瑜伽一直是我们印度文化不可分割的一部分。但它在全球迅速流行起来。手印是瑜伽练习的重要组成部分，通过增强流畅的能量流动来帮助平衡五行。金刚手印以其简单而有力的手势，在我们的身体中吸收了一种炽热的雷电般的品质。
金刚是因陀罗主的武器，拥有坚不可摧的钻石般的品质。通过修持金刚证，你将能感受到狂躁能量的涌动和懒惰的消除。这个咒也被称为菩提扬吉咒，因为它有助于将无知转化为智慧。
让我们认识金刚证
血液是人体非常重要的组成部分。我们身体的大部分内部功能都依赖于血液。血液的纯净程度决定了你的健康状况。而在这条实现健康血脉的道路上金刚命起着非常关键的作用。
如何做金刚印:
通过这些简单的步骤，你可以有效地进行金刚证:
- 坐下来，做莲花形或金刚形，让你的身体放松。如果你不能做这些瑜伽姿势，你也可以坐在有墙壁支撑的椅子上。
- 双手放在膝盖骨或膝盖上，同时闭上眼睛。
- 确保你的手掌朝上。
- 现在弯曲你的小指、无名指和中指，用这些指尖触摸拇指尖。
- 在这里，小指施加小压力，无名指和中指对拇指尖端施加主要压力。
- 伸出食指时，食指向外。
- 现在当你以这种手指的姿势握住你的手时，把意识转移到嘴巴上。
- 现在把舌尖压在上颚上，同时把舌头向后卷起。
- 金刚手印是手指和舌头姿势的结合。
- 保持这个姿势大约三分钟，同时轻轻地呼吸。
- 现在轻轻地一个一个地展开手指，同时慢慢地松开舌头。
金刚手印表演技巧:
这里有一些技巧，当你在舒适的家中练习金刚手印时，你必须记住:
- 在表演任何手印时，保持身体放松是很重要的。
- 确保你不要长时间练习金刚咒，因为它可能会引起头晕。
- 将金刚咒的练习时间限制在两到三分钟——对于高血压患者来说，一天三次。
你持金刚命多久?
如果你是初学者，从持金刚证五分钟开始。在此之后，你可以在每天有规律的练习中进一步延长金刚证的练习时间至45分钟。为了达到有效的效果，确保你喝大量的水和果汁来保持水分。
练习金刚证的最佳时间?
练习金刚证的好处是你可以在一天中的任何时间、任何地点练习。但是早上4点到6点之间的时间是练习金刚手印以获得有效效果的最佳时间。就此而言，任何手印都不会产生立竿见影的效果，因为你需要经常练习。
金刚证的好处:
我们列出了定期修持金刚证的所有益处:
- 金刚咒刺激身体的循环系统，因为它的支配力量是空气。因此，低血压的人可以从练习这个套路中受益。
- 如果你长时间坐在办公桌前工作，金刚咒可以帮助你消除身体僵硬和疲劳。
- 这个解毒手势还有助于加快体内毒素的排出过程。
- 金刚手印也有助于净化纳迪，通过鼻孔深呼吸排毒你的肺部。
- 金刚手印也有助于加强胰腺，脾脏和胃支持土元素在你的身体。
- 当你感到困倦或对某事失去兴趣时，这个Mudra也可以帮助你热情地启动事情。
- 金刚手印增加心脏的摄入能力，调节血液循环，缓解心脏功能。
- 通过修持金刚证，你会减少咖啡、茶和烟草等刺激性物质。
话不多说，通过经常练习金刚咒来吸收霹雳力的品质，金刚咒是一种简单而有力的神圣咒。这个手势有助于净化nadis，鼓励能量的流动，同时摆脱懒惰。如果你觉得这篇文章有帮助，不要忘记让我们知道!
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免责声明:本文所提供的内容基于研究，不能取代专业建议。如果您不确定，请咨询认证的医疗保健专业人员。
常见问题:
1.金刚证有什么副作用吗?
答:任何手印手印都没有明显的副作用。但要确保不要对手指施加太大的压力，因为压力可能会让你的大脑不稳定和不安。
2.任何人都能表演金刚咒吗?
答:是的!表演金刚手印没有年龄限制。但如果你在做这个手印时感到不舒服，立即停止。
3.金刚脉是如何影响我们体内的nadis的?
答:你将能够清除金刚那地中的阻塞，排毒微妙的能量通道，这将帮助你通过持续的练习解决泌尿生殖系统疾病。此外，这个手印帮助昆达里尼觉醒，通过创造一条畅通无阻的路径，让生命力流过脉轮。