你看过劳拉·达塔的减肥DVD吗?如果你的答案是否定的，那么为了减肥，这篇文章对你有很大的帮助。劳拉·杜塔!2000年的环球小姐是一位有头脑的美女。金沙真人探球平台她于1978年4月16日出生在北方邦的加济阿巴德，现在是宝莱坞公认的女演员。她继续主演了一系列成功的电影，并以宝莱坞著名女演员的身份而闻名。她于2011年与网球明星马赫什·布帕蒂结婚，并于2012年生下了美丽的女儿Saira。金沙真人探球平台
劳拉任命了一位名人教练Zareen，为她提供锻炼策略和建议。在怀孕期间，她在公共场合露面了很多次，而且她确实因为“婴儿隆起而显得丰满”。晚些时候，她完成了一个抢眼的回传加上让许多人瞠目结舌。
劳拉·杜塔瑜伽减肥小贴士:
- 在健身方面，她从不追随健身潮流，而是选择最适合自己的。
- 她每周锻炼5天，每次1小时，比如有氧运动、瑜伽和力量训练。
- 她每天花一个多小时练习瑜伽和游泳，以保持身体健康。
- 她也是一个素食主义者，因此她更喜欢吃足量的生水果和蔬菜，摄入优质的植物蛋白，吞咽大量的水，定期冥想。
- 她的第一张DVD:“瑜伽:恢复和恢复”包括交流瑜伽的技巧，以更新思想，灵魂和身体。“瑜伽-恢复与恢复”是一张DVD，描绘了各种体式或姿势，并解释了体式如何提升你的生活，让你获得幸福和健康的生活。
- 这个令人眼花缭乱的美女拥有完金沙真人探球平台美的组合，出色的外表，完全雕刻的身体，以及以风格来展现整个事物的保证。她是瑜伽的狂热爱好者，并为孕妇发布了健身DVD。
- 瑜伽是她生活中至关重要的元素，她在我们生活的每一天都热衷于瑜伽。
- 她的身体状况:体重128磅，身高5英尺7英寸。
- 劳拉是一个瑜伽女孩。她接受瑜伽对她来说是最伟大的事情，同时它提供了整体健康。
- 在怀孕期间，她没有停止锻炼，除非她根据怀孕的特殊阶段定制锻炼。
- 她在早上和晚上定期散步，并进行产前瑜伽。
- 她还每天冥想30分钟，计划持续9年。因此，这是她的皮肤光泽的秘密//m.fbi-hk.com/articles/lara-d金沙真人注册utta-beauty-tips/g。金沙真人探球平台
- 她的锻炼计划包括20分钟的力量训练、30分钟的有氧运动以及30分钟的瑜伽。
- 在怀孕后的3个月内，她会继续她的锻炼计划。她说，在怀孕期间练习瑜伽帮助她在分娩后迅速恢复。
- 分娩后8周后，她开始做合理数量的锻炼，并在3个月后重新开始正常的锻炼。
- 她期待着每天早上的瑜伽课，就像一个孩子期待着款待一样。
- 她的瑜伽通常包括各种各样的姿势或者像普拉纳扬体式、乌特卡塔体式、骆驼式、Veerabhadrasana、Sarvangasana、vrikshaasana这样的体式
Lara Dutta的饮食:
为了减肥和瑜伽，她也成为了素食主义者，她的饮食包括蛋白质、豆类和扁豆。和鸡蛋。她远离大豆和咖啡因产品。她的饮食制度包括6餐和大量的水。
- 早餐:未加工食品，煎蛋卷和生水果。
- 午餐:一碗蔬菜沙拉和两份水果沙拉。
- 晚餐:清淡的食物。