我们的身体和思想的形成有五个基本要素,其中紫杉布或空气是其中的。Ayurveda的说法,所有这些元素的平衡导致了积极振动和健康的生活。您可以通过练习Vayu Mudra来帮助平衡身体中空气元素的UPS和缩小。很容易练习,可以在家里的任何地方完成。

各种心理障碍的风湿性关节炎是某种类型的疼痛,可以在我们身体中的空气元素的帮助下进行管理。练习Vayu Mudra有助于缓解涉及空气元素的不平衡的问题。阅读!

vayu mudra是什么?

Vayu Mudra意思来自古老的梵语语言,Vayu意味着空气和Mudra意味着姿态。因此,根据Ayurveda的说法,Vata Dosha与您体内的空气元件相关联。

食指代表空气元件,而拇指是火元素的座椅。因此,由于食指按下拇指手指按下食指,则灭火通过其抑制来实现空气元件。

根据阿育吠陀的说法,我们的身体由49张Vayus组成,其中五个是子公司,五个是至关重要的。例如,Vayu Mudra通过引导PRANA的流量来平衡身体中的空气元件。

但是,为了更好的结果,练习紫杉岩与普兰山或冥想。它有助于通过在NADIS内产生平衡来保持空气流入和回流。

[读:Abhaya Mudta:佛陀的Mudras]

如何做vayu mudra:

练习Vayu Mudra的主要焦点仍然存在于指数和拇指手指上。然而,它包括几乎所有手指的运动。以下是您必须遵循的简单步骤,以便有效地执行Vayu Mudra:

  • 选择Sukhasana,Vajrasana,Padmasana坐在舒适的姿势。
  • 在进行Vayu Mudra之前,请务必让您的思想放松并保持冷静。
  • 让你的眼睛闭合,深呼吸,专注于你的呼吸。
  • 呼吸有助于刺激穿过身体的Prana流,并缩小眼睛的浓度随着进一步的实践而增加。
  • 当您的手掌面对天空时,将手放在大腿上。
  • 轻轻折叠食指以触摸拇指的基础。
  • 现在通过施加轻微压力,用拇指按下食指。
  • 最初,您可能会感到不舒服的压力,但您会发现它更容易练习。
  • 尽可能将所有其他手指保持一致。
  • Chant Om Mantra同时保持平静的同时保持稳定的同时呼吸。

你拿着vayu mudra多久了?

最初每天开始练习Vayu Mudra大约十分钟。但是您可以逐渐将时间延长至45分钟。

您可以在三个分期间伸展45分钟或15分钟。然而,需要练习至少两个月的姿态,以获得Vayu Mudra的更好结果。

练习Vayu Mudra的最佳时间?

虽然表演紫杉泥没有严格的规则,但早上清晨的时间是空腹的优选时间。

如果您在一天中的任何其他时间练习,请确保在食物中占用至少45分钟的差距。

[读:原始Mudra.]

Vayu Mudra的好处:

以下是定期练习Vayu Mudra的一些好处的清单:

1. Vayu Mudra用于天然气:

Vayu Mudra帮助调节或平衡身体的空气元件,从而帮助解决过剩的气体,胀气,膨胀或其他胃问题。此外,您还可以刺激与迷走神经有关的大脑区域,该迷走神经控制和调节瓦塔DOSHAS。

它还通过消除来自肠胃和胃的气体来更好地消化。

2. Vayu Mudra用于酸度:

当您练习紫藤Mudra时,您将能够消除身体的毒素和有害化学物质以及Vayu。此外,通过有效地消除身体的废物,酸度也显着降低。

3. Vayu Mudra为背部疼痛:

您将能够通过练习Vayu Mudra与Surya Namaskar Yoga姿势相结合,减少颈部,肩部,武器,并回来的疼痛。

4. Vayu Mudra减肥:

当你的身体感觉到压力时,你的身体会产生一种称为皮质醇的激素。暴饮暴食和体重增加是这种激素水平升高的结果。Vayu Mudra有助于调节皮质醇的生产,从而通过减少压力水平来减肥的有效解决方案。

5. Vayu Mudra用于关节炎:

练习Vayu Mudra缓解疼痛和炎症,从而预防骨质疏松症等疾病,类风湿性关节炎等。

Vayu Mudra通过减少关节疼痛,特别是在长老方面,有助于提高灵活性和运动范围。

它有助于加强肌肉和关节,通过改善血液循环来构建免疫力。

6. Vayu Mudra用于焦虑:

Vayu Mudra在加上冥想和Pranayama时帮助减少焦虑和压力。通过让您平静并改善睡眠模式,它还降低了日间疲劳和疲惫。

7. Vayu Mudra用于头发生长:

Vayu Mudra调节或平衡身体的空气元素,这有助于通过加强头发的根源来促进头发生长。

[读:Yoni Mudra的福利和意义]

Vayu Mudra的副作用:

经常练习紫杉泥有几种有益的效果,但没有具体的副作用。如果您遇到任何不受欢迎或不自然的副作用,最好咨询专家。

Vayu Mudra是一款出色的瑜伽泥,有效地涉及身体中的胃问题。Mudra非常容易得到,为您提供有效的结果。我们希望本文提供的信息将帮助您导航紫藤Mudra并练习它。别忘了让我们知道你是否发现这篇文章有用!

免责声明:我们本文提供的信息基于纯粹的研究,而不是替代专业建议。如果您不确定,请咨询专业人员以获取指导。该网站不对信息的真实性或准确性负责。

常问问题:

1.在表演vayu mudra时采取的预防措施是什么?

ANS:以下是在执行Vayu Mudra的同时采取一些简单的预防措施,以获得最高效率。他们是:

  • 在做vayu mudra的同时,避免穿紧身衣服。
  • 在通风和开放的空间中执行此泥浆。
  • 保持电子小工具的距离。
  • 确保不要用压力落后。
  • 坐直。

2.有人可以练习紫杉泥吗?

ANS:Vayu Mudra在安全方面没有例外,类似于其他Mudras。但如果你在执行这种泥泞时感到不方便,请停止立即进行。

3.谁应该避开紫杉泥的人?

在某些条件下,Vayu Mudra可能是无效的,并且有以下条件的人应避免执行此Mudra:

  • 如果你有流感,寒冷或发烧。
  • 如果你的肩膀,武器,肘部,手指,手指受伤。
  • 如果你受到压力。
  • 如果你有高血压或心脏病问题。
  • 如果你被筋疲力尽或睡眠不足。

关于Saanvi.

Saanvi Sharma是健康和营养的优秀网络内容作家。她在受试者中的专业知识源于她多年来获得的深入研究和知识。她对科学学士学位的科学兴趣被证明是一个额外的优势,并进一步增加了她的写作。她对科学非常感兴趣,因此写作优质内容成为她的美德。
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