大脑是身体最重要的部分之一，为了保持它的健康，我们有一种简单的瑜伽，叫做“超级大脑瑜伽”。在一个完全发育的人脑中，有超过3亿个神经元连接着左脑和右脑。一个脆弱的器官，不是吗?既然你知道人类大脑的微妙和重要性告诉我你在做什么来保持它的健康?在这篇文章中，我们将讨论一种非常简单但强大的技巧，叫做“超级大脑瑜伽”，它能让你的大脑保持健康，并增强它的功能。它可以让你更聪明，拥有心理平衡的个性。它最能让过度活跃的孩子平静下来，并将他们的过度活跃引向正确的方向。阅读这里了解更多。
什么是超级大脑瑜伽?
超级大脑瑜伽是一种简单的运动，不涉及任何扭曲或转动身体。这只是简单的深蹲，只需要在早上做7次，你仍然可以获得同样的好处。这是一种脑力瑜伽，一种通过激活耳朵的穴位来刺激大脑的练习。
这种超级脑力瑜伽有助于保持大脑的效率和增强它的心理功能。它能让你更聪明，也能让你的心理平衡。这种方法最适合多动症儿童，也适用于青少年、自闭症患者、老年人，甚至患有ADD/ADHD的人。
就像你通过体育锻炼来保持和增强肌肉一样，超级大脑瑜伽必须每天进行，以保持你的大脑健康，帮助它更好地运作。如果你练习得好，它可以释放困在你身体下部的能量(基础轮)，并将它们向上输送到大脑(冠轮)，从而提高你的智力和创造力。现在让我们来学习如何做这个对大脑有益的超级瑜伽。
(阅读:最能集中注意力的瑜伽］
如何做超级大脑瑜伽?
超级大脑瑜伽非常简单，但你必须以正确的方式练习才能获得这种体式的好处。做这个体式的最佳时间是早晨太阳升起的时候。
姿势:
- 站直面向东方(太阳升起的方向)
方法:
一旦你站在正确的方向，下面是正确的步骤:
- 舌头与上颚相连(口腔上半部分，在牙齿后面)
- 弯曲左臂，用拇指和食指握住右耳垂。确保你的拇指朝前。
- 现在同样地从肘部弯曲右臂，用拇指和食指握住左耳垂，拇指朝前。
- 确保你的左臂离心脏更近，并夹在右手里面。
- 现在保持稳定，深吸一口气，屏住呼吸，完全蹲下。屏住呼吸，直到你从蹲起，然后呼气。
- 重复此过程7次。
- 在这个过程完成之前，不要让舌头离开上颚，也不要让手离开耳垂。
结果:
虽然这个方法看起来很简单，很难相信它能产生神奇的效果，但你自己练习3个月，看看你的注意力水平有什么不同。7个月后，你甚至可以注意到你的认知能力有所提高。
超级大脑瑜伽:
你知道吗?举耳垂这样简单的动作也可以成为瑜伽的一种形式，可以帮助你给大脑充电，恢复活力，让你再次充满活力。这叫做超级大脑瑜伽。超级大脑基本上是一种古老的瑜伽形式，由Choa Kok Sui大师在他的书《超级大脑瑜伽》中重新介绍和支持。超级大脑瑜伽将能量从身体较低的能量中心转化为更高的微妙能量。他独特的瑜伽风格使你的左右脑同步。右耳被按压或按摩时，会激活大脑左半球，而左耳则会激活大脑右半球。所以，通过这种方式，超级大脑瑜伽可以提高一个人的记忆力和思维的清晰度。此外，练习这种形式的瑜伽对喉咙、前额和性欲也有好处。一些研究表明，患有先天性疾病的儿童喜欢
唐氏综合症会导致智力发育缓慢或迟钝，并在许多精神标志的实现上出现延迟，定期练习这种形式的瑜伽也显示出一定程度的改善。
这种特殊形式或风格的瑜伽最好的部分是它非常容易表演，每个人都可以把它灌输到日常生活中。超级大脑瑜伽以这样或那样的方式使所有年龄和生活各个领域的人受益。你甚至可以在午休时间在办公室的空房间里练习，或者作为一个小组活动，摆脱倦怠，重新开始你的工作。医生和其他健康专业人士使用“超脑瑜伽”来改善心理健康，而教育工作者和教师可能会宣传它来帮助学生提高注意力和注意力持续时间。运动员可以利用这种形式的瑜伽来提高他们的大脑和身体的整体表现。下面是练习超级大脑瑜伽的步骤。
(阅读:最常见的瑜伽呼吸练习］
如何练习超级大脑瑜伽:
从轻松地站直开始。
- 用左手食指和拇指握住右耳垂。拇指应该背对着你。
- 用右手的食指和拇指以同样的方式握住你的左耳垂，让拇指背对着你。金沙真人注册
- 左臂必须在里面，而右臂必须在外面。用舌头抵住硬腭。
- 吸气，慢慢进入蹲姿。
- 坐着的时候屏住呼吸。
- 开始以站立姿势向后移动。你可以在这样做的时候慢慢呼气。
重复15次。你可以一天做两到三次。
超级大脑瑜伽的另一种简单形式是练习Bhramari瑜伽或调息法。调息法指的是深呼吸技巧。“Bhramari”这个词的意思是蜜蜂。Bhramari调息法是最好的呼吸练习之一，可以释放精神紧张和减压，将能量输送到大脑，使其焕然一新。进行这种调息法可以增强大脑中的电磁场。它也激活了耳鼻喉通路。据说这项技术可以改善听力、视力和神经活动。
Bhramari调息法包括盘腿坐在瑜伽垫上，同时保持笔直的姿势。现在，用大拇指合上你的两只耳朵。轻轻地把手指放在闭上的眼睛上。将食指放在太阳穴上轻轻按压。同样，把无名指和小指放在鼻梁上。现在呼吸，吸气，呼气，同时发出像蜜蜂一样的嗡嗡声。重复11-21次。
超级大脑瑜伽的好处
现在让我们来探索超级大脑瑜伽的好处:
- 通过定期练习超级大脑瑜伽，阿尔法脑电波同步，最终导致大脑的能量和激活。
- 它有助于减轻压力，改善心理状况
- 大脑变得更容易接受，从而提高你的敏锐度和创造力
- 大脑的功能得到改善
- 它可以改善阅读障碍、焦虑、抑郁、痴呆、注意力缺陷多动障碍、脑雾和自闭症患者的状况
- 它对老年人有奇效，能极大地提高他们的记忆力
- 它还可以增加内心的平静和和平，也有助于控制食欲和保持健康。
(阅读:眼部瑜伽改善视力］
正如你所看到的，超级大脑瑜伽非常简单，但却是最强大的瑜伽形式之一。所以，继续为自己探索超级大脑瑜伽吧，不要忘记与那些患有心理疾病的人分享，因为他可能非常需要它，可能完全不知道像超级大脑瑜伽这样强大的东西可能会给他们的生活带来彻底的转变。阅读快乐! !
常见问题:
问题1:超级大脑瑜伽多长时间练一次?
回答1:虽然你可能觉得这很简单，但你不需要经常做超级大脑瑜伽，最好只在早上做一次，面朝东，每天做7-10次，一天最多做两次。
问题2:超级大脑瑜伽真的有效吗?
答案2:是的，超级大脑瑜伽，顾名思义，非常有效。临床试验证明，经常练习“超级大脑瑜伽”可以让大脑高效、快速地工作。因此，它通常被称为改善大脑的新形式的瑜伽。
问题3:瑜伽能提高智商吗?
答案3:临床试验表明，经常练习超级大脑瑜伽可以提高你的智商水平，也可以提高你的记忆力。所以，是的，超级大脑瑜伽可以提高一个人的智商。