据说胃是所有疾病背后的原因。你应该保持胃清洁以保持健康。其中一种胃疾病被称为慢性便秘。在慢性便秘中，排便变得困难。便秘是消化不良的结果。当一个人在排便时长时间面临干扰，被称为慢性便秘。
便秘问题在公共场合已经变得很普遍。当人们长时间食用固体食物时，就会导致便秘。在年轻人中，吃导致便秘的垃圾食品和奶制品已经成为一种趋势。
慢性便秘的症状和原因是什么&如何自然治疗?
慢性便秘的原因是什么:
慢性便秘的主要原因是饮食中缺乏纤维。纤维有助于大便通畅。为了避免便秘，应该多喝水。其他导致慢性便秘的原因有:
- 大便移动缓慢
- 治疗其他疾病的药物
- 荷尔蒙失调
- 当结肠变弱时
- 日常饮食的改变
- 怀孕
- 压力
- 当你不活跃的时候。
这些都是慢性便秘的原因。一个人要有稳定的健康，就要有合理的饮食、良好的睡眠、放松的心态、长期的运动、每天的散步和充足的饮水。
症状:
慢性便秘的症状有:
- 当大便变硬或变干时
- 你排便时感到疲劳
- 一周排便少于3次
- 当你赶上头痛和酸的问题
如果你在过去几个月有这些症状，它被认为是慢性便秘。
慢性便秘的家庭疗法:
慢性便秘是每个人都羞于谈论的话题，尽管每个人都可能面临它。在今天的现代世界，饮食已经变得如此，人们会便秘。为了避免这种情况，你可以尝试以下家庭疗法:
- 晚上睡觉前喝温水，
- 每天早上用温水挤1个柠檬喝，
- 摄入富含纤维的食物，
- 每天做体育锻炼，
- 每天至少要喝3升正常的水，
- 避免冰冻的冷水，
- 饮食中包括流食。
所有这些你都可以在家里尝试，这是无辜的。这比吃药物好，药物也会引起其他副作用。
日常饮食的一点改变有助于缓解慢性便秘。早餐可以吃酸奶。早餐一定要喝一杯酸奶。酸奶有能力让你的消化系统回到正轨。酸奶含有人体必需的有益细菌。在购买酸奶之前，人们应该检查酸奶中是否有“活菌”。
不要用麦大粉。加工食品和快餐会导致慢性便秘，因为这些食品脂肪含量高，纤维含量低。它不应该是日常生活中吃白面包、糕点、一些意大利面、香肠和薯片的习惯。它没有多少营养。垃圾食品含糖量高，会减慢消化，导致便秘。
你甚至可以选择体育锻炼，帮助你的身体保持规律。经常散步、游泳和瑜伽，让你的身体机能保持活跃。每天只花30分钟的时间来运动，这样可以让你的肠道保持活跃，帮助大便顺利通过。
不要变得依赖药物。咨询你的医生并尝试其他选择。急着吃药会影响到身体的其他器官，如果你以后遇到同样的情况，你可能会对药物产生依赖。只尝试家庭疗法。
你也可以服用液态矿物油，它会滋润你的粪便，让你顺利排出。矿物油与水、牛奶或果汁一起服用。液体矿物油在大多数药店都能买到。但是在没有咨询医生之前不要服用矿物油。有些人可能对它过敏。多吃富含纤维的食物，如苹果、葡萄、绿叶蔬菜。其他蔬菜也有助于缓解慢性便秘，如西兰花，菠菜，花椰菜，豆芽和四季豆。不要吃奶制品。
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儿童慢性便秘:
便秘对孩子来说不是什么严重的事情。如果你的孩子不能正常排便，并且持续超过3周，你就需要去看医生了。一个孩子可能面临发烧，呕吐，体重减轻，大便带血便秘，这就有必要去看医生。孩子甚至会害怕与父母分享他所经历的痛苦。当你在孩子的内裤里看到液体或粪便的痕迹时，这表明你的孩子正在遭受慢性便秘的折磨。
导致儿童慢性便秘的常见因素有:
- 当孩子们处于玩耍的心情，不想休息时，他们会避免去洗手间。有些孩子不在家时使用浴室也不舒服。儿童有大便不出的习惯，会导致慢性便秘。
- 当孩子们把液体食物换成固体食物时。
- 不吃营养和蛋白质丰富的蔬菜。
- 当孩子们的日常生活发生一些变化时，比如环境的变化或旅行。
- 有些孩子可能对牛奶过敏。
- 有些人也有基因。
孩子们可能害怕抱怨便秘的疼痛。家长需要观察慢性便秘患儿的行为变化。有些孩子喜欢自己上厕所，这可能会导致慢性便秘。无论什么时候你要上厕所，你都不应该停下来。如果你能感受到，那就太好了。儿童在慢性便秘期间排泄排泄物时可能会感到骨盆疼痛。孩子们在那个时候需要宠爱。
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孕期慢性便秘:
孕妇也有慢性便秘的情况。怀孕期间，女性会经历生理变化。怀孕期间，肠道吸收的水分更多，导致大便变干，女性排便次数减少。女性在怀孕期间也会有很多次情绪波动。孕妇有必要多喝水，增加富含纤维的食物和水果的摄入。孕妇也可以选择瑜伽和轻微的体育锻炼，这有助于孩子的发育，使她健康。妇女在怀孕期间不应未经医生咨询而服用任何药物。有些应该避免。孕妇也不能喝芦荟汁，这对正常人来说是最好的，因为它含有最多的纤维。她可以按照医生的要求每天散步，吃健康的蔬菜和水果。 She needs to take utmost care of herself.
怀孕期间便秘的原因:
一般来说，恐惧、担心和焦虑可能是怀孕期间便秘的原因。缺乏最低限度的锻炼和低纤维饮食也是原因之一。怀孕期间，子宫扩张，给肠道带来压力，导致便秘。荷尔蒙会发生变化，使肠道肌肉放松，从而减缓食物和废物从你体内排出的速度。
有些孕妇也服用铁补充剂，即铁片。它也可能是便秘的原因之一。如果你正在服用铁片，并且在医生的观察下，你必须喝大量的水。因此，女性在怀孕期间需要多多照顾自己。
慢性便秘饮食:
- 每天摄入30克纤维
- 午餐吃沙拉
- 早上喝一杯牛奶
- 全麦面包
- 糙米
- 果汁
- 绿色蔬菜
长期便秘会使你的皮肤暗淡无光。血液没有得到适当的净化。你甚至可能面临体重突然下降的问题。有时，甚至黑眼圈也可能是由于便秘。缓解慢性便秘最简单无害的方法就是改变饮食习惯。改吃麦麸麦片和西梅汁，可以缓解慢性便秘。即使你没有便秘的问题，那么一个人也应该有健康的饮食，这样你就不会面临便秘。
慢性便秘会持续很长一段时间，通常持续几个月，有时甚至几年。慢性便秘会影响你的社交和职业生活。首先，治疗从改变生活方式和饮食开始。即使在那之后没有治愈，你也不应该等待去看医生。肠子放空是非常必要的。因为，疾病始于胃里的废物。
每天早上，一个人至少应该花一个小时给自己。每天进行体育锻炼，喝温水，散步和慢跑有助于保持健康。定期慢跑会有很大帮助。喝大量的液体，吃新鲜的水果，蔬菜和由全谷物组成的产品有助于缓解慢性便秘。