Amla也被称为印度醋栗，是营养物质的仓库。这种不起眼的水果生长在热带气候地区，广泛用于烹饪、美容和药用。Amla以整个水果、干粉、果汁或油的形式食用。Amla粉是将Amla水果片晾干并混合制成的。几个世纪以来，这种粉末一直被传统地用于阿育吠陀治疗许多疾病，特别是与消化、便秘、皮肤、头发和免疫有关的疾病。在这篇文章中，我们将讨论如何在家里制作Amla粉，它对健康的好处是难以置信的。
Amla Churna是什么?
Amla Churna或Amla粉是由Amla水果干制成的，后有苦味。它也被称为Usiri Churnam(泰卢固语)，Nellikai Podi(泰米尔语)，Amalaki Choornam(梵语)为健康和美丽的身体提供了许多好处。金沙真人探球平台Amla粉通常与蜂蜜、生姜或柠檬一起食用，以掩盖苦味，并提高其药用价值。这种粉末在市场上很容易买到，无论是纯的形式还是与其他成分混合来治疗疾病。Amla粉也是美容产品中最常见的成分之一，尤其是与头发有关的产品。金沙真人探球平台
Amla Churna有益健康吗?
Amla Churna对促进健康有惊人的好处。这种粉末富含维生素C，对增强免疫系统和对抗许多引起感染的细菌至关重要。Amla粉也是一种强大的抗氧化剂，可以减少氧化应激引起的细胞损伤。它还有助于缓解紧张的情绪，让你的神经平静下来。Amla粉有助于良好的消化，有助于缓解便秘和酸反流。
安乐粉营养成分:
Amla富含维生素C，这是一种非常有效的抗氧化剂。Amla还含有丰富的单宁酸和黄酮类化合物。每份100克纯Amla粉含有:
- 总热量:96卡路里
- 2克脂肪
- 8克碳水化合物
- 07克蛋白质
- 26毫克磷
- 48毫克铁
- 12毫克钙
- 700毫克维生素C
它还含有少量核黄素，赖氨酸，色氨酸，硫胺素和烟酸。
如何在家里制作Amla Churna粉:
看看这个步骤，了解如何准备醋栗粉:
- 准备时间:1分钟
- 烹饪时间:1分钟
- 总时间:2分钟
成份:
- 100克干甜酒
过程:
- 阿玛拉斯必须被切割并在阳光下晒干几天。
- 你会注意到果汁蒸发了，肉块也干了。
- 将这些小块放入搅拌机中完全搅拌。
- 用筛子把它们筛成光滑的粉末。
- 你自制的Amla粉准备好了。
- 在密封容器中储存最多6个月。
如何使用Amla Churna:
现在你知道了如何准备Amla Churna，让我们来看看各种使用方法:
Amla粉茶:
- 你可以选择加糖或不加糖的。用1茶匙Amla粉和1杯水。
- 不要加牛奶。加一茶匙茶叶，煮开。
- 煮沸后，关掉炉子，你就万事俱备了。
- 享受Amla茶。
Amla粉膏:
- 用不加糖的。加入温水制作糊状，然后涂抹在头皮上。
- 晾干后用洗发水洗掉。
用水喝Amla:
- 你可以在一杯温水中混合一茶匙Amla粉，然后每晚饮用。
- 这肯定有助于增加你的头发，让它们更强壮。
读:Amla的用法
我每天应该吃多少Amla Churna ?
许多医生和健康专家都建议每天食用Amla粉。每日服用Amla粉的建议是4克粉末或1汤匙。Amla churna可以以Amla水或茶的形式服用。你也可以把整个粉末喝完，然后再喝一杯水。
关于Amla的一个有趣的事实是，它的梵语名字Amalaki也意味着“母亲”。正如一位母亲适时地保护她的孩子免受潜在危险并确保他们的健康一样，Amla也保护我们免受各种健康问题的困扰，并倡导健康的生活方式。经常食用Amla粉，最能让我们身体健康，情绪平衡，皮肤美丽，头发蓬松。金沙真人探球平台Amla粉在阿育吠陀医学中被称为神圣的元素，阿育吠陀医学很早就认识到它对人类的重要性。它是少数几种可以平衡三种多沙的成分之一——vata, Pita和Kapha，这是非常罕见的。难怪Amla被称为Divya Aushadhi!