腹泻是一种疾病，患者每天至少会有3-4次水、液体或排便。我们也把它称为松散运动。根据布里斯托大便表，6型和7型粪便分别被认为是轻度和重度腹泻。通常，这种腹泻会持续几小时甚至几天甚至几个月。如果每天出现2-5次的松散运动，则为轻度腹泻，如果每天出现6-9次，则为中度腹泻，如果每天出现10次以上的松散运动，则为重度腹泻。腹泻的家庭疗法可以快速有效地治疗。
目录:
腹泻类型:
腹泻可分为两种类型。
1.急性腹泻:
这也被称为持续1-2天的短期腹泻，主要原因是病毒感染。
2.慢性腹泻:
这是一种持续30天以上的长期腹泻，主要原因可能是肠道易激综合征或乳糜泻等医学问题的症状。
腹泻的原因:
腹泻是由各种原因引起的。它们是:
- 病毒感染:病毒感染是腹泻的主要原因。在成人中，病毒性腹泻最常见的原因是由诺如病毒引起的，而在儿童中，则是由轮状病毒引起的。
- 细菌:食用含有细菌的污染食物会导致食物中毒，这是腹泻的主要原因。
- 寄生虫:寄生虫性腹泻是饮用被污染的容器的水或在污染地区的湖泊洗澡而引起的。
- 食物不耐受:某些人食用某种特定的食物可能会导致消化问题，从而导致腹泻。有些人在食用乳制品、甜味剂或含糖产品时出现消化问题，导致腹泻。这被称为食物不耐受。
- 药物:一些药物的副作用会导致腹泻。
- 手术:腹泻可能是外科手术的副作用。
- 其他原因:其他原因可能是由于过量摄入糖或咖啡因，压力和焦虑，使用泻药，化疗。
腹泻症状:
的腹泻的症状因人而异，但常见的症状是
- 频繁排便
- 腹部绞痛
- 水或失去运动，急需排便。
- 呕吐和恶心(因为胃部不适)
- 胃疼
- 有时你也会发烧
- 胃胀气
- 随着大便的不断排出，有时你可能会遇到大便出血。
- 在腹泻期间，由于频繁排便，体液从体内流失，导致脱水。
- 食欲不振，因为无论你吃了什么，它都会很快通过粪便排出体外。
此外，婴儿的常见症状是
- 经常哭而无泪
- 前额凹陷的软点
- 减肥
减少腹泻的15种家庭疗法:
下面是一些可以帮助减少腹泻的家庭疗法。
1.Re-hydration:
在腹泻期间给身体补水是最重要的事情之一。由于频繁的水样便，身体会失去重要的液体、营养物质以及可能导致疲劳的氯化物和钠等电解质。因此，要喝大量的水和罐子来补充“口服补液”(ORS)，这种药在药店就能买到。这种口服补液盐也可以在家里用糖和盐调制。饮用加糖和盐的水有助于肠道更有效地吸收液体，这是治疗腹泻的最佳自然疗法。
成份:
- 一升水，六茶匙糖，半茶匙盐。
操作方法及用量:
- 拿一个碗，倒入1升饮用水。加入6茶匙糖和半茶匙盐，搅拌均匀。
多久做一次:
- 每隔2-3小时喝一次这种溶液，以补充体内流失的液体。
警告:如上所述，加入糖和盐。如果添加过量，可能会面临其他并发症。
2.绿色香蕉:
研究表明，在腹泻期间吃一根绿色的、未成熟的香蕉有积极的效果，通常被描述为理想的食物。这些香蕉富含纤维、钾、复合碳水化合物、维生素C和B6。香蕉中的果胶纤维有助于吸收肠道中多余的水分，使粪便牢固，低聚果糖有助于滋养有益的肠道细菌，有助于营养吸收。这种果胶还能刺激结肠和小肠中粘液的产生，并作为大便下降的屏障。印度治疗腹泻的一种疗法
成份:
- 一根半生香蕉，半杯米饭。
操作方法及用量:
- 将未成熟的香蕉连皮一起放入水中煮7到10分钟。
- 去皮，捣烂，加一小撮盐和油。
- 把香蕉泥和软米饭一起吃。
多久做一次:
- 每天吃200克煮熟的香蕉就能达到理想的效果。
警告:确保香蕉是新鲜的，没有任何细菌。把香蕉好好煮熟。
3.BRAT食谱:
BART的意思是香蕉、米饭、苹果酱、吐司。据说，这些食物对肠道来说是温和、容易消化的食物，可以减轻胃病和腹泻的症状。这些食物富含淀粉，纤维含量低，有助于产生固体粪便。香蕉米饭搭配苹果酱和吐司是减少腹泻的正确组合;它可以缓解腹泻。然而，一些医生不建议BRAT饮食，因为这种饮食的营养成分有限。
成份:
- 半杯煮好的米饭，绿香蕉，苹果酱和吐司。
操作方法及用量:
- 将未成熟的香蕉连皮一起放入水中煮7到10分钟，然后去皮，捣碎，加一小撮盐和油。把香蕉泥和软米饭一起吃。
- 做一个面包吐司，涂上苹果酱，在香蕉和米饭之间吃。
多久做一次:
- 每天吃200克煮熟的香蕉，配上软米饭和3-4个面包片。
警告:整天只吃BRAT饮食会导致营养不平衡，因此要喝足够的电解质来平衡体内的营养。
4.益生菌:
并非所有的细菌都是有害的。有些细菌有助于治疗一些胃病。它们被称为益生菌。这些友好的细菌生活在肠道中，帮助你消化不良。由于腹泻，许多有益细菌被从肠道排出，益生菌有助于将它们带回来，从而维持肠道环境。益生菌通常存在于酸奶中，也以补充剂的形式出现。食用益生菌通常是安全的，没有副作用。因此，大多数医生建议服用益生菌作为预防腹泻的家庭疗法。
成份:
- 酸奶或益生菌补充剂。
操作方法及用量:
- 准备这个没有具体的步骤。每天吃一小碗新鲜酸奶。
多久做一次:
- 每天服用一种益生菌补充剂或每天一小碗新鲜酸奶。
警告:过多的益生菌补充剂对消化系统有害。因此摄入适量。
5.薄荷油:
最近的研究表明，使用薄荷油对患有腹泻或过敏性肠综合征(IBS)的患者减少了频繁的水样便。薄荷油是一种挥发油，由基于薄荷醇的环单萜组成，具有抗痉挛作用。这种油也被认为是抗氧化，抗菌，抗炎，免疫调节，与治疗腹泻有关(1)．这种油还能增加消化液的产生，同时促进循环。对于腹泻，薄荷可以作为油或茶食用。
成份:
- 薄荷油胶囊(肠溶胶囊)或薄荷茶叶。
操作方法及用量:
- 取一杯开水，加入一汤匙干薄荷叶，静置10分钟。冷却后，把茶滤出来喝。
多久做一次:
- 如果你打算服用肠溶胶囊，每天1-2粒。
- 如果你喜欢喝茶，每天两餐之间喝5杯茶。
警告:薄荷油或薄荷茶不建议儿童、婴儿、孕妇饮用。
6.亚麻籽壳:
车前草皮被认为是最好的补救措施，以缓解从松散的运动立即。车前子皮能缓解腹泻症状以及肠易激综合征，因为它吸收了肠内多余的水分，减缓了消化。这种车前草外壳是一种可溶性纤维，通过吸收水分并在消化过程中将其转化为凝胶来增加粪便的体积。车前草可以以胶囊的形式食用，也可以将其外壳与水混合食用。（2）
成份:
- 半茶匙车前子皮，一杯水。
操作方法及用量:
- 在一杯水中加入半茶匙车前子皮，混合均匀后饮用。
多久做一次:
- 如果你打算服用车前草胶囊，每天服用1-2粒。
- 如果你有兴趣喝车前草混合物，每天喝3杯车前草水。
警告:儿童不宜服用车前草。成年人应在咨询医生后食用。
7.柠檬草:
柠檬草是一种热带草本植物，被认为是阻止腹泻的家庭疗法之一。柠檬草的抗菌特性有助于缓解松弛的运动。柠檬草可以用来烹饪食物，也可以用来泡茶。
成份:
- 三茶匙柠檬草，一杯开水。
操作方法及用量:
- 在一杯开水中加入三茶匙柠檬草，适当地混合，然后饮用。
- 你也可以加一些冰块作为冰柠檬草茶来喝。
多久做一次:
- 为了减少任何副作用的风险，每天只喝一杯这种茶。
警告:这种茶不推荐给孩子，一定要从市场上挑选新鲜的柠檬草。
8.Jeera:
一些研究表明，饮用孜然或jeera水可以缓解腹泻．孜然，经过研究，显示出抗菌，抗腹泻和抗痢疾的特性。这种孜然的植物化学筛选显示存在单宁，生物碱，糖苷，萜烯和类黄酮，负责减少腹泻。这种孜然的快速治疗腹泻的方法是将jeera粉混合在水里。（3.）
成份:
- 一茶匙吉拉粉和一杯开水。
操作方法及用量:
- 在一杯沸水中加入一勺孜然粉，混合均匀，静置10分钟。
- 在饮料冷却后，过滤它，享受饮料。
多久做一次:
- 建议每天只喝一杯这种混合物。
警告:请在咨询医生后饮用此饮料。
9.椰子汁:
椰奶和椰子水是钙、铁、镁和锰的极好来源，与血液的电解质平衡相同。和椰子水富含钠和钾，因此它被认为是腹泻时身体的完美电解质。过量摄入这些液体可以补充体液，有助于减少腹泻。据说，腹泻发作后一小时内喝椰子水是一种立即停止腹泻的自然疗法。
成份:
- 椰子水，或者磨碎的椰子和饮用水。
操作方法及用量:
- 椰子汁没有具体的制作程序。只要买一个椰子，然后喝椰子里的水。
- 要制作椰奶，向磨碎的椰子中加水并适当混合。
多久做一次:
- 每天喝2-3杯椰子水。
警告:不要喝太多椰子水，因为这可能会增加血压。
10.姜:
生姜对你的消化系统有奇妙的作用。姜能暖胃，还能促进消化。它的工作原理是阻止有害细菌导致松散的运动，防止多余的液体积聚在肠道内。生姜可以以各种形式食用，切碎的新鲜生姜，或生姜茶。它也有胶囊、粉末和酊剂。
成份:
- 刚磨碎的姜，一杯开水
操作方法及用量:
- 在一杯开水中加入几汤匙刚磨碎的姜。静置几分钟。
- 为了更好的口感，你可以加一茶匙蜂蜜和柠檬。
- 或者，你也可以用姜粉或姜茶包在沸水中
多久做一次:
- 建议每天只喝一杯这种茶。
警告:确保你每天不吃4克生姜。
预防腹泻的健康生活方式:
大多数腹泻病例是通过人与人之间的传播和饮用受污染的水。一些预防措施可以帮助你预防腹泻。
1.洗手:
成人和儿童应该经常洗手尤其是在去洗手间洗掉手上的细菌或病毒之后。
2.多喝水:
建议多喝水，并一直保持脱水状态。如果肠道内有任何细菌感染，这些细菌就会从体内排出。
3.食品卫生:
这些食物应该煮到推荐的温度。生的水果和蔬菜在食用前应适当清洗。尽量避免生肉和家禽。用于烹饪和储存的器具应用肥皂和水彻底清洗。
4.牛奶产品:
避免使用未经巴氏消毒的牛奶产品，因为这些产品可能含有扰乱肠道的细菌。加热前不要喝牛奶。
5.其他预防措施:
旅行时要注意某些注意事项，尤其是去国外。不要吃街边小吃，不要喝当地的自来水。
腹泻期间应吃和避免的食物:
在腹泻期间，并不是所有的食物都对病人有效。某些食物可以吃，但应该避免，以应对腹泻。
食物:
- 如前所述，BRAT饮食是腹泻期间最好的食物。这包括香蕉、米饭、苹果酱和吐司。
- 清淡的燕麦片可以吃，因为它是纤维食物。
- 煮土豆和烤土豆都应该去皮食用。
- 可以喝鸡汤等健康的汤。
要避免的食物:
- 应该避免高脂肪食物。
- 酒和烟应该停止。
- 某些蔬菜，如卷心菜、花椰菜、叶菜、花椰菜、豆类、西梅和豌豆应该避免食用。
- 咖啡和茶应该被限制。
- 应该避免使用人工甜味剂和碳酸饮料。
什么时候去看医生?：
在大多数情况下，腹泻可以用一些家庭疗法来治疗，而不需要咨询医生。但是，如果你患有慢性腹泻，即排便超过10次，如果你连续两天腹泻，那么建议去看医生，以避免进一步的并发症。另外，如果在睡眠中出现腹泻、大便失禁、剧烈腹痛并伴有发热、便血、脓液等症状，应立即就医。
如果不遵守适当的卫生习惯，任何人都可能发生腹泻或手足无措。腹泻可能是急性或慢性的，在大多数情况下，这可以用一些自然的家庭疗法治愈。上述偏方有助于减少腹泻。除了这些补救措施，确保你一直保持水分，以防止电解质从身体流失。如果腹泻持续两天以上，一定要去看医生。
免责声明:以上文章中发布的信息仅用于教育目的，不应被解释为医学建议。在尝试这些疗法之前，请提前咨询你的医生。我们将不负责任何不可预见的事件发生在您尝试这些补救措施。
常见问题:
1.腹泻会持续多久?
答:急性腹泻可持续1天至2周。这种类型的腹泻通常可以用家庭疗法治愈，而且是温和的。慢性腹泻可能持续一个月或更长时间。一定要去看医生，因为这表明你有潜在的健康问题。
2.腹泻会传染吗?
答:某些形式的腹泻是传染性的，由轮状病毒等高传染性病毒或沙门氏菌等细菌引起的腹泻。
3.孕妇腹泻时应不应该服用家庭药物?
答:孕妇应该摄入大量的液体来补充水分，补充身体失去的电解质。然而，如果你有严重的腹泻，在使用任何其他家庭疗法之前，请立即咨询你的医生。