你知道便秘是一种常见的问题?是!16人总分100存在这个问题,许多有它在慢性期。便秘是一个问题的时候,因为他们很难通过大便变得困难。便秘偏方是来处理它的最佳方式。

这是必要的诊断和治疗早期它,以便它不会引起像桩,痔疮等任何问题,更平稳舒适的粪便是一个健康的身体的一个标志。让我们来看看便秘,你可以尝试最好的治疗。

原因便秘:

有几个原因便秘;是其中一些如下:

  • 在你的日常变化可能会影响你的消化。旅行就是这样的一个情况下,因为你吃的食物出来的地方,可能会导致便秘。
  • 如果你没有锻炼身体,速度在你的身体代谢的热量减少,造成便秘。
  • Consuming oily foods dehydrate your body, thereby becoming a contributing factor in causing constipation.
  • 化疗和癌症治疗有时会引起便秘。
  • 脱水或饮水少水脱水你的身体,因此总是需要喝水而不是苏打水或酒精。
  • 从你的食物通过大肠水的过量吸收可引起便秘。
  • Irritable bowel syndrome. Medications that are high in aluminium, antidepressants, anticonvulsants can result in constipation.

症状便秘:

如果你想知道,什么是便秘的症状,然后看看这个名单:

  • Irregular bowel movements are a predominant sign of constipation, where some people go for stools as less as three times a week.
  • 如果你很难通大便,那么就意味着你的座位是硬,缺乏润滑油,造成不适。
  • 硬化大便另一个症状,因为从食物中的水分被吸收,造成硬便。
  • 出现食欲不振,因为消化是不正确的。
  • 臃肿的肚子。
  • 而经过用力大便。
  • 肚子疼。

你怎么能防止便秘:

  • 喝大量的水,因为保持身体的水分可以帮助你处理消化问题。
  • 吃大量的食物,富含纤维的来源,如全麦,绿色蔬菜防止便秘。
  • Avoid eating junk food as much as possible as they contain excess food, sugar, and are oily that create stomach issues.
  • 保持活跃是可以保持活跃的新陈代谢的另一种方式。您可以按照瑜伽定期锻炼的一种形式。
  • Probiotics produce all the necessary enzymes that help cure constipation.

Best Home Remedies For Constipation:

1.中药番泻叶茶:

塞纳茶是一种草药泻药和快速偏方治便秘在市场上容易获得的一个。它有助于加快您的大便通过神经刺激与所谓甙植物化合物的帮助下你的直觉。(1)

配料:

  • Spoonful dried senna leaves.
  • A cup of water.
  • 一勺蜂蜜的味道。

制备:

  • 煮一杯水和干叶番泻叶添加到它。
  • 关掉炉子,让它陡峭几分钟。
  • 株叶,加入一些蜂蜜,拌匀。

预防:Although senna tea is considered safe for most adults, pregnant women and breastfeeding mothers are advised to avoid it.

See Also:如何摆脱便秘在怀孕期间

2.益生菌:

研究表明,肠道细菌的不平衡可能是慢性便秘的原因显著许多患者。因此,以提高平衡,从而预防疾病,益生菌食品是完美的家庭的补救措施,以减轻便秘的一个。酸奶,泡菜和泡菜是含便秘益生菌食品的一些例子。补充剂也可用于那些在市场上。(2)

3.可溶性纤维:

纤维是饮食的重要组成部分,增加了批量大便,使之柔软。所以,纤维便秘可能是一个快速和自然的补救措施。一些您可以添加到你的饮食中含有大量的可溶性纤维的食物是大麦,燕麦,麸皮。有在市场上的补充,也为方便。(3)

预防:Consult your doctor before you start taking any fiber supplements since they cause digestive distress for some people.

4.水与蜂蜜:

蜂蜜是现成的产品,您可以在可打击便秘任何家庭发现之一。它被认为是天然的泻药便秘之一。服用三汤匙蜂蜜三次可以帮助你。(4)

配料:

  • 一勺蜂蜜。
  • 一杯水。

制备:

  • 一勺蜂蜜加入的一杯温水。
  • 混合内容好,喝空腹。

预防:请记住,服用蜂蜜,数量有限;否则,它可能会导致如恶心和腹泻的影响。

5. Nuts:

光纤是坚果提供丰富,如杏仁,核桃,和山核桃,这使得他们最好的便秘补救措施之一。

  • 一个盎司杏仁具有3.5克纤维。
  • 1盎司核桃具有1.9克纤维。
  • One ounce pecans have 2.7 g fiber.

预防措施:Consume raw or roasted nuts instead of fried as they can contain calories in high amounts.

6.避免乳制品:

不容忍奶制品可以像它会导致你的肠道不利影响的另一个原因是便秘。所以,孩子或成年人都快速便秘的补救办法是避免乳制品就像从你的饮食中牛奶蛋白,看看是否有改善。

预防措施:Make sure you replace milk products with foods that are rich in calcium so that you do not have a deficiency.

7.水的拥有充足的:

缺水在你的身体可以是一个原因,你会觉得便秘。一个简单而最好的补救措施,以摆脱便秘的就是喝的水至少10至12眼镜一天。作为一种天然的通便家庭补救在孩子便秘,水是非常安全的使用对孕妇和成人一样。

预防措施:请务必在吃饭时喝水全天没有。

8.西梅:

Prune, in the form of a fruit or juice, acts as a natural laxative that makes your stools soft and increases their frequency too. Prunes help relieve constipation fast for adults, kids, and pregnant women alike. (5)

配料:

  • 5个至6梅干。
  • One cup of hot water.

制备:

  • 以梅干的薄片,放入搅拌器与热水的杯子一起。
  • 它混合彻底,直到它变得光滑。

预防措施:请确保你喝大量的水,当你添加梅干到您的饮食。和饮酒过量西梅汁可能会导致肚子苦恼。

See Also:Tips Avoid Constipation In Kids

9. Flaxseed:

The soluble and insoluble fiber in flaxseed add much-needed bulk to your stool, making it a natural cure for constipation. It is a safe and nutritional option for kids and adults too. Using ground flaxseeds in cereals, dishes and salads is also a healthy way to include it into your diet. (6)

配料:

  • Freshly ground flaxseeds.
  • 一杯水。

制备:

  • 该亚麻籽添加到水中,让它休息一夜。
  • 清晨喝的水最好的结果。

预防措施:怀孕妇女宜进食适量的亚麻籽。

10.芦荟汁:

The soothing properties of aloe vera make it the best constipation treatment at home. Taking it early in the morning can help you relieve the signs of constipation. (7)

配料:

  • 两勺芦荟凝胶。
  • 一杯水。

制备:

  • 芦荟胶和水加入搅拌机。
  • 混合它,直到内容形成一种透明的液体。
  • 你可以用柠檬几滴味道。

预防措施:Pregnant women need to consume aloe vera juice in moderation as it results in uterine contractions. Keep it away from kids as it results in painful stools.

11.橄榄油:

橄榄油有助于孩子的成长,因为它具有营养成分如维生素和脂肪酸。它可以单独使用或者与柠檬汁少许,它作为一个家庭治愈便秘和早期预防也采取。

配料:

  • 一勺橄榄油。
  • Half teaspoon lemon juice.

制备:

  • 混合一汤匙橄榄油和柠檬汁.
  • 就拿混合物在清晨空腹进行有效的结果。

12.柠檬:

在一杯温水柠檬汁是所有你需要的kickstart你的排便,提供一个快速的便秘改善。柠檬中的柠檬酸充当天然的兴奋剂刷新了所有从你的消化道中的毒素。

配料:

  • 两勺柠檬汁。
  • 一杯温水。

制备:

  • 取一杯温水,加入两勺柠檬汁。
  • Mix the contents and drink it early in the morning.

13.泻盐:

纯矿物化合物镁和硫酸化妆泻盐便秘快速补救措施。这一补救措施的工作原理是将水吸入导致大便较软使排泄更自然的过程肠子。

配料:

  • 泻盐一杯。
  • 一个完整的热水浴缸中浸泡。

制备:

  • Mix Epsom salt in a tub of water and mix it well.
  • 浸泡你的身体在镁通过皮肤吸收进入你的身体的水。

预防措施:确保你不消耗泻盐口服。

14. Sesame Seeds:

Made up of oily composition, sesame seeds have been known to be an instant Indian home remedy for constipation. By adding sesame seeds to your diet, they help lubricate your intestines, making your stool soft and relieves you from constipation. The calcium and iron-rich sesame seeds can be used by sprinkling them on salads or with jaggery.

预防:怀孕妇女需要消耗适量芝麻,因为它可能会引起副作用。

15.图:

图是一个水果是一种富含纤维的来源,作为一种天然的治疗便秘。这种水果帮助的人患有慢性疾病的人的通便性质。消费与皮肤新鲜的无花果,因为它包含了大部分的纤维。您也可以通过浸泡无花果干,使成糊状。

16.木瓜:

Papaya has vitamins A and C, beta carotene, along with minerals like potassium, calcium, iron, and phosphorus that help treat digestive disorders. The natural healing properties of this fruit make it a natural laxative, making it the best home remedy for constipation. Consume this fruit at night so that your tummy feels clean and clear in the morning. Papaya is also considered a power food for kids.

预防措施:原始或半成熟的可以对孕妇有害,他们可能在你的子宫收缩引起。

17.生姜茶:

生姜可以帮助提高你的免疫力,在茶的形式饮用它作为泻药,使它在家里便秘的解决方案。适量饮用此茶有助于在成人和孩子通便。

配料:

  • 一勺新鲜姜末。
  • A cup of water.
  • 一勺蜂蜜的味道。

制备:

  • 取一个碗煮一杯水。
  • Add the grated ginger and let it steep for a few minutes.
  • 应变的内容放入杯中,加入一些蜂蜜的味道。

预防措施:要尽量适度;如果摄取过量,可能会导致胃灼热。

18.苹果汁:

We all know how the saying goes, “an apple a day keeps a doctor away.” Apples have high fiber content along with pectin acts as instant constipation relief. Try eating apple along with the skin as it contains all the essential fibers, antioxidants, and vitamins. It is also considered one of the best baby constipation home remedies

配料:

  • 2 or 3 apples.
  • 一盆水烧开了苹果。

制备:

  • 切片苹果切成楔形,并取出种子。
  • Add the slices to the boiling water till they become soft.
  • 慢慢地去除苹果片,并将它们添加到搅拌机中。
  • 混合的内容,直到它形成了一个玉米粥。
  • Strain the contents into a glass.

19.椰子:

椰子水,椰子获得的乳制品中含有丰富的可以改善肠道健康的天然纤维。清晨喝椰子水被认为是最好的食物,以缓解便秘快速之一。椰奶也可以包含在你的饮食。

20. Caffeinated coffee:

在你的咖啡可以帮助咖啡因刺激你的消化系统肌肉,从而导致排便通畅。如果摄取过量它的利尿性质可引起便秘。所以坚持只一杯咖啡只在上午,使其成为最好的治疗便秘的成年人。

预防措施:Pregnant women should limit their intake to 200 mg per day as it may cause side effects. Taking excessive caffeine can cause dehydration.

21.锻炼:

Being inactive physically is one of the primary reasons for constipation. Exercise is an effective alternative to keep your bowel functioning properly. Workout in a relaxed and breezy environment can be considered one of the perfect home remedies to cure constipation. Two rounds of brisk walking can help contract your intestinal muscles naturally that makes your digestive system work effectively. (8)(9)

See Also:如何瑜伽有助于便秘

什么时候是合适的时间去看医生:

你需要立即就医,如果你具备以下条件:

  • If there is prolonged constipation for more than three weeks.
  • 而且,如果没有与痛苦便持续胃痛。
  • 如果有便血。
  • 如果这是你第一次被便秘,使其不会形成长期患病。

便秘是经常所面临的诸多问题。如果不及时治疗,可能会导致像痔疮和桩严重的问题。随着民政救济本文中提到的便秘,它可以创造奇迹你的问题。但孕妇和儿童应在尝试这些补救措施前咨询医生。

免责声明:在这篇文章中表达的观点仅仅是建议,而不是医生会诊的替代品。您尝试使用之前任何家庭的补救措施,而这个网站是不负责的任何副作用,请咨询医生。

Frequently Asked Questions:

1.练习功能来医治便秘?

答。Exercise and maintaining a healthy and active lifestyle is essential to cure constipation. It supports maintaining proper metabolism, which is very good for the digestive system. Some helpful exercises are –

有氧运动,如散步,跑步等都是很好的控制便秘。

Some poses in yoga are perfect for constipation –

  1. 猫和牛的姿势
  2. 盆底锻炼

呼吸练习:氧气在体内适量有助于保持健康的流通,进而有助于愈合快任何疾病。这也是完美的便秘问题。

2.是益生菌有助于便秘?

答。当一些家庭的补救措施不起作用,益生菌是最好的。下面是一些最好的益生菌。

  • 最好的天然益生菌酸奶是。它有一个活的文化,丰富的肠道酶,帮助在顺利消化。这也是一个完美的强健的免疫系统,促进体重管理。
  • Pickles are also natural probiotics that help indigestion. Homemade pickles have active enzymes that are rich in probiotics.
  • 泡菜和发酵蔬菜有助于平衡肠道菌群的另一种形式,而这又有助于消化。

3.什么饮食应遵循以避免便秘?

答。保持良好和健康的饮食是一个强大的直觉必不可少和至关重要的。

  1. 避免红肉
  2. 喝很多的水
  3. 消耗水资源丰富的食物,如黄瓜,西葫芦等
  4. 食用富含如豆类,苹果,李子,菠菜,无花果等纤维
  5. 避免乳制品,因为它们会刺激胃,而且在大多数情况下,会导致更多的便秘。
  6. 橘子中还含有丰富的纤维和非常好的帮助治愈便秘。

A healthy food outcome a happy stomach. Foods help heal stomach problems and aides a healthy digestive system.

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