双心是一种强大的冥想技巧，由大大师乔觉绥在20世纪80年代引入。它以其治疗属性而闻名，也以爱、力量和光填充从业者。它会帮助你达到一种平和的状态，从你的身体上减少各种压力、紧张和焦虑。这种类型的冥想都是关于净化，并为所有人提供大量的好处。本主题的大纲和总结已在以下各段进行了分析。
双心冥想技巧:
1.体育锻炼:
双胞胎心脏冥想的第一步是做一些体育锻炼。这将净化你，为你进入下一阶段做好准备。这样做大约五分钟，这样少量的灰质就会被排出体外。这将激发微妙的能量，让你为下一步做好准备。
(阅读:冥想可以提高注意力］
2.神圣的祝福:
舌头与上颚的连接:
现在你必须把舌头和上颚连接起来。这将完成第一能量层和后能量层以及气场之间的连接，并开始整个冥想中的能量循环。这一步是第三步，对于所有练习双心冥想的人来说都是至关重要的。
3.祝福地球:
接下来，用手指按压顶脉轮几秒钟。这有助于集中注意力。你还需要用心中的爱、善良和慷慨来祝福这个世界。试着感受你周围的神圣能量，说出幸福、快乐、和平与和谐的话语。
(阅读:如何在家冥想］
4.冥想:
当你完成这些之后，你可以开始冥想。这只能在冠被激活后发生。你必须用你的双手想象一束金色的光正朝着地球向下，并让它充满了大量的爱和光。用亲切的话语祝福地球。
5.唱Om:
现在是你唱“唵”的时候了。注意你周围世界的寂静，轻轻地吟诵“唵”。如果你喜欢，也可以用Amen。继续这样做大约10分钟，然后放松。别忘了温柔而有爱地看着你的头顶。
6.释放所有多余能量:
在你完成冥想之后，你需要释放所有多余的能量。通过在空中举起你的双手，手掌向外。释放能量，用你心中的爱、和平、快乐和宁静来祝福地球。这样做几分钟，直到你的身体恢复正常。你也可以祝福你的家人或你爱的人。
7.感谢:
最后，你必须感谢上帝的精神指引和神圣的祝福。这将导致双心冥想的结束。
(阅读:脉轮冥想如何工作］
8.体育锻炼和按摩:
在双心冥想中，你应该做的最后一件事是按摩身体的不同部位或做一些好的体育锻炼，大约五分钟。这将净化你的身体，给你精神上的能量。在此之后，你会感到光明、坚强和痊愈。