你注意到你的腿肿了吗?它们看起来蓬松柔软吗?别担心!我们将帮助您学习如何摆脱水在你的腿，使用简单和自然的方法。但是，在我们研究水潴留的家庭疗法之前，让我们先详细了解这个问题。我们都知道人体主要是由水组成的，水被循环到各个器官。当这种液体不能被正确排出时，它就会积聚在你的器官里，尤其是在腿部。也被称为水肿，水潴留是一个暂时的问题，在几天内减弱，除非它是由严重的问题，如肾脏疾病。
了解导致腿部水潴留的主要因素，以及一些自然的家庭疗法。
水潴留原因:
主要原因是水开始滞留在腿部。他们是
- 如果维生素、氧气和矿物质通过的毛细血管压力发生变化，水就会开始潴留。
- 肾脏排出体内所有的废物和毒素，血液吸收可以被身体重复利用的营养物质。例如，如果血液流入肾脏受到影响当肾脏开始受到影响时就会发生什么都不能消除然后就会发生水潴留。
- 缺乏锻炼和没有体育活动会导致水潴留当我们锻炼时，腿部的静脉将血液泵入心脏，血液流动不快，开始在腿部积聚，导致水潴留。
- 由于许多人吃快餐和垃圾食品，不含蛋白质，缺乏蛋白质会影响水平衡。由于它的缺陷，这个系统不能从组织中带回毛细血管所需要的水。
- 患有心脏衰弱的人，因为没有泵血，也会导致腿部和其他部位的水潴留。
- 一些药物也会导致水潴留。
- 尤其是女性在怀孕和经期前由于荷尔蒙的变化而面临水分潴留的问题。
- 另一个主要原因是，如果你长时间坐着或长时间站着，会造成血管内的压力，液体开始渗入组织，导致腿部水肿。
水潴留症状:
- 最常见的症状是，即使你减肥了，你的脸、腿和其他身体部位也会肿胀。
- 早上一起床，你的眼皮就肿了，脸也肿了，肚子也肿了。
- 你可能会感到不舒服，因为脉搏和血压可能会飙升。
防止水潴留:
除非你被诊断出患有心脏病等严重的疾病，否则有几种方法可以防止腿部积水:
- 沉溺于体育活动
- 不要把自己限制在一个单一的姿势
- 穿压缩袜来减少腿部的水分滞留
- 短途旅行，而不是漫长而疲惫的旅行
- 尽量避免用太冷或太热的水洗澡
- 减少盐的摄入量，减少垃圾食品的摄入量
- 定期锻炼
保持家中水分的最佳家庭疗法:
以下是9种有效的治疗腿部和脚部积水的家庭疗法。让我们看一看。
1.参加体育活动:
如果你想知道如何防止水分滞留，答案是体育锻炼。最好和安全的方法之一是让你参与任何运动，如散步，骑自行车，慢跑，爬楼梯，让身体出汗。当你出汗时，所有的毒素、盐和多余的水开始从体内排出，这将有助于治疗腿部的水潴留问题。
预防措施:
- 如果你是孕妇，可以做一些轻松的运动，比如散步或瑜伽，而不是高强度的锻炼。
2.尽量减少盐的摄入:
你吃的盐是由钠和氯组成的，因为钠有结合体内水分的特性，导致液体滞留在体内。你吃的加工食品也含有大量的钠，会导致腿部和身体的水分滞留。所以尽量少吃盐，用香草和香料来代替，保持健康。这是知道如何自然去除水分潴留的最重要的一点。
3.减少糖的摄入:
一旦你摄入了高碳水化合物和糖，血糖和胰岛素水平就会立即上升。胰岛素水平的升高会保留更多的钠，从而反过来增加体内的液体量。所以，少吃甜食和碳水化合物，保持健康，减少与水潴留有关的问题。
4.吃大蒜:
大蒜是最有效的天然利尿剂，有助于排除毒素，并将多余的水分排出体外。这种天然的小成分可以分解脂肪细胞，甚至有助于减肥。每天早晚吃2-3瓣生的，确保你恰当地咀嚼它们，很容易摆脱水潴留问题。
5.吃富含镁和钾的食物:
吃一些富含镁和钾的食物是非常重要的，它们能有效地减少与水潴留有关的问题。坚果、全谷物、绿色蔬菜等都是很好的镁的来源，在抗水潴留饮食中名列前茅。
钾可以减少水潴留，作为电解质，维持水和钠水平之间的适当平衡。它可以帮助肾脏排出体内所有的毒素和多余的盐。香蕉、牛油果、葡萄干、覆盆子、菠菜等都富含钾，因此食用它们可以消除疾病。
6.桑拿浴室:
另一种有效的方法是排出体内多余的水分和毒素，让你感到放松和清新。这个过程会排出多余的水分，你会大量出汗，从而帮助你摆脱水潴留。
预防措施:孕妇可以采取温水浸泡，而不是桑拿浴。这是一种安全有效的减少水潴留的机制。
7.喝茴香茶:
这种天然草药含有茴香脑，可以降低收缩压，冲走肾脏中多余的盐和水，使你摆脱这个问题。你也可以嚼茴香籽和这种茶，因为它有助于减少水分潴留，甚至保持消化在正确的道路上。茴香茶是最好的水滞留草药之一。
消费流程:
- 在一杯热水中加入一茶匙茴香籽，盖上盖子10分钟。
- 然后把它过滤掉，每天喝两次，看看神奇的效果。
8.服用维生素B-6:
许多研究证明，维生素B-6能有效地分解糖和淀粉，并大大减少水分潴留。它对女性非常有效，尤其是那些经期肿胀的女性，因为它可以缓解她们的疼痛。B6药丸是一种经证实的补水补充剂。
预防措施:
- 孕妇、哺乳期妇女和患有慢性疾病的人在服用这些补充剂之前必须寻求医生的建议。
9.用大麦:
想知道如何在怀孕期间减少水分潴留吗?大麦试试!大麦是另一种天然利尿成分，现在许多欧洲国家都在消费。它的消耗会增加排尿量，排出肿胀部位的多余液体。
消费流程:
- 首先，将未去皮的大麦洗净，500毫升水放入四分之一杯大麦，煮沸20分钟。
- 让它冷却，然后在另一个容器中过滤水。
- 把它倒进一个杯子里，挤三滴柠檬，每天慢慢地喝，效果很好。
预防措施:大麦水是利尿剂。建议在白天饮用。晚上服用会导致频繁如厕导致睡眠紊乱。
所有这些水滞留的家庭疗法都被许多人尝试和测试过。它们是纯天然的，使用安全。然而，如果你是孕妇、哺乳期母亲或正在接受特殊治疗，在内服任何东西之前，请咨询医生。大多数这些古老的补救措施是相当有效的提供即时缓解水肿。如果这个问题持续超过一个星期，你必须做一次彻底的医疗检查，以了解根本原因。
1.水肿是危及生命的疾病吗?
虽然水肿不是一种危险的疾病，但它可能预示着潜在的医疗问题。在大多数情况下，水潴留是由紧张、长途旅行、久坐或盐过多引起的。如果你的病情在一周内没有好转，你必须让医生进行全面检查，以了解根本原因。患有肾脏疾病或心脏疾病的病人经常会出现水肿。所以，你必须排除这些可能性，过平静的生活。
2.服用利尿剂可以控制水肿吗?
除非有医生的处方，否则你绝对不能自行服用水肿药物，尤其是利尿剂。缺乏对剂量的了解会导致体内脱水。如果你想在家里治疗水肿，你必须先尝试这些家庭疗法，如果它们不起作用，就需要医生的建议。
3.在长途飞行中如何防止腿部积水?
如果你经常乘飞机旅行，腿上的积水会经常困扰你。这个问题可以通过穿宽松的鞋子或袜子来预防。你必须确保在飞机上进行短时间的散步，以促进血液循环。偶尔拉伸一下肌肉，喝大量的水给身体补充水分。不要饮酒或服用镇静剂!