修行瑜伽包括三个主要部分:瑜伽姿势、冥想和呼吸技巧(调息法)。这三种结果结合成某种神圣的东西，可以称为苦修或修行。根据斯里·斯里·拉维·尚卡尔的说法，修行瑜伽有助于发现你内在的力量。修行是对你生命的持续滋养，在你的日常生活中也是如此。
没有合适的修行瑜伽定义，因为修行对不同的人有不同的含义。对一些人来说，在艺术画廊里待上15分钟，而对一些人来说，要花上几个小时练习瑜伽。你必须找到最适合你的，然后去做。许多灵性导师都为瑜伽修行设计了练习方法，其中一些已经在下面的文章中提到。
修行瑜伽的概念:
瑜伽修行是一种心灵和身体的练习。它是一门调节内在系统的学科，丰富你的精神和身体能力，拥有健康的生活。根据萨古鲁的说法，最基本的东西会影响你的修行。你走路的方式，你吃的东西，你说话的方式等等。你的整个生活方式都会影响你的修行，因此也会影响修行的结果。下面提到的是练习瑜伽的好处，以及每天练习瑜伽的意义。
稳定:
在练习瑜伽时，保持身体的稳定是非常重要的。只有当你的身体处于放松状态时，冥想才会发生。《瑜伽经》在你开始瑜伽练习之前非常重视稳定。如果你在做一个特定的姿势时感觉很不稳，记住这个姿势可能做错了。
(阅读:霎哈嘉瑜伽冥想对生活方式的影响]
意识:
你需要知道发生了什么。保持稳定是好的，但是如果你在治疗过程中睡着了怎么办?因此，保持警惕是非常重要的。把注意力集中在你正在做的事情上，放下任何可能阻碍你思维的不必要的想法。
优雅:
而做瑜伽姿势学会优雅。这个动作的美妙之处就金沙真人探球平台在于你能有多优雅地完成它。不要太僵硬，否则你会看起来像个机器人。要轻柔，让每个姿势都像舞步一样流畅。这将帮助你放松你的思想，并与你的身体保持联系。
追求完美:
无论你做什么姿势，都要像专业人士那样做。用一种看起来完美的方式来做。每天练习，并付出一些努力。有些姿势可能不太容易做，但经过练习会变得更容易。学会耐心，付出你的百分之百。你很快就会看到很好的结果。
尝试超越:
在做瑜伽时，试着不要停留在你的极限之内。不要限制自己。尽可能多地学习。扩大你的知识和潜力。这是在这个领域做得更好的顶级秘密之一，所以一定要好好利用它。
(阅读:简单的办公室瑜伽姿势可以改善你的姿势]
身体锻炼:
修行瑜伽最棒的地方在于它能让你全身得到锻炼。它只需要你大约20分钟的时间，就能给你一个健美而结实的身体。最令人惊讶的是，这种锻炼比20分钟的锻炼消耗的能量要多得多。这对那些想要减肥的人来说是非常紧张和有帮助的。
修行瑜伽的好处:
当你每天练习瑜伽时，你会拥有一个更结实的身体和一个更平静和积极的心态。它会让你为更高层次的冥想做准备，并让你始终保持放松。这也会让你一整天都精神振奋，充满活力。
什么时候练习?
建议每天早晚练习修行瑜伽，每次45分钟左右。对于所有刚开始练习瑜伽的人来说，这肯定是一次美妙的经历。
练习瑜伽的好处如上所述。任何你选择的学科;它需要一致性。无论是一种新的艺术形式，还是一种健身方法，甚至是瑜伽，为了收获它的果实，你必须付出努力，但收益是无与伦比的。没有什么比健康的身体和平和的心态更好的了。如果你喜欢这篇文章，请在你的朋友中分享，并在评论中写下你的反馈。
(阅读:如何开始奥姆瑜伽]
常见问题和答案:
Q1。我需要在修行前停止吃非素食吗?
答:最理想的方式是只吃植物性食物。一开始，控制你的饮食和节制你的膳食是有效的。这种渴望最终会过去，你不想吃非素食的食物。这就是修行的力量。你会逐渐远离那些对你的健康无益的习惯。
Q2。我需要每天做修行吗?
答:你做得越多，它对你的帮助就越大。专家建议每天做45分钟的修行，因为它可以帮助你一整天减压。在当今繁忙的世界里，很难每天抽出这么多时间。最好从每天15分钟开始，慢慢增加你的时间。
第三季。我可以在家做吗，还是需要上瑜伽课?
答:你可以在任何地方做修行。它不仅仅局限于一个房间;它存在于你的脑海中。你的大脑是开关。但是，如果你想学瑜伽，你必须去找教练，这样你才能学会正确的技巧，而且不会受伤。除此之外，修行可以通过每天感恩、坚定信念、写日记、与自然交流等方式来进行。