你知道促进新陈代谢的食物是什么吗?一个更快的新陈代谢帮助你消化，而且帮助燃烧脂肪和磅，仍然当你在睡觉。新陈代谢是人体从所摄入的食物中吸收热量，并与氧气结合产生能量的一种复合生化方法。
人体将热量转化为能量的速率被称为基础代谢率。因此，在这篇文章中，有一些食物可以促进你的新陈代谢，让你进入你的模式，让你更健康
促进新陈代谢的食物:
1.燕麦片:
与其他早餐相比，它含有充足的额外纤维，而且当你的身体分解它时，它会燃烧掉额外的卡路里。它还能降低你的胆固醇;因此，人们有充分的理由消费它。
2.全谷物扁豆:
扁豆富含蛋白质、纤维和碳水化合物，有助于消化。铁物质促进氧气在全身的流动，进一步帮助促进新陈代谢和能量的产生。此外，在你的饮食中摄入粗粮，因为它们需要更多的能量来分解和消化，并帮助燃烧脂肪。
3.瘦肉和蛋白质:
你的身体必须努力消化和处理蛋白质，以提高你的新陈代谢，因为你消耗了很多能量来消化你消耗的蛋白质。每顿饭都添加蛋白质将为你的新陈代谢提供主要可能的恢复。好的蛋白质来源是鱼，瘦鸡肉，火鸡加上瘦牛肉和猪肉。
4.坚果加种子:
干果是能量的动力。坚果类似于杏仁、核桃、开心果和巴西坚果，对健康有很多好处。它们是蛋白质的重要来源。因为蛋白质具有较高的热效应，你的身体必须燃烧额外的脂肪来消化这些蛋白质。
5.西兰花:
它富含钙和维生素c。这两种维生素共同作用，帮助你更快更有效地燃烧卡路里。钙可以激活你的新陈代谢，而维生素C可以帮助你吸收额外的钙。
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6.咖啡:
咖啡经常被认为是一种可以帮助你燃烧卡路里的食物，但与此同时，它也会对肝脏造成损害，另外，每喝一杯咖啡，你必须多喝3杯水，以帮助你的肝脏清洗咖啡因，保持水分。
7.低脂酸奶:
如果你想减肥并改善新陈代谢，它是最好的食物之一。酸奶富含钙和蛋白质。它为你提供你的身体所需的能量，以维持一整天，并帮助你构建瘦肌肉质量。酸奶还可以帮助控制你的消化道。
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8.金枪鱼:
高水平的瘦素激素与新陈代谢减慢和体重增加有关。减少瘦素水平的一个更好的方法是多吃鱼。在鲑鱼和金枪鱼等鱼类中发现的油会降低瘦素水平，帮助你的身体更成功地处理食物。
9.绿茶:
如果你正在寻找扩大代谢组装，你一定会惊讶地发现，绿茶中含有的EGCG经常被减肥药制造商用于这个极端的原因。与其把减肥药的危险性和减肥药的功效搞得乱七八糟，不如选择天然的来源，并增加绿茶的摄入量。
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