压力，这个现代流行词正在给人们的生活造成严重破坏。它对成人和儿童都有影响，并将他们推向一个一想到要面对新的一天就会脊背发凉的状态。项目截止日期、考试、表现压力、政治和家中令人不快的情况都会造成严重的压力。这最终会导致抑郁和自杀倾向。一种瑜伽手印可以帮助你克服压力，让你为事情做好准备，这就是Tse手印。Tse Mudra或三个秘密Mudra也被称为抗抑郁Mudra，它有助于消除生活中的焦虑和抑郁。经常练习这个手印可以帮助你在生活中吸引好运。
压力和压力的症状和迹象:
人们寻找不同的方法来释放身体和大脑中被压抑的压力，比如冥想、晨走、瑜伽、锻炼和压力管理课程。精神焦虑和压力可以表现为以下一种或多种症状:
- 睡得太少或太多
- 持续的担忧和焦虑
- 短的气质
- 在孤独中寻找舒适
- 感觉头晕
- 心跳加速
这篇文章是关于做Tse手印的意义、姿势、步骤和优点。阅读下文了解更多细节…
如何做Tse Mudra步骤缓解压力和它的好处:
含义:
它也被称为三密咒或阿迪咒。手印是一种手部动作，需要你对手部的某些特定部位施加适度的压力，以激活体内不同的能量通道和脉轮。这是因为我们的几根神经在手指上终止，对这些神经施加压力会导致大脑各个区域的调节。Tse手印法实际上是呼吸技巧和手势的有效结合。
Tse手印特别注重改善你的心理健康，消除焦虑、恐惧、恼怒和愤怒等情绪。当消极情绪被排出体外时，它有助于增强你的磁性和气场。
不健康的精神状态是由体内水元素的不平衡引起的。雪手印有助于调节水元素，缓解与肾脏和膀胱有关的问题。执行这个技巧是由道教僧侣推荐的。
如何执行Tse Mudra步骤:
- 为了表演Tse手印，首先，你需要舒服地坐在瑜伽垫上。
伸展双臂，双手放在大腿上。 - 现在，把你的拇指尖放在婴儿手指的根部。
- 现在，握紧你的拳头，用你手上的其他四个手指包住拇指。
- 接下来，闭上眼睛，一边念诵“唵”，一边慢慢吸气。你需要屏住呼吸，一旦你的胸部完全充气。一开始你可以只念诵一次“唵”，最后不断增加到7次。
- 试着感受“唵”在你耳朵里的振动。
- 然后，慢慢呼气。
- 张开你的双手，让所有的压力和担忧通过手掌离开你的身体。
你可以在一天内做7到9次以上的手印。
读:Uttarbodhi Mudra - Hastha Mudra从瑜伽减少焦虑
为缓解压力，表演Tse Mudra需要多长时间:
每天定期做10次，效果会很好，或者重复Tse手印手势，直到你放松下来。
谢天赐手咒有什么限制吗?
没有任何限制和限制谢天赐手印。这是摆脱压力最简单的方法之一，而且几乎可以在一天中的任何时间任何地点进行。所有年龄段的人都可以表演这个手印，帮助过上更积极的生活。
Tse Mudra的好处:
谢霆锋手淫的好处如下:
- Tse手印有助于对抗焦虑和大脑中被压抑的压力。
- 它能提高警觉性和直觉性。
- 它能减轻恐惧和失败的感觉，帮助你在生活中表现得更好。
- 改善肾脏和膀胱的功能。
综上所述，Tse mudra非常有效地帮助缓解压力，这是改善心理健康状态的主要因素，帮助你放松自己和周围的环境。
谢木陀的注意事项和禁忌:
没有已知的副作用谢天赐手印。然而，你需要遵循以下几点，以获得更好的效益:
- Tse mudra可以在任何地方表演，同时做任何活动，包括走路、说话和工作。
- 将Tse Mudra与深呼吸结合起来可以提高效果。
综上所述，Tse mudra非常有效地帮助缓解压力，这是改善心理健康状态的主要因素，帮助你放松自己和周围的环境。它可以帮助你克服痛苦，悲伤和赶走坏运气。结合大量饮水和步行，可以帮助你快速克服压力。如果你想了解关于Tse手印的全部细节，你可以参考这篇文章，其中你会发现一个执行体式的指南和注意事项，以获得手印的最大收益。