整合瑜伽的目的是整合我们的灵魂、身体和思想。它是为人类设计的，因此他们可以享受健康、美丽和快乐的生活。金沙真人探球平台这是世界上最成功的瑜伽形式之一，有数百万人练习。从初学者到专业人士，每个人都喜欢整体瑜伽。下面的段落给了我们一个关于这个表单的概念和方面的详细讨论。
1.哈达瑜伽:
哈他瑜伽是整体瑜伽最重要的方面之一。它描述了瑜伽的任何身体练习。它特别为初学者提供简单的呼吸练习、冥想和其他放松技巧，使他们可以从中获得放松、愉快和良好的感觉。哈他瑜伽也有很大的健康和精神益处。
(阅读:什么是Jivamukti瑜伽?初学者指南］
2.高喊:
念经是瑜伽的声音。它能让你的思想陷入自我，进入一种充满和平与安宁的状态。它使你充满活力，使你的感官顺畅，对所有人都有深远的影响。Om是吟诵的普遍声音，尽管其他咒语也在做的时候使用不同种类的瑜伽练习．
3.希亚:
克里亚基本上包括运动和呼吸技术，净化和清洁你的身体到核心。它打开了你身体堵塞的通道，帮助你感觉新鲜，有活力和恢复活力。克里亚是整体瑜伽最好的方面之一，因为它的好处和积极的特点。
4.呼吸练习:
呼吸练习或调息法在整体瑜伽中很受欢迎。它可以帮助你放松，让你自己达到平衡的状态，清除你身体的能量，也有助于完全充满和清空你的肺部。作为人类，知道正确的呼吸方式和控制呼吸是非常重要的。调息法非常适合这个。
5.冥想:
冥想是整体瑜伽的主要方面。如果你不知道如何冥想，你的瑜伽课程将是无用的。它使你的呼吸，身体和思想恢复活力，帮助你达到幸福和幸福的阶段。它帮助你仔细审视自己的生活，并质疑自己。如果你学会了冥想，你的注意力水平也会提高。
(阅读:如何做吉娜娜瑜伽］
6.瑜伽的整体好处:
在整体瑜伽中，你将发现心理和灵性之间没有区别。练习整体瑜伽将帮助你接受来自太阳的能量，你可以在日常生活中使用它来升级它。随着时间的推移，它会增加你的耐力和耐力，让你成为一个更好的表演者。它也带走了所有不必要的紧张、压力和焦虑。通过整体瑜伽，你可以更好地集中注意力并取得成功。
7.呼吸的观察:
整体瑜伽教你观察你的呼吸。它会让你进入正确的意识状态，帮助你感到安静和平和。知道如何观察你的呼吸是很重要的，没有它，冥想是不可能完成的目标。
8.释放所有紧张:
整体瑜伽教你打开你的大脑中心和放松。它能消除所有的压力、紧张、头痛和焦虑。在完成完整的瑜伽练习后，你会感到放松和充满活力。
(阅读:我如何在瑜伽中练习卡帕尔巴提调息法?］
9.整体瑜伽食品:
整体瑜伽食物是完全素食的。它们主要由全谷物和健康食品组成。荞麦，斯佩尔特，小米，糙米和印度香米。海菜也是这种饮食的一部分。适当的维生素和矿物质也是必不可少的。保持健康饮食的主要目的是保持免疫系统的强健。