在我们学习清除动脉的食物之前，让我们先了解一下动脉。心脏是人体的一个重要器官，它利用动脉和静脉。动脉是将含氧血液从心脏输送到身体其他部位的血管。过量脂肪在动脉壁的堆积会导致组织供血不足。从长远来看，它会导致许多危及生命的疾病，包括心脏病突发。幸运的是，这些天然的动脉清洁食物可以疏通神经，恢复正常的血液流动。
印度最好的动脉清洁食物:
下面列出了一些去除动脉斑块的最佳食物。让我们来看看。
1.橄榄油:
众所周知，橄榄油对心脏健康特别有益。它含有被称为多酚的抗氧化剂和单饱和脂肪。这种单饱和脂肪和抗氧化剂的结合有助于减少不健康的胆固醇。这种减少有助于最终减少动脉中的斑块。为了心脏健康，你可以在烹饪中使用橄榄油。
2.大蒜:
饮食中摄入大蒜对你的动脉有很大的帮助。大蒜可以防止主动脉硬化，主动脉是人体最大的动脉。大蒜有助于减少体内不健康的胆固醇。直接摄入大蒜，无论是在食物中还是作为补充剂，都能帮助你保持动脉的清洁和健康。
3.姜黄:
炎症是导致体内动脉硬化的主要原因之一。姜黄具有天然的抗炎特性，可以帮助减少炎症和最终的动脉硬化。它是通过减少体内不健康的胆固醇来疏通动脉的最佳食物之一。姜黄可以作为香料加入到你的饮食中。你也可以定期喝一杯温热的姜黄牛奶，以保持心脏功能良好。
4.杏仁:
适量的杏仁对你的健康很有好处。它含有不饱和脂肪和多不饱和脂肪，可以减少体内不健康胆固醇的含量。降低胆固醇会减少动脉中形成的斑块。杏仁还含有镁，这也有助于预防斑块。镁元素也能维持血压。
5.石榴姐:
石榴富含抗氧化剂，如维生素C和多酚，可以促进体内一氧化氮的产生。这种一氧化氮通过动脉促进血液流动和循环。增加的血流量不仅能保持动脉畅通，还有助于减少动脉内已经形成的斑块。经常食用石榴，以任何你喜欢的形式来清洁你的动脉。
看到更多:促进性生活的催情食物
6.橙汁:
橙汁含有抗氧化剂，可以改善体内血管的功能。每天喝两杯未稀释的橙汁有助于改善血管健康，降低血压。大量的维生素C可以有效地燃烧体内的胆固醇水平，从而导致动脉阻塞。它还有助于预防严重的心脏疾病。
7.肉桂:
肉桂含有抗氧化剂，有助于减少血液中的脂肪。这些抗氧化剂降低了体内不健康胆固醇的水平，并最终减少了动脉内斑块的形成。肉桂不能大量食用，每天一茶匙就足以保持心脏和身体健康。
8.咖啡:
咖啡中的咖啡因是一种兴奋剂，会导致血压暂时升高。当摄入大量咖啡因时，这种咖啡因会导致不规则的心跳。适量饮用咖啡确实有助于降低患心脏病的风险。每天饮用咖啡的理想量是2-4杯;不止两杯，但不能超过四杯。
9.鳄梨:
牛油果是减少心脏阻塞的最佳食物，在降低体内低密度脂蛋白或有害胆固醇水平方面发挥着关键作用。这可以减少脂肪在动脉壁的沉积。鳄梨还富含维生素E，这是一种防止胆固醇氧化的营养物质。除此之外，它们还含有钾，钾可以降低患高血压的风险。
10.西兰花:
西兰花是另一种重要的动脉清洁食物，它富含维生素k，这种维生素可以降低动脉钙损伤的风险。西兰花富含抗氧化剂，有助于对抗自由基，自由基会对细胞造成氧化压力，导致细胞壁撕裂。它们还含有一种叫做萝卜硫素的化合物，可以减少斑块的沉积。
看到更多:预防胃酸反流的安全食物
11.螺旋藻:
众所周知，螺旋藻是一种天然的治疗心脏阻塞的食物，可以降低血压，放松收缩的神经。它的工作原理是通过一个单一的动作泵血来调节血流。已知螺旋藻中存在的一氧化氮是这种作用的原因。螺旋藻也被称为超级食物，因为它含有令人难以置信的大量营养物质，可以促进整体健康。
12.小红莓:
研究表明，蔓越莓对心脏有积极作用，可以增强动脉。这些浆果富含抗氧化剂，可以防止动脉细胞的氧化应激。蔓越莓中的多酚对我们的心脏非常有益，可以降低患心血管疾病的风险。经常食用这些水果还可以预防动脉粥样硬化，这是一种危及生命的疾病。
13.西瓜:
西瓜以其高含水量的清爽口感而闻名。如果经常食用，这些夏季水果可以清除动脉中的斑块，疏通动脉。医生建议每天至少喝一杯西瓜汁来清洁你的动脉，也有很多健康益处。慢性心脏病患者吃这种水果可以改善心脏健康。
14.芦笋:
芦笋是最好的清洁动脉的食物之一。众所周知，这些绿色蔬菜可以降低血压，是高血压患者的理想选择。芦笋还可以防止心脏血栓，减少心脏功能失常的机会。它们还具有很高的抗炎特性，可以治疗动脉炎症，恢复正常。芦笋的包装营养价值高，是促进身体健康的天然方式之一。
15.鲑鱼:
医生建议服用油性鱼类来治疗动脉阻塞。清洁动脉的最佳食物之一是鲑鱼，它含有健康的脂肪，可以疏通动脉。它含有丰富的omega-3脂肪酸，可以降低体内的低密度脂蛋白水平，提高体内的高密度脂蛋白水平。这样可以显著降低甘油三酯，防止动脉血栓和炎症。建议每周至少吃两次鲑鱼。
看到更多:促进新陈代谢的食物
16.绿茶:
绿茶被认为是世界上最健康的食物之一。它含有许多强大的抗氧化剂和类黄酮来对抗自由基。其中一种化合物是EGCG，它可以清洁动脉并清除斑块。每天喝2-3杯绿茶可以帮助降低你的坏胆固醇水平和燃烧脂肪细胞。除了促进心脏健康，绿茶还能降低肥胖的几率。
17.全谷类:
全谷物是均衡饮食的一部分，它不仅为身体提供重要的营养，还有助于减少动脉硬化。通过包括各种粗粮的推荐量，心血管疾病的风险显着降低。这些谷物也被认为可以逆转2型糖尿病。小麦、大米、大麦、燕麦和小米都是健康不可缺少的食物。
如果你被诊断为动脉阻塞，是时候采取行动了。许多生活方式的紊乱，如压力、垃圾食品和缺乏锻炼都会增加体内的脂肪含量。这些多余的脂肪堆积在动脉壁上，使通道变窄。既然你已经了解了许多清洁动脉的食物，在你的日常饮食中加入它们可以帮助你体验到明显的不同。另外，不要忘记定期做身体检查!