Sasakasana被认为是缓解压力和抑郁的完美瑜伽姿势。这种体式对患有心脏疾病的人非常有效。这种瑜伽姿势能让身体从核心恢复活力，让你从内而外保持健康。据专家介绍，这是去除腹部脂肪最好的瑜伽运动。
Sasaksana这个词源于梵语“Sasaka”，意思是“兔子”，“asana”意思是“姿势或位置”。这个练习是一种快速消除压力的技巧，可以让你的身体摆脱过多的压力。如果你认为瑜伽可以立即消除压力，那么你没有错。Sasakasana是适合你的瑜伽姿势。
这种姿势也可以通过拉长和加强脊椎来帮助脊椎。Sasangasana将使你的身体准备好维持和对抗各种外部和内部的损害，如疾病和疼痛。这种瑜伽姿势会给你力量，让你的身体积累战斗元素，帮助你对抗疾病。
据专家介绍，这个瑜伽姿势应该每天早上都做。所以起床，刷牙，准备好做最好的瑜伽姿势。这个姿势做2 - 3次会让你的身体没有压力。不要在早餐或午餐后立即做这个姿势。如果你吃过饭，那么至少等5到6个小时再做瑜伽练习。
如何做Sasakasana:
以下是你如何练习Sasakasana瑜伽姿势。
首先，在直接进入这个姿势之前，你必须学习另一个瑜伽姿势，叫做金刚套。
- 要做金刚乘，双腿折叠，然后放在臀部下面。
- 脚趾应接触臀部，两只脚的拇指应相互接触。
- 保持背部、颈部和头部挺直，双手放在膝盖上。
现在我们已经完成金刚乘，我们可以继续Sasakasana。这实际上是前一种瑜伽姿势(金刚套)的扩展版。
- 举起你的手，继续吸气。
- 现在呼气时慢慢向前弯曲。
- 与此同时，向前伸展你的手，并保持在地上。
- 用前额触地，并在那里休息一会儿。
- 保持这个姿势一段时间，一段时间后恢复到原来的坐姿。
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Sasakasana的好处:
这是缓解精神刺激、抑郁和过度压力的最好方法。在任何时候保持头脑冷静是非常必要的，Sasaksana可以帮助你做到这一点。为了达到正确有效的效果，可以长时间地保持这个姿势。在做了这个瑜伽练习之后，你的头脑会变得平静和沉着。
Sasangasana提出了瑜伽的真正概念，即把你和你自己联系起来。这种姿势还能刺激内分泌和免疫系统。还在成长中的孩子们可以练习这种姿势，因为它可以通过延长和加强脊柱来让他们更高。
它会按摩心脏;为肾脏、肝脏和肠道提供力量。患有精神疾病和愤怒问题的人会发现这种瑜伽练习对他们有益。Sasakasana可以强化子宫，消除臀部、腰部等部位的脂肪。