撒番冥想是一种冥想的形式，由Shree Shivkrupanand Swami教授。这是一种将我们与宇宙能量结合在一起的实践。如果你正确地练习，你会收到昆达里尼能量。这是与神圣能量的连接，我们需要从我们内部感受到。它使我们完全忘记我们的物质存在，我们成为一个充满宇宙意识的人。这是我们开始感受到一种不同的幸福感的时候，随着宇宙能量开始流动，一种积极的氛围开始建立。
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撒潘禅修咒练习技巧:
- 撒番禅修非常简单。它的意思是，当我们坐下来冥想时，向神圣的能量投降。我们放下自我、愿望、想法、遗憾和任何阻碍冥想的障碍。
- 我们开始以头顶的顶脉轮为基础，专注地念诵咒语。我们保持沉默，为世界和平祈祷。这让我们的心灵感到纯洁，我们在灵性上向前迈进了一步。
- 舒适地坐着，双腿交叉坐在地板上。你闭上眼睛，开始把自己从所有外部事物中转移开。
- 冥想的最佳时间是日出之前，因为那时的气氛很平静，你的脑海中没有任何消极的想法。从睡眠中醒来后，你可以更好地集中注意力，然后开始新的一天。
- 辐射能量会扩散到你的全身，即使你在做日常琐事，你也会保持平静。
- 凌晨3点半到9点是冥想的最佳时间。然而，如果你不能那么早醒来，你可以在凌晨3:30到晚上10点之间的任何时间冥想。
- 你可以一天冥想两次，一次在早上，一次在晚上，这会使你的头脑更加平静，让你感到轻松和快乐。
(阅读:如何进行禅修］
撒番禅修的好处:
定期的冥想会给你的生活一个完全的平衡，当一个人是平衡的，他是完全神圣的。他们有能力在身体上、心理上、情感上、社交上，当然还有精神上成长。他们开始以更好的方式看待生活，他们是一个观察者。他们开始学得更多，说得更少，并获得新的经验，试图理解生活是什么。
物理援助:
随着时间的推移，你的冥想水平不断提高，很快你就会开始感到完全的自由。你们将远离疾病，你们的免疫系统将会提升。你会开始拥有一个健康的身体，你会变得冷静和沉着。
精神:
它可以帮助你摆脱精神问题，如压力、担忧、紧张、焦虑、内疚、沮丧和抑郁。你想把你的思想从坏事的坏事件和你对未来的担忧中解放出来。你只想平静地享受当下。
情绪:
你更像是一个情绪化的人，你会放下所有消极的想法，对与你相处的人变得友善。
(阅读:禅宗冥想对健康的惊人益处］
社会:
你会感到满足和平静。你很快乐，你以一种积极的方式对待周围的一切。你可以工作，在你所做的事情上更成功。你与人互动，他们接受你的积极。
灵性:
通过冥想，你会获得一种深思熟虑的状态，你会逐渐体验到灵魂的振动。你开始有灵性的感觉，这导致自我实现。你更接近上帝，感受到神圣的力量。