你的大便变硬了吗?你觉得胃里有懒洋洋的感觉吗?这可能是因为在你的结肠中有一个卸载的大块。结肠清洁是一种自然的方式来摆脱这些废物和排毒你的身体。清洗结肠的做法可以追溯到公元前1500年的古希腊。这样做是为了软化大便，促进排便。这也是修复消化系统、保持活力的好方法。继续往下读，了解如何在家里用一些简单的家庭疗法自然清洁你的结肠。
清洗结肠的好处:
以下是结肠清洁的一些好处:
- 排除毒素。
- 预防和治疗便秘。
- 帮助减肥。
- 降低结肠癌的风险。
- 提高能量水平。
- 生育率上升。
- 更好地吸收食物中的营养。
- 血液中的pH值平衡。
- 身体的整体健康。
快速清洁结肠的25种最佳自然家庭疗法:
这里列出了25种自然快速的在家清洗结肠的家庭疗法。让我们看一看。
1.充足的水:
在结肠清洁方面，没有什么比喝大量的水更容易、更轻松、更有效的了。在家用水是一种安全的结肠清洁方法，这有助于将监管引入金融体系，并带来许多其他好处。在这种情况下，大约12杯过滤过的白开水是明智的。它能清除毒素和废物。它还能保持身体的水分。
2.酸奶清洁结肠的神奇功效:
众所周知，每天喝新鲜低脂酸奶对结肠系统有好处。酸奶中的益生菌和有益细菌有助于清除结肠系统中的有害细菌，以及清除废物和毒素。它不仅能治疗结肠系统的感染，还能治疗胀气、消化不良等问题。为了达到这个目的，每天喝2-3杯。
3.富含纤维的食物:
众所周知，纤维可以刺激消化系统，并调节肠道运动。它还有助于清除结肠系统中的所有废物和毒素。它还可以治疗各种肠道问题。水果和蔬菜以及全谷物都是一些最好的富含纤维的食物．
4.柠檬汁的神奇之处:
柠檬中高水平的维生素C和抗氧化剂是对结肠系统有益的第一件事。柠檬汁，蜂蜜和一小撮盐在一杯水和饮用果汁是清洁结肠系统的完美选择．这应该在早上空腹时进行，这是安全的结肠清洁。
5.亚麻种子:
亚麻籽中的抗氧化剂、纤维和ω - 3脂肪酸非常有用，可以作为泻药。每天在盘子上撒上亚麻籽粉，或者用水喝半茶匙亚麻籽粉，以确保正确的结肠清洁。
6.芦荟:
芦荟的解毒能力将帮助你实现结肠清洁的正确目标。从芦荟叶子上取下新鲜的凝胶，并准备一杯果汁。这个应该保存在冰箱然后在一段时间后被消耗掉。可以在一天中少量服用。
7.姜:
除了改善消化和治疗腹胀感，生姜有助于清理废物和毒素。出于这个目的，你可以喝姜茶或在菜肴中加入姜。姜汁加柠檬汁也可以服用。这是清洁结肠最好的家庭疗法。
8.苹果汁:
每天至少喝一次苹果汁有助于排毒，还能调节排便。它还能保持消化系统的正常状态还有肝脏。喝一杯未经过滤的苹果汁，30分钟后再喝一杯水。西梅汁也可以代替。应该喝有机苹果汁。
9.蔬菜汁:
每天喝几次新鲜蔬菜汁是增加纤维的好方法之一，有助于清洁结肠系统。这是实现目标最好的家庭疗法之一。
10.海盐:
结肠清洁需要全身排毒，在这个时候，海盐清洁可能是你应该选择的第一件事。将一茶匙纯海盐放入一杯水中煮沸。由于海盐总是以原始的形式存在，煮沸可以杀死细菌的可能性。现在你可以在喝之前喝温热的溶液，也可以简单地把溶液冷却。但是，不要过量服用，因为它会导致腹泻。
11.牛奶:
牛奶是钙的稳定来源，除了增强骨骼和使它们耐寒之外，牛奶也被认为是一种很好的毒素清洗剂。每天在你体内积累的毒素可以在第二天早上用一点乳酸洗掉。一杯牛奶就可以在家里进行结肠清洁了。
12.车前草种子:
板栗种子对你的排便非常重要，尤其是当你要进行结肠清洁时。车前草的种子可以从附近的杂货店或当地的药店买到。将半茶匙的粉末在普通水中混合。它不仅能填饱你的胃，还能确保第二天肠道得到适当的清洁。
13.茴香:
结肠清洁的家庭疗法包括茴香叶作为家庭疗法的一部分。茴香是蛋白质和营养物质的很好的来源，促进肠道运动的是茴香所具有的清晰的消化特性，它可以让你的系统避免消化不良、胀气、腹胀和肠道问题。
14.土豆:
作为粗粮，土豆通常是一种很好的配菜和高纤维蔬菜。土豆可以帮助你增加肠道的体积，这样第二天早上你就可以在浴室里健康地度过一段时间。除此之外，土豆是一种很好的排毒剂，因为它们经常被用于去角质和排毒。你可以把它榨成汁，也可以把它添加到日常饮食中。
15.蓖麻油:
这是一种很好的结肠清洁家庭疗法，可以为你的身体排毒。用于结肠清洁的蓖麻油配方可以适用于儿童和成人的不同疗法。除了帮助减肥，蓖麻油混合橙汁可以排毒和刺激你的身体。对于成年人来说，在半杯啤酒中加入蓖麻油可以清除结肠中的毒素和细菌。
6.萝卜:
萝卜是一种促进消化的固体蔬菜，每天都能吃到。在你的日常饮食中加入一点萝卜，因为这种神奇的消化蔬菜可以帮助你排便，这样你就可以拥有一个健康的系统和一个正常运作的健康的结肠。
17.沙拉:
在你的结肠清洁期间，严格限制你的饮食，以营养为基础的食物和饮料。这将包括很多已经提到的蔬菜汁和一点沙拉饮食。这些沙拉饮食主要使用草药，这些草药是天然的排毒剂，还添加了大量的生菜、卷心菜叶等绿色蔬菜。
18.大蒜:
辛辣食物向来不可取，而且一直被认为有害健康。然而，有些香料是值得坏掉的，因为像大蒜这样的香料就像一种天然的排毒剂，因为它增加了食物的味道，并以更快的速度促进稳定的消化。大蒜还以加速新陈代谢而闻名。
19.绿茶:
绿茶是一种草药，可以保持你身体系统的清洁和自由工作。它能使细胞恢复活力，为你的身体增加营养。它总是一种自然疗法，可以简单地为你的身体排毒。早上用一杯绿茶代替咖啡，让你的身体系统保持健康和自由。
20.橄榄油:
橄榄油可以增加菜肴的风味，并可以创造出很好的变化，这是一种有点意大利风味的日常膳食。然而，橄榄油不仅是一种调味剂，它还具有健康功效，它是一种天然油，可以促进食物循环，并通过促进消化过程来促进肠道通畅。
21.蜂蜜和酸橙:
自然结肠清洁家庭疗法需要你每天早上遵循简单的步骤。醒来时，喝一杯温水，加一点解毒柠檬或酸橙，再加一勺天然治愈蜂蜜，让你的身体系统焕然一新，开始新的一天。
22.菊花茶:
还有一种清洁结肠的草药疗法，用一杯热气腾腾的甘菊茶来冲掉你的大餐。辛辣的、令人垂涎欲滴的食物往往会增加你的肠道不正常，这是当甘菊在你的系统中帮助快速消化和吸收食物营养，以促进正常的肠道。
23.羽衣甘蓝:
羽衣甘蓝汁通常被认为是一种强烈的消化促进剂，经常可以添加到你的健康果汁饮食中，以排出体内累积的毒素。
24.针灸:
针灸是一种古老的中国疗法，几乎可以治愈任何疾病。针灸包括将细针插入你的身体，以适当的压力结，释放体内自由流动的能量，从内部清洁你的系统。
25.鱼:
像鲑鱼或鲑鱼这样的鱼对你的身体来说是很好的营养来源，可以补充你身体失去的健康。一项研究表明，鱼比鸡肉、羊肉或其他肉类产品更能帮助消化，而且还能快速消化。鱼类是清洁结肠和健康的最佳家庭疗法之一。
这些顶级的结肠清洁疗法可以有效地保持你的身体轻盈和活跃。它们是修复消化系统和改善肠道健康的最有效方法。结肠清洁也是一种减少肠易激综合症(IBS)症状的自然治疗方法。然而，为了消除健康风险的可能性，建议在在家尝试之前咨询医生。
1.在结肠清肠期间，我应该遵循什么饮食限制吗?
在清洁过程中不需要遵循任何特殊的饮食。但是你可以多喝水，吃一些容易消化的食物。最好避免面粉类食品和烘焙食品。选择更健康的食物，如水果、汤和蔬菜。还建议避免那些会导致结肠堆积的食物。
2.清肠期间腹泻正常吗?
大多数人说他们在结肠清洁期间排便更多。这是由于肠道的软化和结肠的快速运动。如果你发现大便异常高，呈水样，没有一致性，你可以等待一段时间，让症状消退。如果你认为情况正在失控，最好去看医生。
3.在这个阶段我可以继续服用药物吗?
即使在结肠清洗期间，你也不应该错过常规的糖尿病和高血压药物。不服用这些药物可能会带来健康风险。为了应对这些药片的力量，你必须吃有营养的食物，包括谷物、水果、蔬菜和瘦肉。严格避免加工食品和含糖饮料。