灵气冥想对放松有神奇的作用。它使各行各业的人受益。这是一种冥想，如果练习不当，会妨碍你的身心。为了避免混乱，你需要遵守一些规则，这对平衡头脑、身体和精神很重要。在灵气冥想的帮助下，你可以让你的生活回到正轨，彻底改变自己。
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如何做灵气冥想:
方法:
1.舒适地坐下或躺下，保持脊柱挺直。开始深呼吸，想象最纯净和治愈能量的力量进入你的身体。当你呼气时，释放出所有的紧张、消极、痛苦、焦虑、愤怒、沮丧等等。把它们和你的呼吸一起释放出来，摆脱它们。
2.将你的手放在你胸前的每一个主要脉轮上，每个脉轮保持大约3分钟。如果你的身体需要被多抱一会儿，那就多抱几分钟。与你的身体建立联系，并开始信任它。当你把手放在脉轮上时，感觉有一股超自然的能量正在侵入你的身体。开始让它从你的手流向身体的其他部位。你会感到平静和放松。
3.将双手和手指放在头顶，倾听身体的声音。用温柔的爱和感情去感受它。深深地缓慢地吸气和呼气。强调生活中积极的东西，让所有消极的东西飞走。
4.轻轻地把手从头上拿开，放在额头上，遮住眼睛。感到舒适和放松。
5.现在再次把你的手轻轻地移回头部，并把它们放在一个舒适的位置。
(阅读:什么是精神冥想和它的好处］
6.现在把你的手放在你的喉咙，不要太用力，因为你需要足够舒适的呼吸。你可以把两只手放在喉咙上，或者一只手放在脖子前面，一只手放在脖子后面。只要你觉得舒服就去做，保持放松。
7.现在把你的手放在你身后的肩膀上，你的手指应该指向下方。坚持住，感觉舒服点。
8.接下来你把手放在胸前，盖住心脏。冷静而从容地去做。抓住它，听你的心跳。
9.现在慢慢移动你的手到你的下胸部。把它们放在靠近底部肋骨的地方。
10.握住你的腹部，把手放在那里，放松。
11.现在轻轻地移动它们，把你的手放在你的小腹。往下，轻轻地摸你的耻骨。
12.现在把你的手放在臀部。保持舒适。
13.接下来你移动你的手，分别放在膝盖上。
14.现在把你的手放在脚上。你可以一次覆盖你的脚的顶部或底部。做你觉得舒服的事就好。抓住它们，放松。如果你觉得不舒服，那就退出。
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15.现在，像我们祈祷时那样双手合十。保持这个姿势大约3分钟，自然呼吸。让能量占据你的整个身体，你会感觉从各种消极情绪中冲出来。你一定会感受到光明、被爱、快乐和祝福。你会精力充沛地开始新的一天。