就像了解哪些食物能增强身体健康一样重要，关注和了解那些对身体不健康的、应该尽可能避免的顶级食物也同样重要。下面提到的食物不仅不健康，还会妨碍身体的正常功能，使你更容易生病和健康问题。这份清单列出了14种不健康的食物，即使有时吃也应该忽略。确保你检查每一种食物，并尽可能找到更健康的替代品。
1.糖果:
糖果棒含有大量的糖。它们会导致牙齿蛀牙，一段时间后会导致牙齿脱落。糖果棒也会导致无法满足的饥饿感，并会提高你的血糖水平。它们还会导致肝功能衰竭和体重增加。它们是导致体内胰岛素抵抗的因素之一。
2.冰淇淋:
冰淇淋是成年人和孩子都无法抗拒的食物。然而，这些含糖甜点的碳水化合物含量很高，可能会导致一些健康问题。它们会导致糖尿病、体重增加，甚至牙齿敏感问题。它们还会增加体内的血液甘油三酯。
3.快餐:
在现代，人们更喜欢快捷美味的食物。快餐是全世界吃得最多的食物。这些都是最不健康的食物，对健康极其危险，因为它们会导致体重过度增加。由于有害化学物质的存在，它们也会导致抑郁。研究表明，快餐也会导致痴呆。
4.咖啡:
不喝杯咖啡不行吗?每天咖啡的摄入量不能超过2杯，因为咖啡会增加体内咖啡因的含量。它会引起不安，胃部疾病，呕吐，恶心，酸性和心脏功能不正常。最好每天限制咖啡的摄入量。
5.加工食品:
加工食品可能很容易食用，但它们非常不健康，对孩子的健康有害。它们富含糖和果糖玉米糖浆。这些食物几乎没有什么营养，只会让身体充满空洞的卡路里。这会导致心脏病、肥胖和人们猝死的增加。
6.意大利面:
任何形式或形状的白面都是最不健康的食物之一，人们应该远离。没有维生素和矿物质提供给身体，纤维的最低量甚至是不显著的。里面只有空碳水化合物。不健康的脂肪在大多数情况下只是添油加醋。
看到更多:天然果汁疗法
7.人造黄油:
人造黄油是一种含有大量反式脂肪的食物，这会导致体内有害胆固醇的增加。它还会破坏血管，导致体内血栓的风险增加。这使得市场上大部分人造黄油都成为了对身体最不健康的食品之一。
8.苏打水:
充气饮料是另一种完全值得在这个名单上的不健康食品。苏打水只有百分之百的卡路里，对人没有任何营养或健康益处。它还含有高水平的糖，对身体产生负面影响。它损害牙齿;削弱骨骼，导致蛀牙。
9.白面包:
白面包只是另一种形式的意大利面，它不为身体提供营养，只有空卡路里。白面制品是不健康的零食，你可以坚持吃更健康的替代品，比如黑面包。
看到更多:印度健康食品食谱
10.番茄酱:
番茄酱富含防腐剂和高糖。它是一种只会给身体带来不良健康的加工食品。确保你尽可能远离这些不健康的食物。
11.加工过的奶酪:
你见过汉堡里的那片奶酪吗?这些只不过是加工过的奶酪和一些非常不健康、充满饱和脂肪的东西。这种食物除了热量和导致肥胖的途径外，没有别的东西。
12.酱油:
它可能是一种抗氧化剂含量很高的产品，但它也含有很高的钠和盐，会导致身体不健康。这给健康带来了很多危险。确保你尽可能远离酱油，以拥有一个健康的身体。
13.花生:
是的，坚果被认为是健康的，富含维生素和矿物质，但花生就没有其他坚果那么健康了。除此之外，大多数花生都含有对身体有害的盐分。与其他健康的坚果相比，花生绝对是一种不健康的食物。
看到更多:健康饮食习惯
14.盒装果汁:
包装好的果汁除了糖、卡路里和防腐剂什么都没有。果汁的制作和包装方式杀死了水果中所有重要的营养成分，除此之外，它还含有人造香料。这是儿童不健康食品清单之一。
认识到健康就是财富是很重要的。保持健康可以给你的生活带来幸福。诉诸食物诱惑和过度沉迷于不健康的食物会缩短你的寿命。这些食物可能对你的舌头有好处，但却是你身体最大的敌人。它们迅速破坏身体细胞，使你虚弱和贫血。它们不包括任何形式的营养，除了高碳水化合物，只能给你即时的能量。对这些食物说不，选择健康的饮食吧!