瑜伽代表着连接，通过记住他作为冥想的一部分，一个人的灵魂和至高灵魂之间的精神连接被称为Rajyoga。拉杰瑜伽帮助你的灵魂与上帝连接，给你带来和平，并将你从过去的罪恶中解脱出来。瑜伽就像在河里洗澡一样洗去各种杂质，当你与至高灵魂接触时，灵魂就得到了净化。
最好的拉贾瑜伽冥想技巧和好处。
以下是最好的拉贾瑜伽冥想方法:
1.每天从繁忙的日程中抽出10到20分钟来练习拉吉瑜伽，清晨或晚上都可以。
2.选择一个僻静的地方放松。你可以用轻柔的音乐来营造气氛。
3.舒适地坐在地板或椅子上，保持脊柱直立。
4.睁大眼睛，盯着你面前的东西。
5.不要停止思考，只是观察并试着集中注意力。如果你有令人不安的想法，就避免它们。
6.你会开始感到平静，然后你可以为自己创造一个想法。试着将你的灵魂与上帝的至高灵魂连接起来。试着想象一下他所创造的美丽的地球。金沙真人探球平台绿色的树木，蓝色的海洋，五颜六色的鸟和多样性的一切生活在一起。
7.当你试着建立与上帝的关系时，你会注意到你感觉积极，你更有同情心。你有一种意识和知识的感觉，这是你几天前所缺乏的。
8.为了完成你的冥想，冥想几分钟，保持你的眼睛闭上，不让任何想法出现。
(阅读:灵气冥想的健康益处］
拉贾瑜伽冥想技巧的好处:
公差:
瑜伽能增强你的忍耐力。人们不得不面对很多情况，并通过所有世俗的废话，问题，愤怒，沮丧等。当你处于一种轻松的心态时，你可以比以前更好地处理情况。这反过来会让你的人际关系更顺畅，因为你有更高的能力来控制局面。
(阅读:霎哈嘉瑜伽如何冥想］
判断:
冥想让你的头脑清醒，对生活有一个更清晰的愿景。几天前还觉得可疑和模糊的决定，现在看来完全没问题了，你可以根据自己的想法做出准确的判断。你可以更好地评价自己，但不要试图评价别人。
歧视:
就像珠宝商可以在瞬间分辨出真珠宝和人造珠宝的区别一样，我们也有辨别对错的能力。你可以弄清楚真相和谎言的区别，你可以理解暂时和永恒的区别，肤浅和微妙的区别，等等。
退出:
当你完全意识到你的灵魂不同于你的身体时，你可以从感官中抽身。就像蜗牛躲在壳里躲避永恒的力量，或者只是为了休息一样，人类也能在任何情况下都能躲到自己的自我中，从而感受到保护。
持久的困难:
冥想可以帮助你忍受困难。当你有了精神上的力量和信念，你知道你所做的是正确的，你就会有意志力和奉献精神去努力工作，顺利度过困难的处境。
(阅读:初学者的精神冥想技巧］
重点:
人类的大脑有很多想法，它们分散在与之相关的所有事物上。这些必然会在某个时间点给他们压力，那就是当冥想变成一个治疗者的时候。当你开始思考时，你会保持专注。这会把你带到光明、自由和从紧张中解放出来。