你觉得气短吗?除了英国药，你还吃过什么药?好吧，这里有一些治疗呼吸短促的家庭疗法，你绝对应该尝试一下。它们会让你松一口气，下次遇到这种情况时，你不必惊慌失措。
什么是呼吸短促?
简单地解释一下，呼吸短促是一种人在呼吸或呼吸时会遇到严重困难的情况。这种情况的医学术语叫做呼吸困难。其强度可以从急性呼吸短促到慢性呼吸短促不等。
呼吸短促的原因?
所以，想知道呼吸困难的原因是什么?这里有一些为你征募的。
- 呼吸短促的一些常见原因源于超重。
- 如果你是一个老烟鬼，呼吸困难可能会一直伴随着你。
- 呼吸短促的常见原因包括焦虑、空气中的污染物、一些剧烈运动。
- 一些潜在的疾病也会引发呼吸短促。例如，哮喘、贫血、肺癌和肺结核等其他肺部疾病都会引起呼吸短促。
- 如果你经历了慢性呼吸短促，那是因为哮喘、肺部疾病或心脏功能异常。
呼吸短促的症状:呼吸困难的体征和症状
当你的身体开始经历一些不正常的事情时，如果你必须确定这是呼吸困难，你需要注意以下这些症状。如果你经常呼吸短促，并伴有以下任何一种症状，你需要去看医生。
- 嘴唇和指尖可能会开始变蓝。
- 大多数情况下，一些人平躺时呼吸困难。
- 呼吸时，一种被称为喘鸣的高音噪音变得明显。
- 脚踝和脚部肿胀。
- 咳嗽和高烧也可能是呼吸困难的症状。
如何治疗呼吸短促?
通常，如何治疗呼吸困难将取决于问题的根本原因。
用力过猛是呼吸困难的原因之一。一旦病人充分休息，这种情况就会自行停止。持续的呼吸短促或严重的呼吸短促需要补充氧气。哮喘患者在需要时使用支气管扩张剂治疗。
当呼吸困难与哮喘有关时，支气管扩张剂和类固醇对这种情况反应很好。当任何感染导致呼吸困难时，抗生素都能起作用。
参见:在家控制哮喘的治疗方法
如何摆脱呼吸短促?
快速缓解呼吸短促的方法有很多。家庭疗法对呼吸短促很有帮助。
1.黑咖啡
咖啡因和呼吸短促有联系。咖啡有助于减少呼吸道肌肉的疲劳。研究(1)的研究也表明，咖啡因可以改善气道在体内的功能。咖啡因可以打开肺部的空气通道，帮助缓解哮喘症状。不过要注意咖啡的摄入量。否则，过量摄入会引发心跳加快。
2.姜
下一个你可以跑去的是生姜。用生姜治疗气短很容易。在茶或热水中加入碎姜。呼吸道疾病的病因之一是呼吸道合胞病毒，而生姜具有抗呼吸道合胞病毒的特性。生姜可以分解粘液，这有助于将空气排出体外。这种治疗根自古以来就在使用。因此，生姜有助于改善肺部循环，也有助于减少炎症。（2）
3.睡眠姿势
找到正确的睡眠姿势对于治疗呼吸短促是非常重要的，特别是如果呼吸短促是由过度劳累或焦虑引起的。侧躺会有一点帮助。此外，在两腿之间放一个枕头，抬起头。
4.支持位置
知道如何坐也很重要。这里有一个快速指南。
- 头靠在桌子上，在椅子上向前坐。
- 当你坐着的时候，要靠在椅背上。
- 双手撑在桌子上，把身体的重心从地板上移开。
5.吸入蒸汽
呼吸急促可以通过清理鼻腔通道来缓解。吸入蒸汽以疏通鼻腔通道。以下是如何做到这一点。
- 在浴缸里装满热水。
- 滴上几滴精油。
- 碗应该对着你的脸，这样蒸汽就会移动到你的脸上。用毛巾盖住头部，然后把蒸汽吹到脸上。
- 吸入蒸汽。
呼吸短促的最佳运动
这里有一些你可以在家尝试的快速练习。
1.Pursed-lip呼吸:
- 要做到这一点，可以从坐在椅子上开始。放松你的肩膀。
- 现在，把你的嘴唇压在一起，保持嘴唇之间的间隙。用鼻子吸气大约2秒钟。
- 现在，慢慢呼气，数到4。
- 每天坚持10分钟。
为了达到最好的效果，呼吸短促的呼吸练习应该每天都做。如果你感到焦虑，导致呼吸困难，这个方法会很有帮助。
参见:避免睡觉时打鼾的小贴士
2.深呼吸:
深呼吸练习也应该每天练习。
- 开始时，躺下时把手放在腹部。
- 用鼻子深深吸气。吸气时扩大腹部，现在放手。
- 屏住呼吸2秒钟，然后用嘴呼气。重复这个动作10分钟，效果会很好。
好处:
深呼吸有助于防止身体的空气困在肺部。空气被困在肺部是经常出现呼吸短促的另一个主要原因。
3.横隔膜呼吸
睡觉时呼吸短促也会发生。这里有一些东西可以试试。
- 坐在椅子上，放松你的肩膀。现在你的膝盖将处于弯曲的位置。
- 你的手应该放在腹部，用鼻子慢慢吸气。吸气时，你的腹部会移动。
- 呼气时绷紧肌肉。现在你的腹部会向内移动。通过嘴巴呼气，噘起嘴唇。
- 重复5分钟。把更多的注意力放在呼气上。
好处:
横膈膜呼吸的作用是锻炼肺末端的圆顶状肌肉。当进行横膈膜呼吸时，有足够的空间供肺部在吸气时扩张。呼气时正好相反，这样就能建立一种平衡。
4.向前坐
接下来要试着改变你的座位位置。
- 当你坐在椅子上时，把你的胸部靠在前面。你的脚应该平放在地板上，休息。
- 肘部放在地上，用手托着下巴。此时你的颈部和肩部肌肉应该放松。
好处:
当你向前弯曲时，腰部也会随之移动，从而使横膈膜更容易移动。这样可以使空气更容易地充满肺部，从而促进更好的呼吸模式。
5.支持支持
- 臀部靠在墙上，站在墙上，面朝别处。
- 你的脚应该分开一点。双手放在大腿上。
- 身体稍微前倾，双臂向前摆动。
好处:
当人们长时间坐着时，胸部周围的区域会收紧，从而导致呼吸困难。所以，当你把你的姿势转换到背部支撑的位置时，你的身体和呼吸道都会放松，从而促进呼吸。
参见:如何在瑜伽中做呼吸练习
改变生活方式:
改变或改变你的生活方式也可以帮助解决呼吸问题。
- 戒烟后，气短会明显下降。
- 尽量减少接触过敏原和污染物。治疗过敏引起的呼吸短促的家庭疗法有很多。试试我们建议的练习。
- 避免在高海拔地区用力。
- 呼吸短促和疲劳有联系。它们会使你的身体和肌肉紧张，从而使你呼吸困难。尽量获得足够的安稳睡眠。
- 健康饮食是另一种确保你摆脱呼吸短促的方法。
何时去看医生?
当你第一次经历这种情况时，你需要咨询医生。你的医生是专家，他会告诉你病情的轻重。然而，当一个人突然出现严重的呼吸短促和胸部剧痛时，最好立即就医。
频繁的呼吸短促不是一个好迹象，这表明你可能需要立即就医。有时候，唯一的救星就是立即服用药物。和你的医生谈谈，了解你的强度。
常见问题
1.怀孕早期呼吸短促常见吗?
轻微的呼吸困难症状在怀孕期间很常见。发生这种情况是因为孕妇倾向于改变她的呼吸能力。它在怀孕期间随着肺容量的减少而增加。
2.什么是阵发性夜间呼吸困难?
这通常被称为睡眠时呼吸短促。通常情况下，患者醒来时突然失去呼吸，从而导致吸入困难。这必须引起医生的注意。
3.有治疗气短的草药吗?
你可以试试干常春藤叶。一些常青藤叶子可以帮助那些与哮喘有关的呼吸短促的人。银杏叶是另一种可以尝试的提取物。银杏含有PFA或血小板激活因子。它在诱发哮喘方面起着重要作用。哮喘3ml，一日三次，可治气短。
免责声明:记住也要听取医生的建议。不要认为呼吸短促是理所当然的，和你的医生谈谈，了解问题的复杂性。家庭疗法并不是唯一的治疗方法。在某些情况下，这种情况还需要严重的治疗。