健脑由一系列简单的练习组成，可以帮助你的大脑更敏锐、更好地运转。它们使你自信，并使你的个性发生动态变化。这些动作很容易做，同时也很有效。它能帮助你在生活中做出更好的决定，尤其是当你经历困难的时候。健脑运动的总结已在以下几段中列出。
大脑健身房锻炼让你拥有更好的心态:
这里有9个最好的大脑健身房练习，让你的身心更健康。
腹式呼吸:
把手放在腹部。用嘴呼气，直到肺部完全清空。现在吸气，就好像你在用你的呼吸填满一个气球。然后非常缓慢地呼气。这个练习做三到四次。它会增加你的能量水平，改善你的中枢神经系统。
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大脑按钮:
把一只手放在肚脐上。试着用另一只手的拇指和其他手指去感觉锁骨下的凹陷区域。从左到右按摩这个部位30秒到1分钟。这将提高你的阅读习惯，以及你的写作和口语能力。
库克的连接:
先坐在椅子上。保持左脚踝在右膝盖上。用右手扶住左脚踝。用你的右手握住你的右脚。吸气时，保持舌头平贴在上颚。呼气时，开始放松舌头。闭上眼睛，保持这个姿势4到8次呼吸。这会提高你的自尊，增强你的力量。
横爬:
要做十字爬行，站起来，在你的位置上行进。在做这个动作的时候，两只手交替放在另一只膝盖上。呼吸时放松自己，继续呼吸4到8次。对于那些想要提高记忆力、阅读、写作和学习技能的人来说，这个练习是非常棒的。
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能源打哈欠:
当你打哈欠时，用两只手的指尖压在脸颊上任何紧绷的地方。现在发出一个放松的、清晰的打哈欠声。重复三到四次。它会提高你的创造力水平，释放所有的紧张情绪，缓解你的表情。
转动脖子:
当你深呼吸时，放松你的肩膀，把头朝前垂。慢慢地闭上眼睛，左右转动你的头。现在用你的鼻子转一圈，放松你的头。这样做大约三次，以改善你的呼吸。
空间按钮:
空格键时，把两个手指放在上嘴唇上方。将另一只手放在下背部，让指尖接触到甲骨。深呼吸，看向天花板。现在放下你的目光，再一次抬头看天花板。这样做三到四次，让你的身体放松。
思考:
把你的手放在每只耳朵上。现在展开耳朵外部弯曲的部分。从耳朵的顶部一直画到底部。重复三到四次。这样可以提高你的思考能力、听力和注意力。
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七分钟调音:
《七分钟调音》包含了你每天早上都应该做的一系列很好的大脑锻炼。它会提升你的能量，帮助你在日常活动中表现得更好。只要你愿意，你可以随时做这些运动来补充能量。