在昆达里尼瑜伽中，我们的手被认为是反射区。手的不同区域对应着身体的不同部位和大脑的不同区域。在这些手部区域施加压力或用压力或轻柔的按摩刺激这些穴位会对你的身体产生不同的影响，可以改善健康和康复疾病。在某种程度上，你的手代表了你整个身体的缩影，这就是为什么他的手脚反射疗法现在如此普遍。点击这里查看关于治疗健康的Hasta Mudras的详细信息。
瑜伽是印度次大陆的一项古老的运动，在全球范围内广泛传播。同样地，手印或手势是瑜伽练习中不可分割的一部分，对我们的整体健康有益。这就是为什么他们也被称为“快乐的生产者”。“手印手印的治疗方法包括使用含有许多神经末梢的手指，当以特定的方式按压时，这些神经末梢有助于引导能量在体内循环。”
练习马德拉斯治疗最好的事情是，你可以通过每天花几分钟达到绝对放松的状态。所以让我们了解更多你可以尝试的最好的瑜伽手印:
治愈手印的力量和它的转变:
这篇文章在这里提出的都是关于愈合手印的作用机制和这些手印对从业者的健康愈合的影响。阅读下面关于手印手印治疗的更深入的细节。
手印手印与瑜伽体式:
手印手印通常与深呼吸练习结合，也被称为调息。hassta Mudras也可以与某些体式相结合。马德拉斯被发现在带来整体健康方面非常有效;身体上，心理上和精神上。
Nadi系统:
对手掌和指尖的某些点施加中等强度的压力会激活特定的能量通路或Nadis(神经)。Nadis是一个网络或矩阵的通道，编织在我们身体的物理神经，大脑和脉轮。一个健康的Nadi系统对一个人的整体健康很重要。我们体内大约有72000个nadi，其中14个是主要的nadi。Sushumna, Pingala nadi和ida nadi被认为是最重要的。
手印手印代表:
手印手印有助于带来各种元素之间的和谐平衡:火、土、水、空气和空间。所以，没有一种元素存在过量，也没有一种元素存在不足。手印手印引导能量流向身体的上脉轮，因此，有助于在你身体的所有科沙之间建立联系。
此外，你的手应该是你业力的承载者，你的手指是你的发力点。所以，手印手鼓的演奏建立了普瑞尼能量和宇宙能量之间的联系。
14个最好的瑜伽手愈合手印和好处的图片:
说到手印手印在身体中的治疗力量，以下13个手印手印被支持来增加能量水平和保持一个良好的健康系统。
这些都很容易做，你可以在任何时间以任何方式做，没有任何其他限制。这些手印的治愈力量可以在坐着、站着、旅行或行走的姿势中发挥。但是为了获得最好的健康效果，大多数人也喜欢莲花瑜伽姿势(莲花瑜伽)或Sukhasana或金刚瑜伽。
有几种瑜伽手印是专门为解决特定的健康问题而设计的。我们已经策划了十个最好的治愈手印，你可以把它融入你的日常生活:
1.健康普拉那疗愈手印(生命手印):
Prana mudra在有效激活身体能量方面起着重要作用。
如何做:
- 以莲花乘或金刚乘的姿势舒适地坐下来。
- 手指弯曲，用拇指的指尖触摸戒指的尖端和小指。
- 你可以每天练习三次，每次间隔10分钟，你可以在一天中的任何时间练习。
好处:
- 普拉那手印有助于提高免疫系统。
- 它还有助于刺激眼睛，增加眼睛的力量。
- 它有助于减少疲劳和疲劳。
2.吉安·穆德拉治疗抑郁和焦虑:
吉安手印也被称为知识手印也是瑜伽第一个手印式。
如何做:
- 平静地以莲花式坐着，手放在膝盖上，然后用食指触摸拇指尖，其余三个手指保持自由，直或紧。
- 你可以在任何一天练习这个手印，但建议在清晨表演。
好处:
- 这种手印有助于增强记忆力和注意力。
- 它使你的大脑变得敏锐，有助于提高你的智力。
- 它可能有治疗失眠的能力。
- 经常练习这个咒可以帮助你处理心理障碍，如抑郁、焦虑、压力和愤怒。
3.治疗消化Mudra Vayu:
如何做:
将食指向手掌方向折叠，如图所示，用拇指底部按压。剩下的三根手指尽可能地伸展。
好处:
- Vayu mudra消除过多的气体从你的身体
- 它可以缓解与空气元素有关的问题，如胀气、便秘、颈椎炎、关节炎等。
4.梵天治疗手印的完整呼吸:
梵天咒有助于引导大脑特定区域的能量流动。它也有至高无上的精神或神圣的意思。
如何做:
- 舒适地坐下来，像莲花乘或金刚乘，双手向上放在膝盖或大腿上。
- 折叠大拇指，放在小指的底部，同时注意自己的呼吸。
- 让其他手指在拇指上弯曲，在外拇指上施加压力的同时，做一个温柔的拳头。
- 你可以在一天中的任何时间、任何地点表演这个手印。
好处:
- 梵天咒通过释放负能量来舒缓紧张的神经系统，同时也能抚慰心灵。
- 练习这个手印会影响身体的能量流动。
- 瑜伽修行者可以通过练习梵天(Brahma Mudra)达到更高的冥想状态。
- 梵天咒通过创造安全感而产生内心的平静、自信和仁慈。
5.哈金尼脑疗咒:
金身手印通过刺激你大脑的各个部分来提高智力和情商。
如何做:
- 保持一个舒适的姿势，比如莲花姿势或金刚姿势，闭上眼睛。
- 将双手放在膝盖或大腿上，慢慢地将双手相对举起至胸部水平。
- 双手并拢，让指尖轻轻触碰对方。
- 你可以念诵OM咒语来增加注意力，你可以在一天中的任何时间练习这个手印。
好处:
- 瑜伽手印有助于克服精神疾病．
- 它能增强创造力。
- 它还能让你解决抑郁症。
- 练习这个手印可以增强记忆力。
- 它能提高注意力和集中力。
- 它平衡了正念。
6.Apana治疗手印调节月经周期:
Apana Mudra可以有效地清除体内累积的毒素。
如何做:
- 以一种舒适的姿势坐下来，比如金刚乘或莲花乘，同时闭上眼睛，深呼吸。
- 双手的中指和无名指向拇指方向折叠。把它靠近交叉的手指。
- 折叠指尖，轻轻按压，同时保持其他两个手指伸出。
- 确保你的手指不动，你可以随时练习这个手印。
好处:
- Apana Mudra帮助治疗糖尿病通过消除压力和深度放松。
- 它还能缓解便秘、胀气和胃痛。
- Apana Mudra刺激大腿内的nadis和进入会阴，加强腿部关节。
- 它还通过打开阻塞的汗腺来清除身体毛孔中的杂质。
- Apana Mudra有助于摆脱抽筋，对月经周期的女性有益。
- 它还有助于平衡三种多沙，预防心脏病。
7.甘尼萨马德拉舞:
顾名思义，甘尼萨·摩德拉是以印度教神的名字命名的。它通过缓解压力和紧张来提升你的精神。
如何做:
- 以莲花式或平坐式的舒适姿势坐着，同时放松你的身体。
- 手掌并拢，互相触碰，双手在指尖朝向手肘的方向旋转。
- 现在双手交叉滑动，弯曲的同时锁定手指。
- 现在拉你交叉的手，但不要松开手。
- 你可以在练习这个手印时吟诵任何甘尼萨咒语或OM。
好处:
- Ganesh Mudra有助于增强信心，振奋精神，缓解压力、恐惧、紧张和担忧。
- 它有助于加强肩膀，心脏，胸部和手臂肌肉。
- 这个手印有助于通过释放肺部的紧张来轻松呼吸。
- 它有助于点燃新陈代谢、消化和消化之火。
8.Jal Mudra (Varuna Mudra/水的Mudra)的眼睛:
Varuna Mudra是一种简单的手势这很容易练习，而且有很多好处。
如何做:
- 以金刚乘或莲花乘的舒适姿势坐下。
- 双手的拇指和小指尖结合在一起。
- 保持双手放松，稍微分开，同时保持其他三个手指伸直。
- 专注于你的呼吸，你可以在一天中的任何时间练习这个手印。
好处:
- 它有助于减轻身体疼痛，促进血液循环。
- 这手印有助于减少皮肤干燥与jalamahabhoota的参与。
- 练习此咒有助于平衡Kapha dosha和身体的水元素。
- 它能改善皮肤健康，增加美丽的光泽。金沙真人探球平台
9.Prithvi Mudra for Healing Fatigue (Mudra Of Earth):
如何做:
首先，你用拇指的指尖触摸无名指的指尖，然后两个手指相互按压，其余的手指保持伸出。
好处:
- 这个手印姿势平衡了你体内的土元素。
- 它可以改善体重，血液循环，消化能力和维生素缺乏相关的问题。
10.烈火咒(火咒):
如何做:
这个手印与你体内的火元素有关。无名指向手掌方向闭合，用拇指底部按压第二指骨，其余手指保持向外伸直。在清晨空腹锻炼，效果最好。那些遭受酸味折磨的人不会做这种烈火。
好处:
- 它有助于降低体内胆固醇水平，减少脂肪，改善新陈代谢和增强免疫系统。
11.治疗耳部问题的Shunya Mudra(空性咒):
Shunya Mudra有助于减少空间元素也被称为Akash Shamak Mudra。
如何做:
- 以莲花的姿势平静地坐着。
- 当你的注意力集中在呼吸上时，双手的中指交叉，触摸到拇指的底部。
- 轻轻按压中指和拇指，同时保持其他手指伸展。
- 你可以在一天中的任何时间练习这个手印。
好处:
- 这个手印有助于处理耳、鼻、舌的问题。
- 练习这个，Mudra解决了晕车和眩晕。
12.沙门Vayu Mudras治疗消化:
沙门情态通过平衡我们体内的五行元素，有助于身体和精神体质的正常运作。
如何做:
- 以一种舒适的姿势坐下来，比如金刚乘或莲花乘。
- 深呼吸，用拇指的指尖和其他所有手指的指尖接触。
- 轻轻按压手指，同时保持手放松。
- 你可以在一天中的任何时间做这个手势。
好处:
- 它有助于促进prana流向肠道和胃。
- 这种手印有助于处理轻微的消化问题，酸度和气体。
- 它还通过平衡五种元素使我们更接近三多沙。
- 它有助于增加食欲和新陈代谢。
- 这个手印可以降低血压。
13.嘎鲁达手印治疗:
顾名思义，鹰路荼像一只张开手掌，伸出手指的鹰。
如何做:
- 像金刚乘或莲花乘一样舒适地坐下来，把你的手放在膝盖或大腿上。
- 现在伸出双手的手指，右手手腕与左手手腕重叠。
- 现在把右手拇指扣在抬指节上。
- 做十次深呼吸，双手向肚脐靠近。
- 你可以使用OM念诵来增加练习本咒时的专注力。
好处:
- 鹰路荼轮有助于灌输无畏．
- 它还有助于治疗Vayu dosha，主要强调Vayu元素。
- 这个手印也增加消化食物快速增加火的能量。
- 鹰路荼疗手印有助于消除痛经、紧绷和肌肉痉挛。
- 手印调节身体的血液循环。
- 它能有效地治疗呼吸道疾病。
- 练习这个套路有助于增强免疫力。
所以，这些是一些最好的和最重要的瑜伽手印，可以很容易地融入你的日常生活。请通读一遍，选择能满足你所有需求并有效帮助你解决问题的右手手势。如果你觉得这篇文章有帮助，不要忘记让我们知道!
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1.在练习这些治疗手印时，有什么预防措施是必须采取的吗?
答:当练习手印时，会有限制或身体上的限制，因为几乎没有任何副作用。但通过采取某些预防措施，你可以获得最大的好处:
- 按压手指时不要太用力。
- 穿宽松舒适的衣服。
- 最好在通风良好的地方练习手印。但是没有限制。
2.任何人都可以练习手印来治疗吗?
答:各种手印在很多方面都对我们的健康有益。所以除非医疗专业人士限制你，否则你可以练习手印。但要确定的是，如果你之前有任何健康问题，请咨询专业人士。
3.我们什么时候能期待马德拉斯治疗的结果?
答:在练习手印时，持之以恒是取得效果的关键。但请记住，手势并不是灵丹妙药，也不会立即见效。