保持健康并不是一件容易的事情。你需要真正的努力来保持身材。如果你有一点点懒，那么它就会很快表现出来。而且，保持身材不仅仅是为了时尚。金沙真人注册你会逐渐意识到，有规律的锻炼可以让你长期保持健康，远离疾病。它实际上可以改善你的新陈代谢，在很大程度上免疫你的内部系统。但是保持健康并不意味着你总是需要去健身房。是的，你没听错，即使在舒适的家里，你也能保持健康和身材。但这并不意味着呆在舒适的床上。你需要离开你的床，练习一些健康的瑜伽手印。 Mudras are a kind of physical exercise that burns your calories in a similar way as you do in the gym. They need to be done in a specific pattern that would maximize your benefits. Check here for detailed information about Apana Mudra.
Apana Mudra的好处:含义，步骤:
下面我们将介绍瑜伽Apana Mudra姿势的含义和如何做的一步一步的过程，最后是它的许多健康益处。
含义:
在这里，我们谈论的是Apana Mudra，一种特殊类型的hasta Mudra。这个手印是用来清洁你的内脏的。这种手印对清除身体内部器官的废物和毒素非常有效。这反过来会给你的整个身体排毒，这样你就会感觉更轻盈、更有活力。
如何做Apana Mudra瑜伽:
- 这个手印模式很容易练习。首先，你需要以一个舒适的姿势坐下来。
- 你可以坐在垫子上，也可以坐在普通的地毯上。我建议不要坐在地板上。
- 你需要双手并拢，用食指和无名指。
- 现在，就放心地坐着。你也可以闭上眼睛放松一下。
- 这种Apana Mudra姿势模式可以在一天中的任何时间进行。这种练习模式没有特定的时间模式。你可以在任何地方做。这种手印图案的好处是它不涉及任何设备的使用。
Apana Mudra的好处:
Apana Mudra的好处很多。Apana Mudra被认为是对抗糖尿病、尿路感染、便秘、胃痛、减肥等泌尿系统问题的福音。此外，在一些人，较少的汗水释放或出汗问题存在。
他们也可以从这个Apana Mudra中受益。如果你有痰，沉积在你的胸部或喉咙区域，那么这个瑜伽手印是你的首选运动。通过经常练习这个手印，烦躁的痰也可以自然排出。即使是像癌症这样的致命疾病也可以通过这个手印练习被消除。甚至连Apana Mudra也被认为可以增强人体部位。人们甚至知道，在出现任何疾病的情况下，它可以调节尿液的流动。
此外，通过定期和长期练习这个手印，你也摆脱了你的牙齿问题。你可以拥有洁白、有光泽、健康强壮的牙齿。它还被认为可以长期治疗呕吐，即使在各种情况下也能保持健康。对女孩来说，这种手印就像是福音。这是众所周知的，使你的月经期更容易。经常练习这种手印的女性可以在这个月周期期间摆脱抽筋。你可以逐渐忘记胃痉挛，腿和手关节疼痛。除此之外，阿帕那手印可以消除眼睛、腿、手、心脏和泌尿部位的烧灼感。Apana Mudra也有助于加强你的大腿和臀部的身体。定期进行这种体育锻炼可以照顾你的整个身体，让你长期保持健康。
这不是很简单吗?所以，开始练习这个练习，对你的身体有一个长期有益的解决方案。