奥修已经列出了冥想的技巧，他建议所有寻求冥想的人遵循并通过这些技巧来获得他们想要的结果。他要求他们尝试不同的方法，并不断尝试这些方法。玩一种方法至少3天，然后他们会感到一定程度的亲和力和健康改善。一旦你习惯了一种最适合你身心的方法，你就应该坚持至少3个月。
奥修的动态冥想:
奥修的动态冥想是所有技巧中最受欢迎的技巧。这个技巧可以帮助你获得个人体验，所以你应该不去理会周围的人。这是一种冥想，需要你的专注和意识来保持警觉和觉知。你不能被思绪冲昏头脑。
(阅读:金字塔冥想对你身体的神奇益处］
循序渐进的指导和奥修冥想的好处:
这里是做奥修冥想技巧的一步一步的指导:
阶段1:
用鼻子快速呼吸，专注于呼气。呼吸应该进入肺部，当你吸气时，你的胸部会扩张。不要把身体绷得太紧;确保你的脖子和肩膀是放松的。保持深呼吸，直到它变得混乱，让能量移动你的身体。你移动你的手臂来提升能量。能量会不断积聚，你绝不能放慢脚步。这样持续10分钟。
阶段2:
倾听你的身体，让它表达和爆发。让它完全控制自己，放下那些可能会干扰你的事情。表现得有点不同，唱歌、尖叫、笑、喊、跳、跳舞，让这些动作主宰一切，做你喜欢做的事。让你的身体运动起来，不要让思想成为阻碍。这个动作也要持续10分钟。
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阶段3:
抬起你的手臂，保持颈部和肩膀放松，不要让肘部锁住。举起双臂，上蹿下跳，大喊“呼……呼……呼!”从肚子里大声喊出来，然后砰的一声站了起来。让这敲打的声音深入性爱中心。让自己再次筋疲力尽10分钟。
阶段4:
无论你处于什么位置，都要阻止自己。不要调整你的身体，因为即使是咳嗽也会消耗能量，你所有的努力都将白费。无论你的身体和思想发生了什么，都要见证。这样保持冷静15分钟。
第五阶段:
在接下来的15分钟里，伴着音乐跳舞，表达自己，感受自己的活力。你会积极地思考这一天。
(阅读:初学者灵气冥想］
奥修冥想对你的好处:
- 你会感到内心的平静和宁静。你的注意力和专注力更强了，你比以前更冷静了。
- 当你逐渐认真对待冥想时，它会让你远离上瘾;你会发现你也会上瘾。你会想要戒掉抽烟、喝酒和其他坏习惯。
- 你的优先事项改变了，你寻求和平多于寻求世俗的财产。生活的竞争变得如此激烈，以至于赚钱、成功、承担责任的压力已经成为一种负担。冥想几周后，你会发现事情变得更顺利、更容易处理。
- 我们会减少压力，远离那些让我们不开心的事情。
- 正如我们的身体需要在良好的食物和运动之间保持平衡，以保持它的清洁和健康，甚至我们的思想也需要一定的清洁。一种永恒的感觉，一种通过定期冥想而获得的灵性的触摸。
- 你保持积极，让周围的人也能感受到积极的氛围。