伊莎戈尔是什么?:益处和副作用

食用伊莎贝尔的好处:

有许多药用目的归因于车前草皮或Isabgol。但它的使用目的不仅限于健康。例如，伊莎贝尔被用于冰淇淋和其他冷冻甜点中作为增稠剂。让我们通过以下部分来详细了解Isabgol的好处:

1.富含纤维:

Isabgol用途归因于纤维的丰富来源．这些纤维有助于有效地吸收和保留水分。这使你的大便很容易通过，使它又大又软(1)．因此，结合伊莎戈能让你管理慢性便秘，如果不及时治疗，可能会导致痔疮。

2.有助于减肥:

当你想减肥时，车前草皮是一个理想的饮食添加物。减肥的伊莎戈尔有效地抑制你的渴望，让你有很长一段时间的饱腹感。2)．你可以在一杯温水中加入柠檬。在饭前喝这种饮料可以有效减肥。如果你早上第一件事就是喝这种药水，你也可以减肥。

减肥用量:

• 将伊莎贝尔作为健康补充剂或每天服用10至20克的食物是安全的。
• 如果患有急性便秘或肠易激综合征，可以将剂量增加到每天30克。
• 一定要在一天中分开服用。

服用伊莎贝尔减肥的最佳时间:

早上早餐前，或晚上饭前饭后是食用车前草皮或伊草果减肥的最佳时间。

提示:确保不要在餐后或餐前食用伊莎戈尔。

3.控制食欲:

伊莎贝尔的用途和好处被认为是让你在很长一段时间内保持饱腹感，因为它是水溶性纤维的丰富来源。它还有助于抑制你的体重，并通过降低导致饥饿的某些激素水平来控制食欲。

4.改善消化:

改善消化是伊莎贝尔的突出优势之一，因为它充满了可溶性和不可溶性纤维。伊莎贝拉也是一个伟大的结肠清洁剂，消除所有不必要的毒素从你的胃。这个过程通过使消化更有效来保持你的健康(3.)．此外，根据阿育吠陀，车前草皮还有助于清除阿玛，使消化系统疾病处于瘫痪状态。

夜间牛奶伊莎贝尔益处:

伊莎戈尔有助于控制消化不良，与牛奶或温水一起服用被认为是有益的。它通过促进排便来缓解便秘和酸性。此外，每天两次用温牛奶饮用伊莎戈尔，可以预防出血堆的情况。

• 取一到两汤匙伊莎贝尔粉。
• 喝一杯温牛奶。
• 将伊莎贝尔粉与热牛奶充分混合。
• 睡觉前喝热咖啡。

5.治疗腹泻:

根据研究，伊莎戈尔有助于减缓结肠运输和胃肠道排空时间。伊莎戈尔的这一性质有助于人们从液体便大便失禁或可有益于患有腹泻的人。此外，伊莎贝尔的吸水特性通过有效地增加粪便的厚度来减缓通过结肠的速度。

伊莎戈尔凝乳功效:

伊莎戈尔作为一种有效的补救措施，以缓解稀便的症状时，与凝乳。此外，当你患有腹泻时，伊莎贝尔效果特别好，因为这种植物中的纤维可以使粪便变硬。

6.便秘的治疗方法:

不论性别和年龄，约27%的人患有便秘。据说导致便秘的主要原因是食用低纤维饮食。亚麻籽壳益处包括缓解便秘无论你是在食物中摄入还是作为补充剂。这是因为它的外壳是一种形成大块的泻药。它通过形成黏液，使小肠的排便更顺畅(4)．因此，这个过程不会使你的大便变硬，防止你便秘。

7.降低胆固醇:

车前子皮粉的好处包括在其吸湿特性的帮助下减少血液中的胆固醇。此外，它还能阻止胆固醇从食物中吸收，从而有助于降低胆固醇。伊莎戈帮助你的身体排出脂肪和胆汁酸，通过帮助肝脏利用胆固醇产生更多的胆固醇来帮助降低血液中的胆固醇水平。

根据一项对七名华盛顿州立大学参与者进行的研究，连续三周每天食用21克车前子壳补充剂可显著降低总胆固醇(5)．

8.有助于糖尿病:

膳食纤维对2型糖尿病的影响已被许多研究证实。车前子皮的抗高血糖和抗糖尿病作用归因于纤维来源。此外，每天口服约10克车前子皮，可增加胰岛素敏感性，改善身体的血糖控制(6)．

9.降低血压:

Isagbol可能能够降低血压，还有许多其他好处。因此，如果你在服用抗高血压药物的同时，建议定期监测血压(7)．

10.对痔疮有好处:

痔疮是由于慢性便秘不及时治疗而导致的一种健康状况。不幸的是，这是一个比许多人愿意承认的更普遍的问题。车前草皮的吸水和保水特性可以使有痔疮的人受益。此外，伊莎戈尔通过使大便变大、变软、易于排出来减少与痔疮相关的出血。它还可以防止肛门在愈合裂缝时过度拉伸。

你可以在睡前喝伊莎戈尔，将它与一杯温水混合。或者你也可以把它加到你的冰沙中，开始你的一天。

读:吃奇亚籽的好处

11.对头发的好处:

头发的健康需要均衡的饮食和健康的身体机能。此外，消化系统的健康运作是头发健康的必要条件。伊莎贝尔通过为发根提供必需的营养物质来促进头发生长。它还有助于促进消化，排除体内有害毒素，对头发也有好处。

12.对皮肤的好处:

使用车前草皮或伊莎贝尔用于皮肤愈合归因于皮塔平衡和sita或冷的特性。它有助于控制皮肤炎症，同时有效地愈合伤口。它还具有Snigdha属性，有助于减少干燥，促进皮肤自然容光焕发。

在日常护肤中加入车前子皮有助于祛痘，疏通毛孔，减少炎症，治疗昆虫叮咬和皮肤刺激，防止白头和黑头。

副作用:

虽然Isabgol对健康有很多好处，但它也有一些副作用。以下是与食用车前草外壳相关的一些风险，尽管几乎没有支持的证据。

• 如果大量食用，伊莎戈尔可能会导致血压下降。
• 车前草外壳形成的粘液可以通过干扰某些药物的吸收来捕获和抑制它们的作用。
• 虽然没有足够的证据证明，但对孕妇和哺乳母亲来说，Phyllium外壳可能是安全的。
• 在最初的几天里，伊莎戈尔可能会引起一些人的胃部不适。

车前草或车前草皮是一种常见的民间疗法，有利于消化问题和便秘。它是一种天然的泻药，通过促进消化来清洁你的结肠。但记住伊莎戈尔不是灵丹妙药。在食用伊莎贝尔的同时，你必须有一个规律的锻炼方案，并遵循均衡的饮食。作为警告，在你的饮食中加入伊莎戈尔之前，请咨询医生，以排除任何未来的健康问题。最后，如果你觉得这篇文章有帮助，不要忘记告诉我们!

免责声明:本文提供的信息纯粹基于研究，不能取代专业建议。在你的饮食中添加任何东西之前，你总是可以咨询你的医生或保健专业人员。此外，本网站不对信息的真实性和准确性负责。

1.伊莎戈尔的名字用其他语言怎么说?

答:以下是伊莎戈尔不同语言的名字:

• 梵文名称:Ashwakarna, Ashwagol, Sheetabeeja, Ashwakarnabeeja
• 印地语名字:Isabgol, Ispaghul, Ispagul, Issufgul
• 马拉地语名字:Isapghol, Isabgola
• 孟加拉语名字:Esphopgol, Isshopgul, Isabgul
• 旁遮普语名字:Lisapghol, Abghol, Bartang
• 卡纳达语名称:Visamagolu, Issabagolu, Isabakolu, Isofgolu
• 泰卢固语名称:Isphagula, Isapgaluvittulu, Isapagala
• 克什米尔名字:Is-mogul
• 泰米尔语名字:Ishappukol, IshappukolviraiIskol, AsIsphagol, Iskolvirai
• 马拉雅拉姆语名称:Karkatshringi, Ispaghal, SnigdhaJeerakam
• 英文名:车前草，金发车前草，spagel Seeds, Ispaghula, Ripple Grass

2.每天食用伊莎戈尔安全吗?

答:是的!如果你有胃病，你可以每天服用伊莎戈尔，它会对你有好处。但最好咨询医生，了解推荐剂量。

3.在伊莎戈尔消费时必须采取哪些预防措施?

答:以下是在伊莎戈尔旅游时必须采取的一些预防措施:

• 确保你对车前草皮不过敏。
• 如果你有肾脏疾病或怀孕，不要食用伊莎戈尔。
• 最好从低剂量的伊莎戈尔开始，以排除任何问题。
• 在服用泻药减肥之前，一定要咨询你的医生。