听说过生育瑜伽吗?好吧，不要想知道它是什么，但它是一种瑜伽的形式，它有助于改变有关生育的方面。鉴于现代的生活方式和饮食习惯已经对身体和心理方面造成了影响，其中一个常见的影响可以被注意到不孕不育或面临怀孕困难。谢天谢地，我们有生育瑜伽来拯救我们。请注意;生育瑜伽姿势并不是瑜伽的另一种形式。
有一些关于生育的瑜伽体式，有助于减少压力，消除我们身体的压力，从而提高人的生育能力。哈佛大学的一项研究证明，做最有利于生育的瑜伽的人比没有做瑜伽的人怀孕的几率更大。
不孕的原因:
现代生活方式是导致女性不孕的罪魁祸首。以下是导致女性不孕的其他一些原因。
- 年龄:人的生育能力随着年龄的增长而下降。35岁左右的女性的生育能力会大大降低。
- 烟草:吸烟会在很大程度上降低女性怀孕的几率。香烟中的毒素在很大程度上损害了女性的生殖系统。
- 酒精:虽然没有可靠的理论表明酒精和不孕症之间的直接相关性，但在全球范围内进行的各种研究和研究都报告说，饮酒会增加不孕症的几率。
- 进食障碍:女性饮食失调会扰乱月经周期，从而降低受孕几率。
- 压力:压力非常危险。工作压力、家庭压力或健康问题都会对身体造成伤害，阻碍怀孕的机会。
瑜伽已被证明不仅对减肥、改善视力、治疗危险疾病或其他小问题有益;它还有助于提高生育率。健康的身体和平静的心态是怀孕的先决条件，这可以通过练习瑜伽轻松实现。
提高生育能力的最佳瑜伽姿势:
- 前屈式。
- 蝴蝶姿势。
- 桥的姿势。
- 眼镜蛇姿势。
- 肩立式。
- 头立式。
- 腿靠墙的姿势。
- 蜜蜂呼吸式。
- 瑜伽睡眠姿势。
获取下面关于这种瑜伽的详细信息，以提高生育能力。
1.前屈式:
前屈是其中一种最简单但最好的瑜伽姿势生育能力。为此，你不必强迫自己或做任何会产生压力的事情。你所需要做的就是缓慢而温柔地向前弯曲，这样你的手就能碰到脚趾了。你也可以把手肘放在膝盖上。这是最简单的生育锻炼瑜伽姿势之一。
2.蝴蝶式:
最舒适和最著名的瑜伽姿势之一是蝴蝶式。保持坐姿，身体前倾，双手握住脚趾。保持臀部尽可能紧绷，轻轻地将双腿呈蝴蝶状抬起。继续用手指握住脚趾，保持这个姿势大约1到5分钟。这是很好的生育力初学者瑜伽．
3.桥式:
桥式或支撑桥式是瑜伽体式中对女性生育有益的姿势之一。为此，你需要躺在垫子上，双手抱住脚踝，让身体离开地板。你的手和手掌不能移动。他们一定是托着你的脚踝。你需要你的臀部肌肉来支撑你，所以要确保你慢慢地做这个练习。这就是热瑜伽中的生育能力。
(参见:孕妇瑜伽体式］
4.眼镜蛇式:
眼镜蛇式要求你躺在垫子上，双手放在地板上，你需要把自己抬起来，直到你的腹部。保持这个姿势几秒钟，重复做五次左右。这种瑜伽运动是必须的，因为它为你的子宫提供能量，增加你怀孕的机会。这是一个众所周知的和流行的瑜伽体式，以提高生育能力。
5.肩立式:
肩部站立姿势是一个相当大的挑战，但同时，它是提高生育能力的最佳瑜伽练习之一。在教练的帮助下做这件事，因为这对业余爱好者来说是相当危险的。在这个体式中，你必须把整个身体平衡在肩膀上。记住，你需要平衡的是肩膀，而不是头。不要把头和脖子一起移动，以免受伤。
6.头立式:
倒立瑜伽的生育姿势是所有瑜伽姿势中最难的，但确实有很多好处。它能消除所有压力，提高生育能力，促进荷尔蒙分泌。你需要用头来保持身体平衡，这可能需要相当长的时间，尤其是如果你不是专业人士的话。
7.腿靠墙姿势:
瑜伽能帮助生育吗?这是另一个答案!只要把你的腿放在墙上，你就会做一个简单的瑜伽姿势来提高你的生育能力。你可以每天做这个姿势10分钟左右，这样可以放松你的身体，调节你的甲状腺和内分泌。它是男性最好的生育瑜伽之一。但是，如果你患有青光眼或疝气，就不要这样做。
8.蜜蜂呼吸式:
要做到这一点，你只需要闭上眼睛，把食指放在耳朵上。脸上带着微笑，吸气，呼气。呼气时发出像蜜蜂一样的高音。这样做六到七次，每天四次。这是提高生育能力的最佳瑜伽姿势之一。
(参见:产前瑜伽］
9.瑜伽睡眠姿势:
瑜伽睡眠姿势可以帮助你平衡身心。它让你变得乐观，帮助你更好地冥想，并提高你生育的机会。对于那些想要成家的年轻夫妇来说，这个姿势是最好的姿势之一。定期尝试女性生育瑜伽，效果最好。
瑜伽有助于生育吗?希望你现在明白了这个问题的答案。生育瑜伽对男性和女性都有好处，可以改善他们的健康状况，增加受孕的机会。人们实际上可以取代瑜伽来治疗不孕症，改善健康状况，也更容易怀孕。此外，你可以把这篇文章分享给你的朋友或亲戚，他们发现很难怀孕，因为这些瑜伽姿势对你的健康和幸福有神奇的作用。
常见问题和答案:
Q1。瑜伽能提高生育能力吗?
答:研究表明，瑜伽可以帮助减轻压力，这是当今一代不孕不育的主要原因。对于不孕不育的问题，有一些瑜伽可以增加骨盆的血液流量，刺激激素腺体，从而促进受孕。因此，为了生殖健康，一定要尝试瑜伽。
Q2。哪种瑜伽最有利于生育?
答:有很多瑜伽姿势可以刺激荷尔蒙失衡，减轻压力和肌肉紧张，从而促进生育。以下是一些最适合繁殖的瑜伽姿势:
- Bhramari调息
- Paschimottasana
- Supta Baddha Konasana
- 肩倒立
- ViparitaKarani
- Bhujangasana
- 是以Bandhasana
第三季。在尝试怀孕的时候锻炼可以吗?
答:认为锻炼会导致流产或减少受孕机会是一种误解。事实上，大多数习惯了有规律的剧烈运动的女性在怀孕、怀孕及以后都不会受到影响。为了健康的生殖系统尝试这种瑜伽只会对你有好处。甚至男性也可以尝试瑜伽来锻炼生殖器官。