“十天减肥”——是的，这是可能的。你可能会发现它是虚假的，毫无根据的，但你可以通过遵循柠檬饮食来实现它。由于快速的效果，它在市场上引起了很大的轰动，显然，当包括碧昂斯在内的著名明星和名人追随它时，它应该会出名。金沙真人赌城
柠檬减肥食谱
柠檬饮食基本上是一种身体清洁饮食。这是一种“仅流质”饮食，通过排出系统中的所有毒素和杂质来排毒消化系统。它能提升面部光泽，增加身体活力。据说柠檬对减肥有显著而惊人的效果。柠檬有多种必需的营养物质和特性。
柠檬减肥有效吗?
- 柠檬减肥法最近很受欢迎，因为它能快速见效。那些遵循这种饮食法的人声称他们比健身的同伴少减掉了2.6磅
- 柠檬减肥法可以让你有饱腹感，减少固体食物的摄入
- 柠檬中的柑橘酸可以减少卡路里，帮助你减肥
柠檬水减肥法:
事先准备:
在开始这种饮食之前，你应该大量摄入各种营养物质。比如饮食中应该摄入充足的维生素、蛋白质、纤维和碳水化合物。新鲜蔬菜，沙拉应该吃。
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你需要:
- 温水
- 柠檬水
- 草本泻药茶
如何做:
- 用加了几滴石灰的温水开始新的一天
- 每天喝6杯柠檬水
- 你可以在柠檬水之间喝足量的水
- 加入蜂蜜和薄荷可以增强柠檬水的味道
这个方法可以坚持3天。
饮食完成后:
这是一个重要的阶段。重新开始吃固体食物会让你有一种渴望已久的感觉。在这个阶段要慢慢来。从果汁和蔬菜汤开始，大量的生水果和蔬菜。应该吃很少的肉。2-3天内不应食用乳制品。
柠檬汁减肥食谱:
你需要:
- 柠檬- 2
- 水-½升
- 蜂蜜——1汤匙
- Jeera粉末-可选
过程:
- 首先将柠檬汁挤成汁，并与水混合
- 加入蜂蜜和孜然粉调味
柠檬水饮食清洁和减肥:
柠檬水是一种很好的清洁剂，可以帮助快速减肥。
- 这是一种排毒水，可以把毒素排出体外
- 柠檬水促进新陈代谢，有助于消化
- 柠檬中的维生素C可以降低心脏病，促进皮肤健康
- 柠檬水饮食可以清洁你的肝脏，刺激它的功能
如何准备:
- 在温水中加入几滴柠檬汁即可
- 一个输液瓶也适用于柠檬水饮食
柠檬饮食对结肠清洁:
结肠从食物中吸收水分并排出肠道。随着更多的水被吸收，肠道变硬，导致便秘。
- 柠檬饮食可以冲洗结肠，把废物排出体外
- 它提供了顺利排便所需的水分
- 通过减少固体食物，你的消化系统得到了急需的休息，并帮助结肠回到正轨
与饮食相关的挑战:
遵循这种饮食法的人不能吃任何固体食物。因此，对于那些不能放弃固体食物的人来说，这可能是非常困难的。
2)在节食过程中不能饮酒。酒精会降低和抵消饮食的积极作用，饮酒可能会导致副作用。
3)不喝茶，不喝咖啡或其他饮料。茶和咖啡爱好者，这种饮食方式对你来说是绝对不可以的。
4)与这种饮食相关的努力水平非常高，因为人们减少了固体和其他营养物质的摄入。一个身体虚弱，意志薄弱的人无法成功地进行这种饮食。
5)疲劳、无聊、头痛和想吃东西。
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一些该做和不该做的事情:
做的事:
1)冥想。当一个人伴有头痛和易怒时，每天练习冥想可以使身心平静。
2)在开始节食前做好心理准备。将饮食置于两者之间可能会导致不良影响。
别:
1)糖尿病患者不宜做。
2)不需要锻炼。
3)对心血管的影响与饮食有关，比如对心脏的压力。
结果:
由于它是一种流质饮食，结果是自发的和快速的，但不是持久的。人们期望减少身体的水脂肪，而不是实际的脂肪。减掉真正的脂肪需要经常锻炼。这种饮食会阻碍你的新陈代谢，一旦你脱离了正常的饮食，你就会吃得更多。
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相关的健康风险:
虽然柠檬饮食没有任何相关的健康风险，但遵循一周或10天的流质饮食可能会给你带来一些虚弱和迟钝。对于一个健康的人来说，遵循这种饮食没有什么大不了的，因为他们不会伤害他们的身体。但经常断断续续地吃这种食物可能会导致营养缺乏、免疫系统衰弱、肾脏和心脏问题。副作用包括疼痛、易怒、恶心、呕吐、疲劳等。如果你患有某些疾病，请在遵循这种饮食法之前咨询并拜访医生。
柠檬饮食只能在推荐的天数内使用。请记住，柠檬饮食本身并不能促进快速减肥。自律，体育锻炼，最重要的是，你可以实现你的目标的信心是推动你的计划成功的主要因素。