梵天宗师早年就开始向人们传播冥想的力量。他的目标是向所有人推广灵性和冥想，为此他做了大量的研究和努力工作。他的方法是科学的和世俗的，他写了70多本书，周游世界，探索和教学。帕特里吉在全球建立了超过15000个金字塔冥想中心，有100个大金字塔，其中最大的金字塔在班加罗尔，可以同时容纳5000人。
以下是最好的Patriji冥想技巧:
1.注意冥想:
Patriji的核心实践是Anapanasati金字塔冥想。“Ana”是“吸入”的意思，“Apana”是“呼气”的意思，“Sati”是“与…合一”的意思。因此，Anapanasati这个词的意思是专注于一个人的呼吸和觉知。你不需要诵读咒语，不需要崇拜神灵，也不需要任何形式的瑜伽练习。
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2.如何练习阿纳帕纳萨提冥想?
- 任何时候都适合冥想。你只需要有规律
- 你的姿势应该是舒适的，脊椎应该放松但挺直。双手应该紧握，双腿交叉，闭上眼睛。
- 你需要集中注意力，不要被思绪占据
- 轻柔地吸气和呼气。你需要不断地观察你的呼吸来做到这一点;这将帮助你保持专注。
- 你的思想需要跟随你的呼吸。
- 你应该每天冥想，而且应该根据你的年龄来冥想。如果你是30岁，你应该练习30分钟，40岁的人应该练习40分钟。
好处:
3.疾病被治愈:
冥想将新鲜的氧气注入我们的血液中，使我们的心脏泵出新鲜的血液。通过定期练习安纳帕纳萨提冥想，你可以治愈很多疾病，如糖尿病、高血压、肥胖、高血压等。这些疾病大多是由我们的生活方式引起的，比如我们有错误的饮食习惯、上瘾、压力等等。
4.幸福:
当你练习这种冥想时，随着吸入氧气，你会释放出血清素，这会给我们一种幸福感和幸福感。当你开始定期冥想时，你会发现你是一个更快乐的人，有能力以更好的方式解决问题。
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5.情感纽带的改善:
冥想可以帮助你改善与你所依恋的人和你经常互动的人的人际关系。无论是你的父母、孩子、配偶、同事、朋友，你会看到他们从你身上得到积极的氛围，这将帮助你加强你们的联系，让事情变得更好。
6.改掉坏习惯:
有一些坏习惯和瘾，人们会沉迷其中。吸烟、暴饮暴食和睡眠过多等习惯会对你的健康造成很大危害。一旦你开始有规律地冥想，这些习惯就会减少。冥想可以帮助你克服弱点，让我们更专注于工作。
7.快速决策:
当你冥想时，你的想法会更清晰，注意力也会更集中。你有能力做出更好更快的决定。你的头脑更加清醒，你接受不同的观点来处理不同的情况。这又是一个让你避免麻烦和建立更好关系的原因。
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8.更高效和快速的工作:
定期冥想可以帮助你在日常生活中做任何事情都更有效率。你可以承担更多的责任，履行你的承诺。你觉得精力充沛而不是无精打采，你喜欢被工作占据而不是浪费时间。你会在生活中获得专注和专注。你能够更好地管理环境，因为你的大脑比平时更有效地运作。