayu Mudra减肥:
当你的身体感受到压力时，你的身体会产生一种叫做皮质醇的激素。暴饮暴食和体重增加是这种激素水平升高的结果。Vayu Mudra有助于调节皮质醇的产生，从而通过降低我们的压力水平来有效地减肥。
5.关节炎的Vayu Mudra:
练习Vayu Mudra可以减轻疼痛和炎症，从而预防骨质疏松症、类风湿性关节炎等疾病。
Vayu Mudra有助于通过减轻关节疼痛来提高灵活性和活动范围，特别是在老年人中。
它有助于增强你的肌肉和关节，通过改善血液循环来增强免疫力。
6.焦虑的Vayu Mudra:
当结合冥想和调息法时，Vayu Mudra有助于减少焦虑和压力。它还可以通过让你保持冷静和改善睡眠模式来减少白天的疲劳和疲惫。
7.头发生长的Vayu Mudra:
Vayu Mudra调节或平衡体内的空气元素，通过加强发根来帮助促进头发生长。
(阅读:女阴咒的好处和意义］
Vayu Mudra的副作用:
定期练习Vayu Mudra有几个有益的效果，但没有特定的副作用。最好咨询专家，以防你遇到任何不必要的或不自然的副作用。
Vayu手印是一种优秀的手部瑜伽手印，可以有效地处理你身体中的胃部问题。Mudra很容易得到，并给你有效的结果。我们希望本文提供的信息将帮助您驾驭Vayu mudra并练习它。如果你觉得这篇文章有帮助，不要忘记让我们知道!
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常见问题解答:
1.在表演Vayu mudra时需要采取哪些预防措施?
答:这里有一些简单的预防措施，当执行Vayu Mudra最大的效率。它们是:
- 在做Vayu Mudra时，避免穿紧身衣服。
- 在通风和开放的空间表演这个手印。
- 与电子产品保持距离。
- 确保压力不要太大。
- 坐直。
2.任何人都可以练习Vayu Mudra吗?
答:在安全方面，瓦尤手印也不例外，与其他手印相似。但如果你在做这个手印时感到不方便，立即停止。
3.哪些人应该避免使用Vayu Mudra?
Vayu Mudra在某些情况下可能无效，有以下情况的人应避免执行此Mudra:
- 如果你有流感，感冒或发烧。
- 如果你的肩膀、手臂、手肘、手腕、手指受伤了。
- 如果你有压力。
- 如果你有高血压或心脏问题。
- 如果你感到疲惫或睡眠不足。