昆达里尼冥想是一种冥想技巧，有助于身体和心灵的统一。根据瑜伽的沙斯塔，达到真正冥想状态的最好方法是首先唤醒昆达里尼能量。当这种情况发生时，冥想的过程就变得容易了。1935年，Sivananda Saraswati通过他的书“昆达里尼瑜伽”使昆达里尼流行起来。这种冥想形式的主要方面是通过脉轮来提升脊柱周围的能量。一旦这种觉醒发生，能量就会帮助治愈身体。在这篇文章中，我们将学习更多关于昆达里尼冥想的技巧和好处。
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什么是昆达里尼冥想?
昆达里尼是位于我们脊椎底部的休眠能量。这是能量的主要形式，一旦被唤醒，可以帮助愈合和平衡我们体内的脉轮。通过唤醒昆达里尼，能量从一个脉轮流向另一个脉轮，直到到达顶部脉轮或撒哈拉。昆达里尼冥想是自我实现和内在意识的终极途径。
如何做昆达里尼冥想:
昆达里尼冥想需要用正确的方法来完成，以获得最大的利益:
- 你需要首先准备好进行昆达里尼冥想。
- 选择正确的姿势是至关重要的，以对齐你的脉轮在正确的位置。
- 你还需要通过无间隙的吸气来感受你体内的呼吸。
- 昆达里尼冥想是通过激活一颗围绕昆达里尼能量的恒星，然后在我们内部的光上用香波维咒进行冥想来完成的。
- 坐在香波维禅修中，光更能流入我们体内。
执行昆达利尼脉轮冥想的步骤:
以下步骤可以帮助初学者理解昆达里尼冥想的过程:
步骤1:你必须想象一颗明亮的星星。想象一下地球在你下面，地球上有一颗星星。用“地球”这个词作为咒语，绕着你的星星在地球上转多久就转多久。会有一个时刻，你将观想整个地球充满光。在地上搓你的脚。
步骤2:现在看看天空中美丽的太阳。金沙真人探球平台光线落在你身上，你获得了它的能量。让光线充满你的整个身体，这将打开你的思想，你会感到更加放松。你需要念诵咒语“太阳”，并逐渐移动你的脚和脚趾。
步骤3:绕着星星转，让它绕着你的整个身体转。念诵咒语“身体”，这将帮助你减少所有的担忧和焦虑。用光线覆盖自己，按摩身体，给它一个治愈的触摸。
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步骤4:用这颗星星在你的身体里圈一圈，让它依次清洁身体的所有部位。当你吟唱“光”的咒语时，让紧张、焦虑、担忧被洗去。用星星在头、胸、腹、腿和脚上圈一圈，然后相应地按摩身体部位。
步骤5:把一只手放在自己身上，祝福自己说“我把光送给(名字)”。愿每个人幸福快乐，愿世界健康幸福。
步骤6:双手放在腹部，收紧骨盆、腹部和胸部的肌肉。保持紧张一会儿，然后放松，再做一遍，然后从腹部深呼吸几次。吸气的时候想OM这个词，呼气的时候说“Shanti”。这句咒语会让你的内心平静下来，你的思想也会平静下来。
第七步:Shambhavi是湿婆神的手印，是冥想的主要姿势。绕着恒星转，你的能量就转向了内部。你的背部挺直，头部直立，胃部放松。现在你可以稍微睁开你的眼睛，把注意力集中在光或脉轮上，它是你身体中间的昆达里尼通道。眼睛的能量在你体内流动，稳定你的冥想。它会停止你分心的思想，让你只专注于昆达里尼通道。要想找回来，你需要慢慢来，因为你显然是从另一个世界回来的。安静地冥想，然后回到你的日常生活中。
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昆达里尼冥想的好处:
- 它治愈你的内在自我，使能力或纠正由于神经退化的缺陷。
- 它可以减少衰老的过程，让你感觉更轻盈
- 它让你意识到高度。
- 它释放愤怒、焦虑、自我等等，让我们成为一个更好的人，让我们快乐、专注、富有同情心。
昆达里尼瑜伽是瑜伽大师帕坦伽利时代制定的一种古老的练习，帕坦伽利深知其重要性。昆达里尼是将身体与神性联合起来的母性能量。没有昆达里尼的觉醒，仅仅练习体式或呼吸技巧是没有多大用处的。如果你想要获得精神训练，昆达里尼冥想是必须的。你需要明白，昆达里尼觉醒如果执行不当，可能会有潜在的危险。采取必要的预防措施将确保你获得一个容光焕发的脸和辉煌的生活。