乔蒂冥想是由Bhagawan Sri Sathya Sai Baba制定的。他想设计一种实用的方法来帮助人们冥想。因此形成了乔蒂冥想,这是在蜡烛或任何形式的燃烧火焰的帮助下冥想的艺术。这是获得内心平静和精神纪律的最重要的普遍方法。乔蒂冥想利用火焰光线中的能量让我们的身体充满正能量。它帮助我们从日常生活中抽身,通过位于眉毛之间的第三只眼睛来集中注意力。乔蒂冥想的好处是带来平静的头脑和提高我们的注意力。
乔蒂冥想是什么?
Jyoti冥想是由Sri Sathya Sai Baba设计的一种有效的冥想技巧,它使用来自火焰光线的能量。在一段固定的时间内专注于火焰,即使闭着眼睛,我们也能感觉到它在我们体内。这种能量照亮我们的身体,让它充满温暖。它能驱除那些充斥在我们身体里的嫉妒、愤怒、欲望或抑郁的黑暗。有规律的练习,你能感觉到光变得越来越宽,覆盖整个身体,打开我们所有的感官。
如何进行周提冥想?
以下是练习周提禅并从中获得最大利益的步骤:
步骤1:你应该有一个固定的时间来冥想。选择一个适合你的时间在早上或晚上,但为了获得最好的结果,你应该尝试在黎明前醒来并冥想。这可能会改变你的日常生活,但这将是你一天最好的开始。
步骤2:你需要在你面前点燃蜡烛的火焰,之后你需要坐在床垫上或做一个让你足够舒服的冥想体式。你可以选择莲花式,但如果一开始你做不到,那就舒适地坐着,保持背部挺直。
步骤3:看着火焰,专注一段时间。过一会儿,慢慢地闭上眼睛,感觉蜡烛在你的眉毛之间燃烧。它会滑到你的心里,给你带来思想和情感。即使闭上眼睛,你也看不到黑暗。光会变得更亮,并会渗透到你的四肢。你的四肢不会有冲动去做邪恶的活动或在黑暗中,它现在是爱和光的中介。然后光线到达你的舌头,这将消除言语的痛苦。要达到眼前,耳中,并要除灭一切私欲。让你们的思想脱离罪恶的思想。你应该与周围的人分享你的快乐,以保持幸福的人际关系。
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周提冥想的好处:
当你每天坚持练习时,你会意识到你的内心已经发生了转变。
- 你不能再作恶或看到邪恶,或成为任何错误的、有害的东西的一部分。
- 你会开始逃离不健康的习惯,你会试图寻求更多的上帝。
- 你会试着透过明亮地照耀在你身上的光来观想上帝。
- 你会观察到你的心灵从混乱中解脱出来,体验到心灵的平静
- 一个人可以卸下心中的壁垒,开始接受别人本来的样子。
乔蒂冥想,Sri Sathya Sai Baba:
1.闭上眼睛,唱三遍OM。你的大脑压力会减少,注意力会集中。
2.有节奏地呼吸以保持冷静。吸气和呼气应该缓慢进行。你要说‘SO-HUM’。吸气的时候,在心里说“SO”,呼气的时候说“HUM”。
3.当你看着jyoti时,你会看到你心中莲花的火焰。你会感受到爱和同情。让火焰流过你身体的不同部位,你让自己明白,你不应该看恶,不应该听恶,你的舌头应该传播善的话语,你的手会觉得做的是对的,你的腿会向前走,做好的行为。让火焰从腿部上升以获得力量,然后到胃部来净化,到眼睛来消除黑暗,到心灵来净化。
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4.睁开你的眼睛,看看Jyoti。
5.想象一个人物或你选择崇拜jyoti。
6.重复一个咒语,例如,唵西啦啦。这会让你感到放松
7.闭上眼睛冥想20分钟。
8.在最后的2-3分钟不要重复咒语
9.慢慢结束冥想。
乔蒂冥想是基于普遍性的思想,在那里神性之光是无所不在的。当这种光进入我们自己的身体时,可以创造奇迹。在进行周提冥想时,我们不能只专注于光,而是要忘记我们的身体来体验这种感觉。然而,要达到完全无视我们身体感官的这个阶段,需要大量的练习和奉献。通过每天花宝贵的时间,一个人可以掌握冥想的艺术。