你在电视上看你最喜欢的球队比赛了吗?尖叫声让你声音嘶哑了吗?你很有可能得了喉炎。声带感染、刺激和过度使用会引起炎症，从而导致这种健康状况。
虽然喉炎很烦人，但它并不是一种严重的健康状况，可以随着时间的推移而痊愈。继续往下读，了解一些治疗喉炎的最佳家庭疗法;你可以试着有效地治疗这种情况。
什么是喉炎?
当你的喉头(也被称为喉头)发炎时，会导致一种名为喉炎的健康状况。
你的喉头含有组织褶皱，也称为声带，当你发出声音时，它们会振动。僵硬、发红、炎症和肿胀是你患有喉炎时所经历的一些症状。
这种情况持续时间较长，称为慢性喉炎，这种情况持续时间较短，称为急性喉炎。
喉炎的原因:
如前所述，喉炎有两种，病因略有不同。
急性喉炎:
过度使用声带可能会导致一种暂时的急性喉炎。有时感染也可能是罪魁祸首。简单的治本是关键。引起急性喉炎的原因有:
- 对你的声带造成额外的压力。
- 病毒感染。
- 饮酒过量。
- 细菌感染。
慢性喉炎:
慢性喉炎具有严重而持久的影响，这可能是由于长期暴露于刺激物所致。造成这种情况的原因有:
- 胃酸倒流。
- 被动吸烟或主动吸烟。
- 轻微的酵母菌感染，这可能是经常使用哮喘吸入器的结果。
- 经常接触过敏原或有害化学物质。
- 过度使用声音。
- 鼻窦感染的发生频繁。
看到更多:缓解喉咙痛的方法
治疗喉炎的家庭疗法:
1.苹果醋:
苹果醋的抗菌特性有助于治疗感染引起的喉炎，使其成为治疗声音沙哑的完美家庭疗法。1)．它的抗炎特性也有助于减少你喉头的肿胀。
成份:
- 两汤匙苹果醋。
- 一汤匙蜂蜜。
- 一杯水。
准备:
- 拿一杯水，把蜂蜜和苹果醋混合在一起。
- 喝下这个溶液。
- 你也可以在一杯温水中加入一勺苹果醋，然后用它漱口。
- 按照这个程序，每天至少两到三次会产生显著的效果。
2.多喝水:
喝足量的水有助于你的身体有效运作。给身体补水在清除粘液和保持喉咙湿润方面起着至关重要的作用。别忘了尽可能多地喝一杯温水，避免喉咙干燥，从而避免感染的风险。
3.桉树油:
精油有很多好处，在很多方面都越来越突出。桉树油的抗菌和抗炎特性可以帮助您缓解喉炎的症状(2)．
成份:
- 五滴桉树油。
- 一个装满热水的碗。
准备:
- 拿一个碗，装满热水。
- 在热水中加入桉树油。
- 用毛巾盖住头部，吸入热水中的蒸汽。
- 你可以一天做两次。
4.姜:
生姜因其抗菌特性，可作为天然喉炎的治疗方法(3.)．它有助于治疗一些与喉炎相关的症状，如干咳，刺激性咳嗽以及喉咙感染。
成份:
- 切成薄片的姜根。
- 一杯水。
准备:
- 将姜根放入碗中，倒入一杯水。
- 煮5到10分钟。
- 把碗里的东西滤进杯子里。
- 让它冷却下来。
- 每天吃两到三次，每次一勺。
5.蜂蜜:
正如我们已经知道的，水可以保持你身体的水分，把蜂蜜和一杯温水结合起来，是治疗喉炎的最好方法。的抗炎和抗菌特性蜂蜜有助于减轻喉咙疼痛和炎症伴有喉炎
6.大蒜:
大蒜是为许多菜肴增加味道的配料之一。大蒜的抗菌特性来自一种叫做蒜素的化合物，它有助于缓解喉炎症状(4)．
成份:
- 一瓣大蒜。
准备:
- 把大蒜切成两片。
- 将每一片放在脸颊两侧。
- 不用咀嚼，慢慢吮吸果汁。
- 几分钟后把大蒜处理掉。
- 用清水漱口。
7.菠萝汁:
菠萝蛋白酶是菠萝中大量存在的一种酶。这种酶的抗炎特性可以帮助你消除多余的粘液，减少喉咙的肿胀(5)．
成份:
- 一杯凤梨块。
准备:
- 将切好的凤梨块放入搅拌机中。
- 将水果充分搅拌，形成光滑的糊状。
- 你可以在混合物中加水稀释果肉。
- 把果肉滤掉，把果汁倒进杯子里。
8.柠檬榆树茶:
滑榆树茶一直是东方和印度本土草药的重要组成部分，它可以让你的上呼吸道免于炎症。在滑榆树中发现的凝胶状物质通过在内部形成一层涂层来缓解喉咙的炎症和刺激(6)．柠檬是一种强大的抗氧化剂，能增强你的免疫力。7)．
成份:
- 两汤匙榆树。
- 一杯水。
准备:
- 烧开一杯水。
- 把滑榆树加入沸水中。
- 让里面的东西炖12分钟。
- 每天至少喝2 - 3次这种糖浆，每次1 - 2汤匙。
预防措施:
- 如果您正在怀孕或哺乳，最好避免这种补救措施。
9.糖:
喉含片，通常被称为止咳药，是一种润滑喉咙发炎组织的药片。这些药片慢慢溶解，给喉咙增加水分，释放出缓解喉炎带来的疼痛的味道。
吮吸含蜂蜜的药片。蜂蜜的抗炎和抗菌特性使你的喉咙保持湿润。
看到更多:天然止咳药
10.盐水漱口:
用盐水漱口可以缓解喉咙发炎;喉炎的常见症状之一(8)．它有助于清除喉咙里的细菌。它很容易准备，过程也很容易遵循。
成份:
- 半汤匙盐。
- 一杯温水。
准备:
- 取一杯温水，加盐。
- 把这些东西拌匀。
- 喝一小口温盐水到嘴里，在喉咙周围漱口。
- 说出来吧。
- 确保你不要吞下盐水。
- 你可以尽可能多漱口。
11.伤风膏:
维克斯蒸汽滴剂是一种含有薄荷醇作为活性成分的产品。它有冷却的作用，可以暂时缓解咳嗽。一滴强力的蒸汽还可以缓解与喉炎相关的疼痛。
重要的是要记住，这种补救只能提供暂时的缓解，因为产品中的薄荷醇可能会使你的声带干燥。当你得了病毒感染引起的喉炎时，就不能用抗生素治疗了。
12.加湿器:
在干燥的空气中呼吸会导致声带发炎，导致喉咙发炎和痰散，尤其是在冬天。你可以通过使用加湿器来缓解喉咙干燥和发炎，它可以为空气增加急需的水分。
在加湿器中加入薄荷或桉树叶等冷却精油会有所帮助。虽然有些人可能会发现使用精油有帮助，但几乎没有证据证明它的有效性。
预防措施:
- 一定要把精油放在孩子够不到的地方。
13.维生素C:
改善免疫系统可能对URTI的发病率和严重程度有积极影响。维生素C，也称为抗坏血酸，天然存在于许多水果和蔬菜中，但柑橘类水果除外。它是一种水溶性维生素，也是治疗喉炎的天然家庭疗法之一。
铁的吸收、伤口愈合、胶原蛋白的形成、神经递质和葡萄糖代谢的改善都是维生素C有用的关键作用。
维生素C的抗氧化特性可以保护你的系统免受感染期间产生的氧化应激(9)．
14.声音练习:
发声练习对保持你的声音质量起着至关重要的作用。如果你从事的职业需要大量使用声音，比如唱歌，这一点尤其必要。学习正确的发声技巧可以减少声带受损的几率。
确保在你的日常生活中增加至少3到5分钟的声乐练习，通过减少声带摩擦来使你的声带更加灵活。
预防措施:
- 发声练习是一种预防措施，如果你喉咙痛就不应该做。
15.声音:
声带肿胀和发炎是喉炎的主要症状之一。给你的嗓子一些时间来愈合是正确方向的第一步。所以，大喊大叫或任何需要大量交谈的情况都是一个大禁忌。
如果你从事的职业依赖于你的声音，试着使用扩音器，不要让你的声音紧张。使用你觉得自然的音量，当你在一群人面前时，避免浪费你的声音。
16.非处方药:
非处方药物是失声的快速补救方法之一。这些会让你感觉舒服，减少声带肿胀。
一些减少声带肿胀的非甾体类抗炎药有:
- 布洛芬(艾德维尔,Mortin)。
- 甲氧萘丙酸(钠)都属。
预防喉炎的秘诀:
除了遵循本文中提到的家庭补救措施外，您还可以通过采取一些预防措施来避免喉炎的发生:
1.预防喉炎的食物:
喉咙痛会使吃一些东西变得更加困难。以下是当你患有喉炎时必须避免的食物:
- 橙汁
- 西红柿
- 柑橘类
- 洋葱
- 巧克力
- 含糖食物
- 薄荷
- 辛辣的食物
2.避免吸烟和饮酒:
- 饮酒和吸烟不仅会伤害你的身体，还会导致你体内水分的流失，导致你脱水。
3.避免尘土飞扬的环境:
- 吸入颗粒可能会刺激你的鼻腔通道，引起剧烈的咳嗽或打喷嚏，从而减缓声带的愈合过程。
4.避免辛辣食物:
- 食用辛辣食物可能会导致胃反流或胃灼热，这可能会对现有的喉咙状况造成更大的损害。
5.吃各种水果和蔬菜，保持你喉咙粘膜的健康，如维生素A, E和C。
6.不必要地清喉咙可能会造成声带的异常振动，从而加剧肿胀。所以避免不必要的清嗓子。
通常，喉炎需要一周时间自行消退。但是你可以通过使用这篇文章中提到的家庭疗法来更快地缓解喉炎。如果声音嘶哑的症状持续数周以上，请咨询医生。别忘了告诉我们这些家庭疗法是如何帮助你的。
免责声明:本文中提供的信息仅供参考，并非医学建议。在开始任何新事情之前，最好先咨询一下医生。本网站不对其可能对您身体造成的影响负责。
F.A.Qs:
1.什么时候去看喉炎医生最合适?
答:如果你患有急性喉炎，那么它会在一周内通过家庭疗法自行愈合。但如果你的喉咙嘶哑持续了几周以上，你可能患有慢性喉炎。有必要请医生排除这种情况的根本原因。
2.喉炎的症状是什么?
答:喉炎的一些症状可能会降低你的日常生活质量:
- 声音减弱或丧失。
- 喉咙干燥、嘶哑。
- 干咳
- 持续的痒痒感。
- 喉咙发炎。
3.喉炎的危险因素有哪些?
答:增加喉炎发生几率的一些危险因素有:
- 患有感冒、支气管炎或鼻窦炎，这些都是呼吸道感染
- 如果你被动或主动地暴露在烟雾中。
- 如果你的工作场所充满了有害化学物质。
- 如果你的职业需要过度使用你的声音。