冥想时的专注被定义为一种心智能力，它能毫无阻碍地专注于一件事物。真正的专注是一种完全的一心一意，它来自于大量专注的练习和艰苦的工作。这是一种你从仇恨、贪婪等罪恶中解脱出来的状态。它没有污染，是一种你的思想聚集在一起获得力量和强度的状态。现在我们将通过一些方法来了解如何在冥想时保持专注。
专注冥想:
理解“专注”的含义:
理解浓度这个词是你要做的第一件事。这是一种意识，你需要把你的注意力从你经常思考的很多事情上转移开，把它全部放在一个特定的对象上，视觉、声音、咒语等等。
(阅读:如何进行冥想］
你会专注于什么?
你需要决定你想要专注于什么。有一个重要的事实，你成为你关注的人。你可能没有意识到，有些时候，已婚夫妇在结婚多年后开始变得像对方了。人们经常像他们的宠物、汽车、爱好或他们平时所做的工作。
看其他人在集中注意力:
无论何时开始做一件新事情，你都应该寻求一些专家的帮助，或者观察周围人的情况，这将帮助你了解你需要如何做这件事。当你在电影院看动作片的时候，试着看看周围的人，看看他们的眼睛。他们几乎不眨眼，呼吸缓慢。他们的肢体动作可能会让你更好地集中注意力。
保持冷静:
专注是提高你对宇宙能量的意识的一种方式。你获得这些能量越多，你的感觉就越好。转移注意力会分散精力，使其毫无用处。因此，当你集中注意力时，你需要保持冷静。每当你觉得有点分心的时候就深呼吸，这将帮助你重新集中注意力。
(阅读:如何进行脉轮冥想］
休息:
有时你应该在冥想的间隙休息一下。如果你冥想了很长一段时间，这一点很重要，因为过度的冥想对你没有好处。在中间深呼吸或快走一下，然后精力充沛地回到你的工作中。这会帮助你更好地集中注意力。
记录你的呼吸:
冥想时不要停止深呼吸或控制深呼吸。它能帮助你一次只专注于一件事。当你把注意力集中在呼吸上时，你就会慢下来，你的思维也会慢下来，这已经被科学证明了。你会进入一种平静的心态，但你不会困。当你结束时，你会感到精力充沛，精神焕发。
孤立冥想:
为了达到适当的浓度，你需要在一个周围噪音很小的地方进行冥想。你周围不能有很大的噪音，因为那永远不会让你成为一个好的冥想者。选择一个合适的地方，在你冥想的时间跨度内不受打扰。
(阅读:光冥想指南］
舒适:
冥想时你需要保持舒适。这可能是一个很大的障碍，因为在你感到舒服之前，你永远无法集中注意力。穿宽松的衣服，别忘了脱鞋。试着找一个适合你冥想的地方，一个瑜伽垫或一个体式，如果你有的话，一个冥想椅。保持背部挺直，坐成最适合的莲花式。你也可以跷二郎腿，把手臂放在膝盖上。