我们一定都从祖父母那里听说过Chyawanprash的重要性。这是一种已经存在多年的阿育吠陀配方，通过增强免疫系统来保护你的身体免受感染。Chyawanprash的好处包括预防日常疾病和季节性疾病，它是一种富含抗氧化剂的营养草药补品，被用作一种流行的治疗方法。
本文将向您介绍将Chyawanprash纳入日常生活的好处，如何服用，以及其配方中的成分。
Chyawanprash是什么?：
Chyawanprash是一种阿育吠陀补充剂，它的配方是以草药为基础的。它最初是由一个名叫Chyawan的理师制作的，因此得名。在某种程度上，它看起来像果酱，有酸甜和一点辣的味道。这种传统药物的主要成分是amla，混合了大约50种营养丰富的草药。
Chyawanprash的配方几乎有1000年的历史，具有多种健康益处，如加强消化系统，心脏健康和支持免疫系统，因为它富含抗氧化剂(1)．
市场上有几个品牌提供各种各样的Chyawanprash。虽然有些成分可能因品牌而异，但主要成分包括:
- Ashwagandha
- 印度醋栗
- 印度长辣椒
- 白檀香木
- 尼姆
- 藏红花
- 坦蒂
- 阿诸那
- 酥油
- 小豆蔻
- 婆罗米语
- 红花蜂蜜
营养价值:
如上所述，Chyawanprash含有大量有助于免疫系统健康维护的成分。但在所有成分中，amla是含有几种矿物质和维生素的主要成分，这些矿物质和维生素具有强大的抗氧化剂。10克Chyawanprash的营养价值是:
- 7.5克碳水化合物
- 2.1毫克维生素C
- 总脂肪0.75克
- 0.5克膳食纤维
- 5毫克钠
- 0.15克蛋白质
Chyawanprash的健康益处:
Chyawanprash富含维生素、矿物质和抗氧化剂，对你的身体有多种健康益处。让我们通过文章的这一部分来了解每天食用Chyawanprash的所有好处。
1.促进消化和新陈代谢:
当小废物在肠道和结肠中沉积小颗粒时，消化系统就有可能积聚毒素。Chyawanprash通过清洁消化道来清理消化系统。它还可以通过减少毒素的积累来清除肠道(2)．
经常食用Chyawanprash可以作为一种兴奋剂来帮助改善你身体的新陈代谢。它的营养成分还有助于减少抽筋和酸性等情况的发生。
2.提高免疫力:
吃Chyawanprash的好处包括增强身体免疫力由于它被认为是一种传统的生物活性保健品(3.)．Amla是Chyawanprash的主要成分之一，具有适应性和丰富的维生素C，有助于调节免疫力，帮助你的身体适应压力(4)．
Chyawanprash通过提高免疫力和能量水平，有效促进学龄儿童的身体健康(5)．此外，根据研究，它还显示免疫系统细胞的活性增加(6)．
3.改善记忆:
青竹能有效治疗健忘症，因为它有抗健忘症的活性。在一项小鼠研究中，每天食用Chyawanprash可以保护小鼠免于记忆障碍(7)．虽然还需要更多的研究，但Chyawanprash因其抗氧化特性对阿尔茨海默病患者有有益的影响。
4.有助于治疗呼吸道感染:
如果你想自然地促进你的肺部力量，食用Chyawanprash可以达到令人难以置信的效果。滋润粘膜，保持呼吸道畅通。此外，它有助于支持自然抵抗力，增强力量和能量，经常被用作冬季的滋补品。所以，为了你的整体健康和幸福，定期食用Chyawanprash，成功地对抗感染。
5.富含抗氧化剂:
Chyawanprash的配方含有许多具有大量抗氧化特性的成分，如维生素C和许多其他营养物质。抗氧化特性来自几种次生植物代谢产物和余子叶的含量，占其体积的90%。这些抗氧化剂在维持身体健康方面起着重要作用(8)．
6.有助于控制咳嗽和感冒:
Chyawanprash有很多成分，其中印度醋栗是最突出的一种，可以提供多种益处。首先，它有助于增强你的免疫系统，从而防止过敏和感冒的发生。因此，为了减少反复感冒和上呼吸道疾病，每天食用Chyawanprash (9)．
7.增强大脑功能:
Chyawanprash可能对你的大脑功能有积极的影响，因为它有抗氧化的特性。它还可能对健忘症的治疗产生有益的影响，因为它具有抗健忘症的特性。
在一项小鼠研究中，每天服用Chyawanprash可以保护小鼠免于记忆障碍(10)．因此，它也可能通过作为记忆增强剂来提高学习能力。
根据一项针对大学生的研究，摄入Chyawanprash可以提高注意力和警觉性。11)．
8.净化血液:
由于繁忙的生活方式、睡眠不足或过度食用垃圾食品，我们的体内都有大量毒素。不幸的是，许多并发症和疾病的根本原因就是这些储存在我们体内的有害毒素。食用Chyawanprash有助于消除体内多余的有毒元素，从而在此过程中净化血液。
9.帮助保持正常的月经周期:
月经周期的经历对每个女性来说都不一样，但由于各种健康原因，月经周期不规律正成为女性中一个突出的问题。定期食用Chyawanprash可以预防子宫感染，并在其中的草药的帮助下调节血液流动，从而自然缓解症状。
参见:健康月经周期的补救措施
10.对心脏功能有益:
高胆固醇是所有年龄段的人面临的另一个普遍问题，不分性别。Chyawanprash的健康益处包括显著降低血液胆固醇水平，这反过来又对心脏健康有好处(12)．
据说Chyawanprash具有抗氧化和降低胆固醇的特性，这是芝麻油和amla(13)．
11.有助于保持体重:
Chyawanprash是健康减肥的绝佳选择，因为它含有丰富的类黄酮。定期服用Chyawanprash可以防止暴饮暴食，因为它富含纤维和必需营养素。反过来，这将防止你暴饮暴食，防止任何多余的体重增加。
你也可以通过在日常饮食中加入Chyawanprash来保持适当的体重，因为它有助于通过减少体内有害胆固醇的积累来改善新陈代谢。14)．
12.减少吸烟的不良影响:
吸烟对健康有害，无论是主动吸烟还是被动吸烟。此外，烟草释放的烟雾会破坏DNA，从而增加患癌症的风险。Chyawanprash可减少与吸烟有关的DNA损伤(15)．然而，关于Chyawanprash的长期有效性，还需要更多的研究。
13.强壮健康的骨骼:
食用Chyawanprash使你的骨骼和牙齿更强壮通过促进体内钙的吸收。此外，体内的蛋白质合成随着Chyawanprash的消耗而增加，尽管Chyawanprash中的蛋白质是最低的。这就是为什么肌肉柔韧性和肌肉张力显著改善的原因。
14.帮助对抗结核病:
Chyawanprash是一种阿育吠陀配方，与传统药物联合使用可减轻肺结核症状(16)．此外，定期摄入Chyawanprash有助于预防肾脏和肝脏相关问题的组织损伤。
15.改善肤质:
Chyawanprash对皮肤的好处包括改善肤色，因为它结合了许多草药，包括amla。此外，印度醋栗含有大量的维生素C，这是一种抗氧化剂，可以通过对抗自由基来减少紫外线对皮肤的伤害，从而改善皮肤的肤色(17)．
16.抗衰老:
Chyawanprash的好处包括通过减少暴露在紫外线下的皮肤损伤来抗衰老。此外，食用Chyawanprash可以改善身体的营养水平，延缓皮肤细胞的衰老。配方中所含的抗氧化剂是一种抗衰老补充剂。
Chyawanprash的副作用:
Chyawanprash有一种草药配方，有助于治疗健康状况，非常有益。但也有必要摄入所需的量，以避免任何副作用。但过量食用Chyawanprash会产生以下副作用:
- 消化不良
- 腹部肿胀
- 便溏
- 腹胀
- 肠胃气胀
Chyawanprash用它的传统草药配方给你许多健康益处。它增加了产品的治疗效果，帮助治疗呼吸问题，提高生育能力，治疗性欲减退，增强心脏功能，增强免疫力，具有广泛的健康益处。因此，通过食用适量的Chyawanprash来享受无数的健康益处。如果你觉得这篇文章有帮助，不要忘记让我们知道!
免责声明:本文中提到的技巧和建议仅供参考，不能取代专业的医疗建议。在尝试任何新事物之前，咨询医生或营养师总是安全的。
常见问题解答:
1.我们能坐几次Chyawanprash?
答:虽然食用Chyawanprash没有具体的规则，但它取决于性别、年龄和身体要求等不同因素。因此，在你开始使用Chyawanprash之前，请咨询你的医生，特别是如果你有预先存在的疾病。
2.糖尿病患者可以食用Chyawanprash吗?
答:如果你是一个注重卡路里的人，并且患有糖尿病，市场上有几种无糖包装的Chyawanprash。甜菊糖和蜂蜜等天然甜味剂被用于使这些包装变甜。
3.晚上吃Chyawanprash可以吗?
答:建议在早餐前食用大部分Chyawanprash，尽管成分在决定食用时间方面起着作用。