Hastha Mudras或手势，是瑜伽练习中不可或缺的一部分，在全球范围内越来越受欢迎。Yoni Mudra是一种通过调节荷尔蒙失衡来提高女性生育能力的手势。Yoni Mudra的实践者体验到和平与平静，并脱离了世界的其他部分。Yoni Mudra通常被称为Shakthi Mudra，是献给印度教女神Shakthi的。Yoni Mudra在英语中被称为子宫手势。
Yoni Mudra加强和培养骶骨脉轮或Swadhisthana，这对维持女性生殖器官的健康起着至关重要的作用。让我们通过这篇文章来了解更多关于这个手势的知识。
让我们来看看Yoni Mudra的含义:
让我们来理解女阴咒的含义。Yoni是一个古梵语单词，意思是“子宫”或“子宫”。正如你可能知道的，当婴儿在子宫内时，它仍处于生命阶段，但它仍然与外部世界分离。它完全与外部问题和世界紧张局势隔绝。以类似的方式，瑜伽咒使你脱离外部世界。
如何一步一步地做Yoni Mudra:
Yoni Mudra是用双手练习的，与子宫有关。当与冥想或调息相结合时，这个手势是实用的。以下是你可以遵循的简单步骤来表演Yoni Mudra:
- 以舒适的坐姿坐下来，保持脊柱挺直。
- 慢慢地做几次深呼吸，注意你的呼吸。
- 当你把两只手放在一起的时候，把两个拇指的尖端结合起来。
- 双手向下呈倒立的合十礼，同时将两个食指的指尖结合在一起。
- 现在慢慢地将无名指、中指和小指向内转动，确保手背相互接触。你的手所形成的形状和子宫的形状是相似的。
- 食指指向骨盆区域，同时拇指尖一起按压。
- 试着在这个点上结合调息来获得最大的好处。
读:无畏的姿态
表演Yoni Mudra的技巧:
如果你想要高效地表演Yoni Mudra，这里有一些你需要记住的技巧:
- 开始练习Yoni Mudra是非常重要的，慢慢地增加时间，以避免任何问题。
- 你应该在一个平静、干净、没有干扰的地方练习女阴咒，以体验它的全部好处。
- 如果你想获得有效的结果，请确保与Yoni Mudra的实践保持一致。
- 如果你有压力或感到焦虑，或发烧或感冒，避免练习尤尼咒。
- 就像任何手势一样，健康的生活方式和合理的饮食会增加你所能得到的好处。
- 如果你的手臂、手腕、手指或肩膀最近受了伤，建议不要表演女阴手印。
你持有Yoni Mudra多长时间?
就此而言，你可以在最初的一段时间内执行Yoni Mudra或任何Mudra。然后，你可以保持自己在女阴咒至少两分钟，以获得平静，舒缓，或激活身体。但是当你习惯了Mudra，你可以尽可能长时间地保持它，每天最多45分钟。
练习Yoni Mudra的最佳时间?
虽然你可以在一天中的任何时间练习手印，但为了获得有效的效果，你可以在早上4点到6点之间练习女阴手印。为了更好地集中注意力，你也可以在表演这个手印的时候念诵咒语。为了取得有效的效果，定期练习手势三个月是必要的。
女阴咒的好处:
表演Yoni Mudra对情感、心理和精神都有好处。具体如下:
- 据说练习女阴咒可以帮助自己认识到自己内在的缺点和优点，因为它与灵性有关。这就是为什么这个手印与瑜伽或调息相结合是最好的。
- Yoni Mudra帮助你有效地达到更高的冥想状态。
- 它也有助于减少身体的火，压力，愤怒和焦虑的帮助，在精神上的拇指运动。
- 如果做得正确，女阴手印对有生育问题的人来说也是一种有效的治疗方法，无论性别如何。
- 练习女阴咒可以让你感觉精力充沛，尤其是对那些不太活跃、很快就会疲劳或感到昏昏欲睡的人来说。
- 练习此咒有助于控制荷尔蒙失衡，提高女性生育能力。
- Yoni Mudra有助于建立自信，象征着生命的起源和养育。
- 这个手印还可以帮助更年期妇女。
女阴咒能让你听到内心的声音，也能有效地让你的身心平静下来。如果你以正确的方式练习手印，你的身体就能以一种平稳和平衡的方式工作。所以话不多说，把Yoni Mudra添加到你的日常生活中，收获所有的好处。如果你觉得这篇文章有帮助，不要忘记让我们知道!
免责声明:本文所提供的内容基于研究，不能取代专业建议。如果您不确定，请咨询认证的医疗保健专业人员。
1.谁应该避免表演Yoni Mudra?
答:如果你有以下健康状况，那么最好避免表演Yoni Mudra:
- 患有焦虑和压力的女性。
- 患有流感、感冒或发烧的人。
- 有心血管疾病的人。
- 患有高血压的女性。
2.任何人都能表演Yoni Mudra吗?
答:想要改善整体健康和幸福的妇女可以练习女阴手印。对于想要控制喋喋不休的女性，也建议她们消除对自我形象的负面情绪。这个Mudra也推荐给患有多囊症、经前症候群、荷尔蒙和生殖健康问题的女性。
3.表演女阴咒有副作用吗?
答:表演女阴手印或任何手印不会引起任何副作用。但是为了避免烦躁不安的感觉，避免在手指上施加压力。相反，如果你有任何心理问题，请咨询医生。