你现在可能已经克服了孕吐和情绪波动。你可能看起来比以前更有活力，但怀孕19周时，你可能也牺牲了很多东西，从不得不放弃你最喜欢的食物到经历无休止的不眠之夜。你的身体到底发生了什么?以下是你可能正在经历的一些事情。正如我们所说，没有必要担心。当你完全了解自己的身体时，你会感到更加平静。
目录:
我怀孕19周是第几个月?
你现在是怀孕的第五个月，也就是妊娠中期。离登陆日只有四个月了!
怀孕19周:会发生什么?
虽然拥有一个在你体内形成的生命的责任既困难又神奇，但这种并列的感觉让母亲忍受了这几个月的艰难，因为她的眼睛一直盯着她的宝贝。现在我们都把怀孕总结为9个月，但由于医生的频繁监督和与你的医生的冲突，怀孕是按周计算的，因为整个怀孕过程总共40周。这将被进一步剖析并分为三个部分。
怀孕19周体征和症状:
这里有一个很好的描述，你的宝宝和你的身体在怀孕19周发生了什么。
1.皮肤的改变:
在泳池派对上度过漫长的一天后，你不觉得你的皮肤起皱弯曲吗，尤其是指尖，比你祖母的皮肤还皱吗?这是因为过度暴露在水中，这就是皮肤变皱的原因。想象一下在水中漂浮九个月对你的皮肤会有什么影响。在婴儿之外的自由空间里充满了羊水，这就是为什么在这个阶段左右，婴儿体内开始发育Vernix。也许到本周末，你的宝宝会被一层油腻的白色面纱覆盖，用医学术语来说就是皮脂。胎毛或覆盖在宝宝身体上的柔软棕色毛发是其中的一部分。这个软套可以保护婴儿的皮肤不被揉皱。
2.神经系统:
大约在这个时候，婴儿的神经系统随着时间的推移变得越来越有功能。相互连接的神经现在越来越强，他的心跳也越来越强。婴儿的冲动速度越来越快，这表明婴儿的嗅觉、触觉等感官正在发育。现在你的宝宝对你的声音更敏感了。婴儿的眼睛正在适应视力。
怀孕19周胎儿发育:
体毛呢?
也是在这个时候，当他开始长头发时，他的头皮上发现了一点头发。
指纹:
随着时间的推移，婴儿的手指开始变得突出。然后是小指甲，在这个时间点上仍然柔软和不完整。大约在这个时候，可以注意到指纹的缓慢出现。在这一周，你的宝宝会长出突出的指纹。
繁殖:
如果你怀的是女孩，到第19周，她的卵巢里已经有600万个卵子在等待她的11岁生日。如果你有一个男性，他的阴囊已经下降，他的生殖器终于长成一个形状。
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母亲会怎样?
1.腹部疼痛:
随着时间的推移，子宫越来越大，这周你感到腹部有一种奇怪的拉伸和刺痛的感觉。医生把这归咎于你的隆起，现在已经慢慢成形了。你腹部和卵巢壁收缩的肌肉现在正在承受压力，因为它像气球一样膨胀。这可能就是这周你腹部有轻微疼痛的原因。这是某些妊娠纹出现的时候。要摆脱痛苦可能是不可能的，但你能做的很简单。它包括冷敷或热袋。你明白我的意思了吧?大多数情况下，这些药物和止痛药一样有效。既然你怀孕了，而且吸毒受到限制，这将是一个很好的开始。
2.怀孕口罩:
这可能是一个可怕的想法，但你脸上的黑斑并不是因为任何皮肤状况。这是一个正常的事件，症状包括面部柔软，但棕色斑块。人们可以很容易地忍受它，直到最后它自己消失。医生称这是一种叫做黄褐斑或“怀孕面具”的疾病。别担心。只要在周围多放些油和芦荟就行了。这将使你的皮肤保持水润，更少的痕迹会出现。一直喝水，就像世界末日一样。
3.圆形韧带疼痛:
这是第19周的一个重要变化和症状。正如你所知，就像每个器官一样，你的子宫也是由韧带支撑的。现在你正处于成长阶段，你身上发生了很多事情，你的韧带会感到拉伸，试图将你的腹部固定在适当的位置。这种拉扯有时会时不时地导致剧烈的疼痛。这些症状通常会持续几秒钟，如果超过几秒钟，请立即打电话给你的医生。现在，说到如何克服你所处的情况，最好的办法是试着用你的脚来踢它。如果有帮助的话，找一个舒服的姿势，但如果疼痛变得严重，整个脚踢的动作应该可以起到作用。如果这些都不起作用，你的医生将是你最好的帮手。
4.情绪波动:
现在是你的第19周，你肯定会感觉到变化，这将给你的情绪带来很多挫折和变化。在一天中的零散时间里，你会发现自己对现状很满意，而在其他日子里，你会长时间坐着，什么也不想做，只是生闷气。你不能责怪自己。这是荷尔蒙的作用，你需要像专业人士一样处理它。为了克服整个情况，试着睡一觉，但如果需要的话，你也可以在饮食上努力，和咨询师谈谈，因为记住，你的情况可能会变得更糟，你不希望所有的压力已经困扰着你。睡眠习惯也是调节情绪的重要因素。
5.假宫缩:
到这个月，你将开始经历一种可怕的布拉克斯顿希克斯宫缩。他们通常中途开始。它是更常见的，发生由于身体脱水。子宫会轻轻地收缩，因此当子宫变大时，就会产生收紧的感觉。这只是因为子宫得到了调整，为分娩做好了准备。喝大量的水会更有效。
怀孕19周宝宝体重和尺寸:
此时你的宝宝可能还只有垒球那么大。最初，婴儿形成时，头部比身体的其他部分要大。到本周末，他的身体就会长成正常的比例尽管他还会走动。你肚子里的隆隆声很可能是他在打滚。某些感觉，如微笑或打哈欠，也可以注意到你的宝宝。如果你足够幸运，你甚至可以在超声波检查中捕捉到她的一个动作。
19 thweek活动:
现在是时候让你弄清楚一切，让你的思想安定下来，弥补迄今为止一直困扰你的问题。本周的大部分活动将包括工作困境、焦虑和荷尔蒙变化，婴儿将指定大脑负责嗅觉、味觉、听觉、视觉和触觉等感官器官。宝宝将能够听到讲话，因此毫不犹豫地唱歌，说话等。本周，支持子宫的韧带将开始扩张，以适应婴儿不断增加的体重。如果感到疼痛，一定要好好休息。
怀孕19周饮食和锻炼:
饮食:
- 如果你是素食主义者，豆腐和大豆可以帮助你保持蛋白质水平。另一方面，如果你不是素食主义者，你平时的瘦肉含量应该也行。
- 为了孩子血细胞的健康发育，不要忘记在饮食中补充铁和叶酸。菠菜和香蕉应该是你的热门选择。
- 虽然钙补充剂是健康的，但它们本身不足以作为宝宝骨骼发育的来源。因此，在怀孕19周的时候，乳制品是必须的。
- 不要忘记饮食中的蔬菜，因为它们会为你提供所需的营养。卷心菜、南瓜、西红柿和豆类是我们的个人选择。
- 当你在寻找健康的孕期饮食时，水果通常是一个明智的选择。它们可以作为你的早餐开场白，也可以成为饥肠辘辘的正当零食。
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练习:
- 宝宝体重的增加会对脊椎造成更大的压力，因此要做一些脊椎拉伸，肩后仰，脖子前倾。
- 散步是减压和控制体重的最好方法。
- 在孕期运动中，拉伸运动是最安全、最简单的运动之一。
- 阴道区域的灵活性可以通过凯格尔运动来增加，这样在分娩期间就不会那么痛苦了。
怀孕19周的性生活:
怀孕期间发生性行为是绝对正常的。它与婴儿无关，因为厚厚的粘液堵塞密封了子宫颈，保护婴儿免受感染。然而，如果你有疼痛或痉挛，羊水破裂，有颈椎无力史，胎盘低垂，最好不要发生性行为。
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怀孕期间如何克服压力:
- 让宝宝放松，和未出生的宝宝聊天唱歌，他们能听到你的声音。如果你累坏了，听听你身体的声音。尽快去睡觉。因为你的身体在为宝宝提供更多的营养。
- 在这个阶段，放纵自己可能是个好主意，因为你需要感觉更好，提升情绪。
- 权衡你的健康和风险，决定什么对你是最好的。不要让别人把他们的决定强加给你，让你心烦意乱。
- 合作是一件有很长的路要走的事情。对你的伴侣更诚实。给自己过多的压力，与伴侣分享一切是不公平的。
- 去定期检查，以避免压力如何宝宝的健康。这不仅是必要的，而且当你担心整个情况时，也不会损害你的健康。
怀孕19周的医学检查和扫描:
正常的婴儿监护体检也会进行。这意味着更多的超声波检查和更少的血液检查。虽然你的病情可能不会恶化，但你可能会想把这些药物列入你的购物清单:
- 疼痛-除了布洛芬。最好选择对乙酰氨基酚。
- 过敏,阿利格拉和西扎尔应该能搞定。
- 咳嗽,祛痰药最适合你的情况。
- 便秘,美特莫西是受欢迎的，但要避免泻药。
- 消化不良:尝试抗酸剂，但完全避免质子泵抑制剂。
怀孕19周应该做什么超声波检查?
- 你可能需要检查胎儿的心跳。
- 你的宝宝现在正在努力建立五种感官。
- 皮肤周围的皮肤层开始发育。
- 宝宝的肺正在发育!
现在你的超声波基本上会显示上次婴儿的生长情况。这种超声波是安全的，无痛的。
怀孕19周的双胞胎会对你的两个宝宝表现出相同的变化。你的肚子会膨胀得很大超声波会显示他们都睡得很安稳。
我应该知道哪些提示和注意事项?
- 小心布拉克斯顿希克斯病，试着尽快认识到每次宫缩之间的区别。异常症状必须报告。
- 别忘了在房子里做婴儿防护，让你的小宝宝远离伤害。尽早开始只意味着更好的安全和更小的压力。
- 如果你需要冷冻脐带，这是开始准备文书工作的最佳时机。
- 完全戒掉垃圾食品，因为它会对你的身体产生负面影响，多余的脂肪会让你有患心血管疾病的风险。
- 不要忽视任何不寻常的症状。这可能是出血、斑点、剧痛等等。
检查表:
- 考虑到这段时间你的皮肤可能会发生变化，如果你决定外出，最好使用一些防晒霜。
- 你可能经常会感到韧带疼痛。好好休息，做好准备。
- 阅读关于怀孕的问题和其他母亲的经历。这可能会帮助你明白，不只是你自己感到不适!
我应该警惕哪些风险?
- 腿抽筋是可能发生在你身上的一件事。从小腿来回移动的疼痛痉挛是相当常见的。这有时也会很严重。
- 便秘是另一种可能发生在你身上的情况。你可以和你的医生谈谈。
- 背痛!我们理解这有多困难，但是，记住，现在你的身体必须承受你的体重和孩子。这将是正常的。
宝宝在怀孕的第19周生长得非常快!你将看到并能够回忆起他/她所经历的一系列变化。坚持你的饮食和锻炼。你也会看到事情是如何随着时间和日期而发生变化的。你的宝宝又离你近一周了。享受旅程吧!