冥想是一种让你的身体恢复活力，让你的思想快乐的练习。它以沉默、简单和静止为基础。就像瑜伽和其他古老的瑜伽练习一样，冥想也需要专注，一个和平的环境和勤奋的练习或研究它的技巧。冥想也有各种各样的方法，尽管所有的方法都涉及到清除你头脑中的所有思想，只是专注于不断地重复一个咒语或祈祷词。
脉轮冥想专注于打开你身体的各个脉轮。古代瑜伽士认为，我们的身体是由不同的脉轮组成的。每个脉轮都位于我们身体的特定部位，并具有特定的功能。脉轮冥想使用不同的“手印”或双手折叠来逐个打开和加强这些脉轮。这里有一些脉轮冥想技巧。
这里是不同的脉轮冥想初学者。
1.根脉轮:
每一个脉轮冥想都应该从你的根脉轮开始。在你有一个强大的根脉轮之前，你不应该寻求加强你的其他脉轮。它位于脊柱的底部。盘腿坐着，背部挺直，深呼吸，集中精力在这个脉轮上，想象所有来自地球的力量都流入它。让你的拇指尖碰到食指。这是手印，最大限度的能量供应给你的根脉轮。你可以唱“lam”这个词。
2.骶轮:
这是第一个脉轮的上方。它的颜色是橙色，通常与快乐联系在一起。深呼吸放松自己，然后想象能量从你打开的第一个脉轮冲到这个脉轮。将双手平放，掌心朝上，放在膝盖上。让掌心轻轻接触。当你念诵“vam”时，集中在骶骨脉轮。
3.海军轮:
它位于海军上方和胸部下方。这个脉轮引导你身体的飞行机制和其他这样的动力。它的颜色是黄色的，它控制着周围的器官。为了打开这个脉轮，你需要把你的手放在你的肚子上。让你的手指触碰指尖，交叉大拇指。所有的手指都应该远离你。保持你的手指伸直，集中在你的海军脉轮，当你吟诵“公羊”。
(阅读:Om冥想的积极效果］
4.心脏脉轮:
心脏脉轮的颜色是绿色的。是的，绿色而不是红色。这是理解爱、和谐和其他积极概念的中心。它引导心脏、肺、胸腺和肾上腺。用来打开心脏脉轮的手印相当简单。让拇指的指尖接触食指，然后把两个指尖放在胸骨下部的前面。这是你的右手。将左手放在左膝上，手掌朝上。
5.喉轮:
它位于你的喉咙，颜色是蓝色的。这个脉轮控制着你的创造力和治愈自己的能力。这里使用的手印包括交叉你所有的手指，然后让你的拇指指尖接触，当你拉起它们时，用你的手形成一个临时的球体。冥想时集中精力在咽喉脉轮上。
6.第三眼脉轮:
第三眼脉轮或眉脉轮是紫色的。当这个脉轮打开时，会把你的思想带到一个不同的星体层。它寻求灵魂深处的真理。触摸中指的指尖，同时保持所有其他手指交叉，触摸指骨。唱“ksham”。
(阅读:祖师冥想的最大好处］
7.皇冠脉轮:
这是最后一个脉轮，位于你的前额。从根脉轮开始流入你身体的能量现在到达这个脉轮并流出。将所有手指折叠起来，然后将无名指指向外，使它们在指尖接触。当你把所有的能量都集中在你的头上时，你会念诵“om”。