月经少是医学术语，指月经不规律，是全世界许多女性面临的一个普遍问题。标准或正常的月经周期在28至35天之间，因女性而异。我们在大自然的篮子里找到了治疗月经不规律的家庭疗法。
一旦进入青春期，月经周期就成为女性生活中不可避免的一部分。但许多导致荷尔蒙失衡的外部因素，以及生活方式和缺乏运动，为月经不调等问题铺平了道路。如果不及时治疗，这种情况可能会产生可怕的后果，造成不必要的压力。看看这篇文章，为不规律的月经寻找自然安全的家庭疗法。
月经不规律的原因:
导致月经不规律的一些潜在问题是:
- PCOS(多囊卵巢综合征):在这种情况下，卵巢不能定期释放卵子，因为形成了一小部分卵泡，导致月经周期延长或不规律。
- 甲状腺:促甲状腺激素(TSH)在月经期间起着至关重要的作用。由于这种激素过多或过少，你的月经可能会重、轻或不规则。
- 压力:脑下垂体控制着帮助调节月经周期的激素，压力阻碍了脑下垂体，导致月经不规律。
- 母乳喂养:催乳激素在哺乳期限制生殖激素的产生。这就是女性在哺乳期间月经不规律的原因。
- 子宫内膜异位:这种情况会导致疼痛和月经不规律，原因是子宫外的组织生长，而你通常可以在子宫内找到。
月经不调的症状:
- 大量出血。
- 非常轻的时期。
- 错过了时间。
- 月经周期小于20天。
- 月经周期不规律。
如何预防月经不调:
通过采取一些预防措施和改变生活方式，你可以有效地治疗月经不调。
- 保持健康体重:肥胖是许多健康问题的根源。通过保持健康的体重，你可以帮助防止月经不调。
- 均衡饮食:全面的饮食和适当的药物治疗在调节月经周期方面也很重要。健康的生活方式包括大量的新鲜水果和蔬菜。
- 考虑定期锻炼:无论是在工作还是在家里，久坐不动都会导致许多健康问题。在你的日常活动中加入适当的日常锻炼对保持健康的身体非常有益，这会导致有规律的月经。
- 保持轻松的:虽然压力和压力已经成为我们生活中不可避免的一部分，但练习呼吸练习和积极的生活态度有助于降低你的压力水平。
对于月经不规律最有效的家庭疗法:
我们为你提供了一份最好的家庭疗法，你可以尝试来调节你的月经。选择一个最适合你的。
1.芦荟:
芦荟被认为是治疗月经不规律的天然家庭疗法。它有助于调节体内激素，增加月经流量。确保你连续几个月尝试这种疗法，以获得显著的效果(1)．
成份:
- 芦荟叶。
- 一匙蜂蜜。
准备:
- 从芦荟叶中挤出新鲜的凝胶。
- 在凝胶中加入蜂蜜，搅拌均匀。
- 每天早餐前服用这种合剂。
预防措施:经期期间，最好避免使用这种疗法。
2.芡欧鼠尾草种子:
奇亚籽营养丰富，纤维丰富，是治疗月经不调的天然疗法之一。这些种子有助于降低体内胆固醇水平，同时增加血液流动。你可以浸泡奇亚籽，并将它们添加到果汁或冰沙中。把它们加到粥之类的菜里也有好处，能让这道菜更酥脆。
3.月见草油:
月见草油以胶囊形式提供，可以口服或阴道服用。虽然没有研究证明这种油对月经流动的有效性，但它对治疗许多健康问题非常有益，包括经前症候群(经前症候群)。2)．它还有助于减少炎症，因为它含有-亚麻酸。
预防措施:如果你患有任何血液疾病，建议不要服用这种油。
4.日期:
食用枣子对诱导期有益。这是因为它们有助于增加你体内的热量，导致月经出血。试着在你的饮食中加入适量的枣。
预防措施:吃过多的枣会增加你的血糖水平。
5.亚麻种子:
平衡激素是保持身体健康的关键，这可以通过亚麻籽中的木脂素来实现。它有助于降低你体内的雄激素水平，使其成为不规律月经的自然治疗方法(3.)．你可以在你的奶昔或一碗粥中加入一勺磨碎的亚麻籽，把它纳入你的饮食中。
预防措施:食用生亚麻籽可能会导致一些人消化不良。
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6.胡芦巴种子:
使用胡芦巴种子对健康有很多好处;其中之一是诱导期。它有助于扩大和收缩子宫作为子宫刺激导致月经。胡芦巴种子或methi是一种有效的治疗不规律的月经延迟的人在家里。（4）
成份:
- 一勺胡芦巴种子。
- 一杯热水。
准备:
- 胡芦巴种子加入一杯沸水中浸泡几分钟。
- 把里面的东西滤进杯子里。
7.甜菜根:
甜菜根富含铁、叶酸和钙，可减轻腹胀和水潴留等症状。它也是一种蔬菜，可以增加你体内的血液含量，帮助患有贫血症的人。你可以生吃甜菜根，或者在黄油中稍微煮一下，撒上盐。
8.姜、芝麻、卡萝姆籽姜糕
生姜、芝麻、姜黄、卡萝姆籽的组合有助于刺激和增加子宫内的血液流动，使其成为在家治疗不规律的月经。对于月经周期延迟的人来说，这是最好的选择。
成份:
- 一勺姜末。
- 两勺芝麻。
- 碎粗糖。
- 一勺豆蔻籽。
准备:
- 把所有的原料倒入碗中，搅拌均匀。
- 每天食用这种混合物，直到得到显著的效果。
9.孜然:
孜然富含健康益处，有助于调节你的月经，保持你内部系统的健康。它在任何家庭都很容易得到。
成份:
- 两勺孜然籽。
- 两杯水。
准备:
- 将两勺孜然籽放入两杯水中浸泡一夜。
- 把里面的东西滤到杯子里，早上第一件事就是喝。
- 经常食用这种混合物有助于调节你的月经。
10.菠萝:
菠萝蛋白酶是菠萝中富含的一种酶，通过脱落子宫内膜来帮助你开始月经。它是一个完美的家庭补救不规律的月经和血液流动产生更多的白细胞和红细胞。如果你想提前经期，可以在饮食中加入菠萝。
预防措施:如果你过量食用这种水果，就有可能增加血液流动。
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11.维生素:
体内缺乏特定的维生素会导致许多健康问题。
- 维生素D的摄入可以调节月经周期，因为缺乏维生素D会导致月经不规律。包括乳制品等食物，富含维生素D的牛奶是治疗多囊症的有效家庭疗法。
- 想要怀孕的人会服用维生素B，因为它有助于调节月经(5)，也有助于治疗经前症候群及其强度(6)．
- 你可以通过摄入维生素B6和钙补充剂或富含这些维生素的食物来帮助减轻经前症候群症状。
- 在开始服用任何补充剂之前，一定要咨询医生。
12.香菜种子:
香菜种子的促排卵特性使它们成为月经不调的最佳家庭疗法。它有助于增加月经流量，通过调节周期在天然酶的帮助下。
成份:
- 一勺香菜籽。
- 三杯水。
准备:
- 烧开三杯水，加入香菜籽。
- 水蒸发一半后，关掉炉子。
- 把混合物滤入玻璃杯中。
- 这种混合物每天至少喝三次。
13.运动和瑜伽:
适当的日常锻炼对调节月经周期起着至关重要的作用。瑜伽通过做六个月的体式，每周五天，每次35到40分钟，有助于降低导致月经不调的激素。7)．运动和瑜伽有助于保持健康的体重，这是导致女性多囊症的主要原因。一项研究表明，瑜伽和放松技巧在减少痛经和治疗月经不调方面是有益的。（8)．
14.生木瓜:
生木瓜或青木瓜在胡萝卜素的帮助下可以促进雌激素的分泌。它有助于通过诱导月经来调节月经周期。这是一个自然的治疗不规律的月经明显由更年期或压力。
成份:
- 一个木瓜(生)。
- 一勺蜂蜜。
准备:
- 把番木瓜的皮去皮，切成小块。
- 把它们放入榨汁机中，打成光滑的糊状。
- 每天喝;添加蜂蜜是可选的。
预防措施:经期不要吃这种水果。
15.茴香种子:
治疗月经不调的自然方法之一是嚼一些茴香种子。它有助于调节月经周期，促进月经，因为它含有雌激素化合物。茴香籽具有抗痉挛的特性，有助于缓解经期痉挛。可以在预产期前两周服用。
成份:
- 一杯水。
- 两勺茴香籽。
准备:
- 将茴香籽浸泡在一杯水中过夜。
- 把种子过滤后喝下混合物。
- 重复这个过程至少三个月。
16.新鲜果汁:
荷尔蒙的有效作用可以通过遵循健康的饮食习惯来实现。每天喝不加糖的新鲜果汁，对身体有益，还能促进体内激素的平衡。葡萄汁和胡萝卜汁是一些有助于治疗月经不调的液体的例子。
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17.蜂蜜芝麻籽:
芝麻籽在木脂素的帮助下控制激素的过量产生。它通过收缩子宫壁来帮助诱导月经。（9）
成份:
- 一杯芝麻。
- 蜂蜜，根据口味。
准备:
- 拿一个平底锅，在里面干烤芝麻。
- 将烤好的芝麻磨碎，妥善保存。
- 将蜂蜜混合成一勺的混合物，在月经周期的后期食用。
18.欧芹:
欧芹是治疗月经不调的天然药物。它有助于纠正激素失衡，软化子宫颈的自然属性，导致月经周期的规律。
成份:
- 一杯水。
- 欧芹。
准备:
- 将欧芹彻底洗净，放入搅拌机中。
- 加入一杯水，把里面的东西搅拌均匀。
- 每天喝这种果汁，直到月经周期正常为止。
19.胡萝卜:
保持适当的荷尔蒙平衡是正常月经周期的关键。胡萝卜富含铁元素，有助于荷尔蒙系统正常运转。
成份:
- 三根中等大小的胡萝卜。
- 一杯水。
准备:
- 胡萝卜彻底洗净，切成片。
- 把它们放入榨汁机中。
- 每天早上至少喝三个月的果汁。
预防措施:月经期间不要喝胡萝卜汁。
20.姜黄:
姜黄是一种完美的增温剂，具有消炎和抗菌的特性。它是一种天然的治疗不规律的时期稳定荷尔蒙与它的排卵性质。你也可以在日常饮食中加入姜黄。
成份:
- 杯子里装满了热牛奶。
- 四分之一勺姜黄。
准备:
- 取一杯热牛奶，加入姜黄粉。
- 把这些东西拌匀。
- 每天睡前喝这种混合物，直到你有明显的效果。
21.肉桂:
肉桂是一种几乎家家户户都能买到的草本植物。这是一个有益的家庭补救多囊症和不规则的时期，改善月经周期。它还有助于缓解月经期间的抽筋，有助于治疗月经不规律。（10）
成份:
- 一杯牛奶。
- 半勺肉桂粉。
准备:
- 取一杯热牛奶，加入半勺肉桂粉。
- 将内含物混合均匀，每天饮用。
- 继续喝几周这种混合物。
22.葡萄:
葡萄是一种应季水果，被认为是治疗月经不调的最佳家庭疗法之一。它有助于调节青春期女孩和女性月经周期的血液流动。在饮食中加入葡萄对治疗经前综合症很有用，而且很美味。它有助于维持妇女生殖系统的健康。
预防措施:过量食用葡萄会导致运动松弛。
23.藏红花:
虽然它是昂贵的，藏红花的营养品质有助于给你一个健康的月经流量通过平衡激素在你的身体(11)．这是治疗月经不规律的最好的家庭疗法。
成份:
- 半杯水。
- 一勺藏红花。
准备:
- 取半杯水和一勺藏红花放入碗中。
- 把里面的东西煮成一勺溶液。
- 将稀释后的溶液分成三份，每天喝三次。
24.苦瓜:
患有糖尿病的人月经不规律的几率会增加。苦瓜是一个完美的解决方案，帮助平衡血液中的胰岛素水平，调节它。它还通过收缩子宫帮助排出阻塞的血液。你可以经常用这种蔬菜或咖喱制作果汁，直到你得到想要的结果。
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25.酪乳和萝卜籽:
萝卜籽有助于调节月经周期，通过纠正体内激素失衡，使其成为不规律月经的自然疗法。每天服用这种混合物三个月可以改善你的月经不规律。
成份:
- 萝卜种子粉。
- 一杯脱脂牛奶。
准备:
- 喝一杯脱脂牛奶。
- 加入两勺萝卜籽粉拌匀。
26.罗勒叶:
罗勒叶是治疗月经不调的天然药物。它模仿天然雌激素，其中含有大量的铁。它很容易获得，可以有效地使用而不会引起副作用。
成份:
- 一把罗勒叶。
- 一匙蜂蜜。
- 一小撮黑胡椒。
- 一杯水。
准备:
- 将罗勒叶加入一杯水中，煮沸。
- 榨汁，放在碗里。
- 撒上一些黑胡椒和一勺蜂蜜。
- 混合内容物，每天食用，效果显著。
27.苹果醋:
早上第一件事就是喝苹果醋，有助于调节经期。血糖不稳定和胰岛素紊乱是月经不规律的主要原因。它被认为是治疗月经不规律的最佳疗法，因为它可以调节体内的胰岛素水平，从而调节月经周期。（12）
成份:
- 1-2勺苹果醋。
- 一杯水。
准备:
- 在一杯水中加入两勺苹果醋。
- 把里面的东西混合好，早上第一件事就是喝。
警告:有些人可能不喜欢苹果醋;这需要一些时间去适应。
28.阿魏:
Asafoetida是一种自然疗法，通过治疗体内激素失衡来治疗月经不调。它有助于你有一个稳定的月经周期，尤其是在青少年。它是一种常见的成分，在许多家庭中都有很强的味道。
成份:
- 半勺阿菲提达粉。
- 匙酥油。
- 一杯牛奶。
- 一勺蜂蜜。
准备:
- 在一勺酥油中炸香油粉。
- 把混合物加入一杯牛奶中。
- 在混合物中加入一些蜂蜜，搅拌均匀。
- 每天至少喝两次这种药水有助于治疗月经不调。
29.榕树根部:
榕树根是一种古老的阿育吠陀疗法，可以有效地调节你的月经周期。每天喝一次从榕树根部调制的混合物，有显著的效果。
成份:
- 榕树的根。
- 一杯水。
- 三勺牛奶。
准备:
- 在碗里倒一杯水，加入榕树根。
- 把里面的东西煮几分钟，让它浸泡。
- 把里面的东西滤进杯子里。
- 在混合物中加入三勺牛奶，每天在睡觉前喝三个月。
许多因素导致育龄期妇女月经不调;从潜在的疾病，如甲状腺疾病到生活方式的突然改变。如果治疗效果不佳，最好不定期使用简单的家庭疗法，并咨询医生。这些家庭疗法没有副作用，所以要选择最适合你的疗法。
免责声明:本文中提供的信息是提示和建议，不能取代医疗建议。最好是咨询医生来治疗任何疾病或给你的生活方式带来重大改变。
1.不经治疗会有什么副作用?
答:如果你不立即治疗月经不规律，可能会引起严重的副作用。其中一些是:
- 荷尔蒙失衡导致情绪波动。
- 体内荷尔蒙紊乱导致的水分滞留会导致腹胀。
- 乳房柔嫩。
- 体重突然增加或突然减少。
- 增加多囊症的几率。
2.月经不规律会影响排卵周期吗?
答:月经不规律，很难跟踪排卵周期。你可以有月经而不排卵，也可以排卵而不像月经那样流血。虽然有很多原因导致月经不规律，但它会影响排卵，因此怀孕的可能性更大。
3.避孕药对月经有什么影响?
答:医生为月经不调的人开的药物通常没有任何副作用:
- 避孕药可以调节正常的月经流量。
- 如果你患有多囊症，避孕药可以有效地诱导月经。
- 斑点是由这些药片引起的。
- 一旦你开始服用避孕药，就需要几个周期来调节你的月经。