“shanti”这个词意味着和平;因此，香提瑜伽这个术语主要指的是那种主要使心灵、身体和灵魂得到平静的瑜伽。它有助于一个人发现生活中长久以来不为人知的部分。它没有任何限制或条件。它摒弃了所有的传统和仪式;这给了这种瑜伽一个新的维度。
它帮助身体摆脱日复一日的压力，疼痛和疲劳。它还能让身体摆脱肾上腺压力和小疾病。这种瑜伽的主要作用是帮助一个人应对过度的情绪，并给予力量来方便地管理它们。这种瑜伽还包括冥想，冥想反过来帮助身体吸收大量的氧气，使身体自动感到轻盈和清新。
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它包括帮助身体关节加强的体式。它治疗背部和髋骨，膝盖和脚踝。调息法或冥想可以帮助大脑集中注意力，思考引起焦虑的问题。这种瑜伽不包括广泛的身体活动，而是从内部治愈身体，使人精神更强大。这种疗法也考虑到阿育吠陀的原则。也就是说，通过天然加工食品和有机疗法来治愈人类。避免食用加工和腌制食品。
这种疗法帮助一个人摆脱他或她所有的看法，并开始构思新的和改革的观念。一个人开始以更好的方式分析同样的事情，并提出更好的解决方案。打破自我和教条的外壳，使人变得更轻松，增加了自信。
如前所述，香提瑜伽并不意味着身体上的紧张。它意味着自由地思考和生活。最主要的部分是让身体和心灵愈合，并意识到除了物质世界之外还有更多的东西。真理的本质是要被重视。
在花园里散步或读一本书可能会启发一个人的思想，画一幅画或简单的烹饪也可以被证明是有治疗作用的。
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让一个人沉浸在自己喜欢的活动中是非常有帮助的。它有助于身心放松，也可能有助于为生活问题找到更好的解决方案。吟诵或进行神圣的旅行也是一种对待自己的方式。
见见你爱的人，放松一下，吃点好吃的，散散步也会有效果。看电影和小组讨论都是有帮助的。和和你有相同心理水平的人交谈，或者向你的朋友倾诉心声，都会让你感觉更好。
如果一个人决定选择常规的另一种方式瑜伽姿势伸展四肢、正确的呼吸技巧、纠正姿势和冥想对一个人来说都是理想的。这种瑜伽最棒的地方在于，你可以根据自己的意愿来改变它。
说到这种瑜伽，连教练都很开明。主要议程是让病人感到舒适和没有压力。如果客户坚持不进行某些活动，那么教师通常会顺其自然，并试图抓住客户的兴趣点。
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这种瑜伽是让人感到放松和冷静的最好方法。它会让人意识到有一个比我们所知道的更好的地方，因此，带着一个目标前进将会是最好的选择。练习几次瑜伽后，人们就会自动开始体验到这种不同。它主要提倡做一些使灵魂快乐和启迪心灵的活动。