你应该知道的瑜伽体式和好处

我们人类已经不再为别人做事了，不是吗?即使我们这样做了，也只是为了从中得到一些东西。为此，业力瑜伽，这是一个印度教的概念，是为了表明我们对社会的责任。业力瑜伽相信无私地做一件事，成为最好的人。业力瑜伽帮助你脱离你的行为，获得无负担的生活。这可以很容易地融入你的日常生活，帮助你获得丰硕的回报，并将微笑传播给他人。

业力瑜伽被称为“行动”瑜伽，帮助你从出生到死亡找到你的目标感。业力瑜伽意味着无私的服务，帮助你放弃自我去服务人类、动物、植物或无生命的物体。这也意味着遵循个人的法和接受命运，因为它会带来满足、名誉、财富或名声。

业力瑜伽是解脱之路之一，正如印度教所言。它也被认为是无私行为的道路，传授智慧给学习者，按照佛法行事。脱离世俗的事务，如享乐或个人利益是主要的座右铭。当任何行动都是无私地或利他地进行时，只有专注和关注才能获得自由和满足。

业力瑜伽的重要性:

1. 它通过放下自我、仇恨、嫉妒等来净化你的心灵，这是至关重要的。
2. 放弃自私对健康生活很重要。业力瑜伽帮助你达到这一点。
   充分意识到自我。
3. 增强和提高内在的精神力量和力量。
4. 通过业力瑜伽的练习，爱和人道主义特质被赋予力量。
5. 它告诉你，行动是你前进的唯一一步，不要期待结果，无论是好是坏。
6. 这种全身心投入工作的能力来自于业力瑜伽的练习。它向你展示了你需要如何投入最大的努力来获得行动的好处。这也是业力瑜伽的原则之一。

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业力瑜伽的类型:

有三种类型的业力瑜伽;

1. Sanchita业力:无知的人因愚蠢或无知而产生的人它通常是无意识地产生的。
2. Prarabdha业力:Prarabdha专注于当下。你现在所做的，你的行动和结果就是你现在生活的全部。
3. 阿加密:另一种是Agami。未来将要发生的行为是你现在行为的结果。这是阿伽美。

当这种瑜伽以正确的方式进行时，它不会伤害任何人。这有助于你获得你的行动的果实，神圣的爱，使你明白帮助，治疗，和分享。

你可以通过以下几种类型的瑜伽来做业力瑜伽:

1.下犬式:

• 坐在瑜伽垫上。
• 把手和膝盖放低。
• 双手与肩膀保持一条直线。
• 把脚趾放在膝盖下面。不要动你的膝盖。
• 当你在正确的方向时，推垫子。
• 向上移动你的腿，形成身体的“v”形。
• 在这个步骤中直到5点呼吸。
• 慢慢地回到正常的位置。

2.弓步:

• 双脚站立，保持并拢。
• 向前走，就像你想走路一样。
• 放下你的后腿。
• 你的后腿必须在脚踝以上。
• 保持身体挺直。
• 换脚重复这个动作。

3.哈达瑜伽:

“哈”的意思是“太阳”，“那”的意思是“月亮”，它把对立的一对结合在一起。这也被称为“强力瑜伽”，因为它需要大量的体力。哈他瑜伽专注于练习帮助激活nadis的姿势和呼吸控制。这是任何真正的冥想练习，能给身体和心灵带来健康和能量。它还有助于加强意志的力量和感官的集中力。哈他瑜伽中的调息对掌握激活昆达里尼能量的呼吸技巧很重要。

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哈他瑜伽的种类:

• 克什米尔瑜伽,
• Iyengar瑜伽,
• 阿斯汤加串联瑜伽，
• Shrishti克拉马哈他瑜伽
• Rakshana, kama, hatha瑜伽
• Adhyatmika krama hatha瑜伽
• 奇奇察克拉马哈他瑜伽
• 夏克提克拉马哈他瑜伽

4.巴克提瑜珈:

巴克提瑜伽描述了传播爱、信仰和向上帝投降的印度哲学。的瑜伽的意义就是通过创造人与人之间的关系来认识上帝。这可以是朋友与朋友、父母与孩子、爱人与主人与仆人。它也标志着对个人上帝的忠诚。在印度教的众多精神道路中，巴克提瑜伽是其中一条。这是一条通往自我实现的道路。

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5.智瑜伽:

jnana的意思是智慧或洞察力。吉娜娜冥想有助于将思想和情绪从一个人的生活中抽离出来，活在现实或精神中。思想在Jnanan瑜伽中起着至关重要的作用。心灵被要求去探究它的本质，并超越心灵与自我和它自己的思想的认同。这是另一条实现自我的道路，用心灵的力量来区分世界上真实和不真实的事物。

6.拉贾瑜珈:

拉贾瑜伽因其多种风格而被称为“皇家瑜伽”。它有助于激发冥想对自我实现的好处，并导致意识。这是一条通往自律和实践的道路。瑜伽分为八条路径。它是针对瑜伽的目标，即三昧，而不仅仅是达到它。拉贾瑜伽有时被称为皇家瑜伽。

业力瑜伽的一些重要元素:

从练习深呼吸开始

• 保持头脑冷静。
• 要远离一切消极的思想，包括欢喜、恨、贿赂。
• 在练习业力瑜伽的同时做一些社会服务活动。
• 永远要帮助别人。

业力瑜伽维韦卡南达:

业力瑜伽，维韦卡南达，往往是齐头并进的。《业力瑜伽》或《行动瑜伽》是斯瓦米·维韦卡南达的一本讲座书。它由约瑟夫·约西亚·戈德温(Joseph Josiah Godwin)转录，于1896年在纽约出版。这本书的主题围绕着《薄vat Gita》中的因果报应的概念。他把它描述为一种精神训练，一种让我们把作为军人的工作或责任带到世界上的训练。一些突出的章节包括“因果报应对性格的影响”，“工作的秘密”，“什么是责任”等。

业力瑜伽博伽梵歌:

《博伽梵歌》将业力瑜伽定义为“尽你最大的能力履行你的职责”。要点是必须把心思奉献给上帝，放下忧虑和自私。这种心灵的平静正是业力瑜伽的真谛。虽然每个人都被赋予了履行各自职责和行动的权力，但却没有权力选择结果。充分准备接受好或坏的结果是成功和健康生活的绝对必要条件。

在生活中要培养的最重要的品质是超然感。虽然这对我们中的许多人来说可能很难，但对于那些能够并理解因果报应瑜伽背后的整个理念和因果报应瑜伽原则的人来说，开始寻找你需要的东西是至关重要的。通往灵性和自我实现的道路需要极端的专注和承诺。多读一些关于这些实践的书，去了解它们，以获得更好的智慧和理解。