Deepak Chopra写了70多本书，其中21本是《纽约时报》畅销书。他是乔普拉健康中心的创始人，最近还与奥普拉·温弗瑞合作了21天的冥想体验。这是一个在线项目，来自世界各地的数百万人聚集在一起，体验和平与放松。首先，人们需要消除他们认为可能阻碍他们冥想的障碍。Deepak Chopra列出了冥想的7个迷思，在你开始冥想之前你需要克服它们。
这里是Deepak Chopra冥想的全面指导。
1.冥想很难:
第一个障碍是人们对冥想的观念。他们觉得这很难，只有圣人和属灵的人才能做到。当你有一个合适的指导，你会意识到冥想是有趣的。一开始你只需要专注于一个物体，或者念咒语，或者深呼吸。冥想似乎很难，因为我们需要集中注意力，有时我们不知道我们所做的是对还是错。
(阅读:深度冥想的秘密-如何深度冥想］
2.你必须有一个安静的头脑来进行适当的冥想:
当人们无法在冥想中保持专注时，他们往往会感到沮丧。他们开始产生一些想法，这让他们转移了注意力，但这绝对没问题。你一定会有想法，你不应该把它们赶走，而是慢慢地回到对象、咒语或你的呼吸上，无论你在冥想中强调什么。
3.需要多年的练习才能从冥想中受益:
人们认为冥想是一个缓慢的过程，这使得它很费时。他们认为结果会很晚，因此他们甚至不去尝试!事实上，在冥想的第一天或头几天，你就能感受到不同。你开始感到压力和焦虑减少，你的注意力也会提高。
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4.冥想是逃避现实:
很多人沉迷于冥想，认为他们可以暂时逃避个人问题，但事实是冥想超越了不断变化的生活外部环境。在这个时刻，你会想起过去的回忆，对未来感到恐惧，也就是在这个时候，你会更加了解自己。你通过这些想法来救赎你最深处的自我，这有助于让你的生活变得有条理。
5.没有足够的时间冥想:
最忙碌的高管和业主不会错过他们的冥想，但我们中的一些人仍然觉得我们不能抽出时间来冥想。即使是几分钟的冥想也比根本不冥想要好。当我们冥想时，我们的心跳会变慢，我们的头脑会清醒，我们的血压会下降，身体会减轻压力，这让我们意识到在其他时候，我们会有一种时间总是不够用的感觉。
6.冥想需要宗教信仰:
冥想并不需要你去信仰特定的宗教。它超越了宗教冲突，甚至无神论者也练习冥想。只有和自己安静地相处一段时间，才能发现自己的内心，让自己从更好、更大的角度理解生活。很多人也为了更好的幸福和超越他们在日常生活中的任何事情而冥想。
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7.超越性经验的期望:
当人们没有从冥想中得到非凡的结果时，比如想象、天使唱诗班、想象颜色等，他们会感到不安。我们确实有幸福和宁静的感觉，但这些不是冥想的主要动机。重要的部分是如何在冥想的帮助下改变你的日常生活。你会意识到自己变得富有创造力、富有同情心、以自我为中心、充满爱心。