还记得我们童年时,我们热切期待冬天的到来咬入一些Amlas?新鲜,盐和辣椒粉少许洒多汁Amlas做快餐与美味的善良充满我们的嘴。没想到,我们认识到,我们在不知不觉中享受着良好的健康惊人的反洗钱法的好处!

反洗钱法(学名“余甘厚朴”)是在印度随处可见绿色的水果和它的名字来自梵语词“Amalaki”,它的意思是“神圣的甘露”的。对于这种水果的印度其他名称是印度醋栗(英文),Usirikaya(泰卢固语),Nellikai(泰米尔语,卡纳达语),Amlaki(孟加拉)等。

阿姆拉营养价值:

让我们看看到反洗钱法的每100克份量的营养事实:

总能量:44个卡路里

  • 总碳水化合物:10.18克
  • 总脂肪:0.6克
  • 蛋白质:0.88克
  • 膳食纤维:4.3克
  • 钙:DV的3%
  • 锰:DV的7%
  • 铜 - DV的4%
  • 铁 - DV的2%
  • 维生素C - DV 33%
  • 维生素B6 - DV的6%
  • 水 - 87.87克

反洗钱法的推荐用量:

如果食用适量阿姆拉可以格外健康。反洗钱法的每日推荐量是每天1-2水果为成人和一个小果为儿童。如果你喝果汁阿姆拉,然后限制你的摄入量为每天10-20毫升。

循证阿姆拉优势有关健康,头发和皮肤:

反洗钱法由古印度人视为“Dhatri”,意思是一种物质,滋养我们像一个母亲。它也被称为“Tridoshahara”阿育吠陀背景下,这意味着它平衡所有三个doshas中 - 瓦塔,Pittha和卡法。这种水果也有五种不同的口味(甜,酸,苦,辛辣,涩)。

迷人的,是不是?现在,让我们的一些反洗钱法的最佳医疗用途为我们的身体的讨论。

阿姆拉健康益处:

这是我们的9科学证明 - 印度醋栗的健康益处。让我们来看看放进去。

1.便秘保持在海湾:

如果您正在使用消化不良和便秘挣扎,反洗钱法是在你的饮食中不可不尝的美食。它含有丰富的膳食纤维 - 可溶性和不溶性。研究表明,膳食纤维通过正规化的肠蠕动,释放你的直觉(在保持消化系统健康的关键作用1)。每天吃一个整体反洗钱法可用于食品和加快你的身体新陈代谢更好的帮助消化。

2.促进更快的减肥:

许多研究已经完成,以了解膳食纤维与体重调节之间的联系。他们中有些人表明,多吃富含纤维食物,如反洗钱法可促进更快的减肥通过减少饥饿的渴望,加快淘汰进程(2)。此外,反洗钱法是一种低热量的食物,可以让你酒足饭饱长时间来帮助你减肥和降低肥胖的风险。

3.控制血糖水平:

反洗钱法的健康令人印象深刻的另一个好处是它能够控制血糖升高的水平的能力。余甘子含有大量绿原酸的已知降低血糖和糖化血红蛋白的读数(3)。这是通过消化期间减慢碳水化合物和葡萄糖的吸收和增加胰岛素敏感性进行。

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4,预防高血压及心脏病:

一项研究表明,反洗钱法可以作为降血脂剂(降低胆固醇的),其可减少体内脂质分布的水平随着降血压水平(4)。这可以降低高血压和心血管疾病的风险。

5.作品作为解毒剂:

印度醋栗是一个美妙的排毒剂,有助于消除体内毒素。它作为一种天然泻药阿依更好地排便,并从身体冲洗掉不需要的废物()。在这个过程中,反洗钱法能够更好的胃肠道功能的支持更快的消化和达到更好的减肥效果。

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6.减少脑疾病的风险:

许多研究表明,反洗钱法是在改善大脑功能和更好的记忆力有益。余甘子含有大量的象抗坏血酸,没食子酸等酚化合物的抗氧化剂,可以有效地减少脑变性疾病如阿尔茨海默,脑中风等(6)。

7.增强免疫系统:

一个反洗钱法的对身体的最大好处是它能够增强免疫系统的能力。余甘子富含维生素C,抗氧化剂和其对抗对细胞自由基损伤黄酮(7)。这些化合物也有助于抗击病毒感染,咳嗽季节性感冒和,甚至某些类型的癌症。

8.增强视力:

研究表明,反洗钱法提取物在降低大鼠白内障的厚度和严重程度有益的(8)。科学家将此归因于像花青素,其改善视神经血液循环以促进更好的视力和退行性眼部疾病的风险降低黄酮类化合物。

9.天然身体冷却剂:

有没有想过,为什么很多人都在夏天果汁阿姆拉?因为反洗钱法是一种天然体冷却剂从而降低在消化过程生产多余的热量(9)。在保护你的身体免受心脏有关的副作用,这样才能帮助疖子,皮疹等。

反洗钱法的好处适用肤质:

以下是我们的皮肤顶部2反洗钱法的用途。让我们来看看放进去。

10.延缓衰老的过早体征:

反洗钱法也是一个很好的抗衰老的食物,可延缓你的皮肤过早衰老的迹象。某些研究显示,目前在反洗钱法的抗氧化剂对抗自由基,减少皮肤细胞氧化应激。它也可以促进更好的胶原蛋白合成提升肌肤紧致度和弹性(10)。因此,在预防皱纹,细纹,黑斑等的反洗钱法的好处,帮助你实现一个年轻的肌肤。

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11.减淡色素沉着:

一组研究对反洗钱法显示执行的水果具有高抗氧化力,可在美白祛斑和美白有益(11)。此外,反洗钱法被称为保护我们免受紫外线伤害皮肤,尽量减少水分流失,皮肤松弛,制革和色素沉着。

反洗钱法的好处发质:

下面是我们的头发最好的4点余甘果的好处。让我们来看看放进去。

12.控制头皮屑:

阿姆拉是一个强大的抗炎和抗微生物剂,能有效对抗酵母的过度生长和头皮发炎。它也可以保持你的头皮的pH值,以减少瘙痒和白色片状物的症状。

13.作为一种天然的护发素:

阿姆拉也是天然的护发素可以治疗干燥和毛躁。它的深层清洁操作删除产品积聚在头发上留下你的头皮干干净净。您可以在预洗发水面膜深条件你的头发使用阿姆拉粉,并使其丝般柔软。

14.减少头发过早花白:

反洗钱法被广泛应用于印度生发油和油获得的体毛色素(12)。据了解,反洗钱法中含有丰富的铜等增加血液循环,黑色素的形成,深色色素负责黑发矿物质。在油或发膜的形式利用反洗钱法能增强根和从内部滋养股。

15.防止脱发和秃顶:

一项研究表明,反洗钱法提取物可延缓头发的变性有利毛囊,防止脱发由于老化(13)。使用护发产品,阿姆拉提取物作为关键成分能改善头发的质量,创造一个更厚的鬃毛的外观。

看更多:阿姆拉油用途

如何使用阿姆拉?

反洗钱法可以在食用和局部应用的目的不同的形式来使用。一些使用这个水果的最佳方法是:

  • 整个水果:洗干净的水果。砍它切成块,丢弃的种子。将它添加到你的沙拉或撒点盐来欣赏品味。
  • 粉末状:其他阿姆拉件,它们研磨成细粉。这种加入温水中,每天喝更好的消化和营养的吸收快。
  • 果汁:您可以提取汁液出阿姆拉片,加水稀释。这个就可以了,每天一次,促进更好地消化和胃肠道疾病的抵挡。
  • 干糖果:浸泡在盐或糖的反洗钱法条并在阳光下享受美味的消化阿姆拉糖果干他们叫阿姆拉Murabba。
  • 酱菜:你可以做一个辣泡菜反洗钱法与盐,辣椒粉和油,享受长达一年的善良。
  • :有很多品牌,其销售阿姆拉片的营养物质的吸收快。

对于美容金沙真人探球平台:

  • 混合阿姆拉粉与像指甲花,木槿粉,苦楝粉等其他成分,使头发DIY包
  • 你的皮肤来治疗痤疮,色斑和肤色暗沉应用稀释的果汁反洗钱法。

反洗钱法的副作用:

反洗钱法可能是一个超级食品,但它不是从副作用完全免费的。下面是一些消费这种食物过量的不良反应:

  • 风险增加在谁经历了手术或那些谁使用血液稀释剂的人出血。
  • 可降低糖尿病药物治疗血糖水平,未作调整为每消耗数量。
  • 过度消费会导致胃酸过多,胃痛,恶心,呕吐等。
  • 而局部施加阿姆拉敏感皮肤和头皮人可能会出现发红,刺痛,烧灼感等。

随着科学告诉我们,对我们的身体这么多精彩的反洗钱法的好处,我们没有任何借口忽视它!酸酸的反洗钱法,其实,很多带来的甜头给我们的生活,不是吗?因此,请确保您在吞噬这些惊人的水果,以享受他们的健康善良。如果您有任何更多的这种好处或反洗钱法的食谱,也让我们知道,我们很高兴能在这里拥有他们!

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一个评论“反洗钱法的好处健康,头发和皮肤:15研究型说的”

  • dubaidailytour

    阿姆拉有酸甜味。它们含有丰富的维生素C,铁和钙。他们对健康非常好,许多产品被做了。

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