如果你想知道胡芦巴是什么?它是最常见的厨房食材之一，用于烹饪不同的菜肴，带来了大量的健康益处。略带苦味的胡芦巴种子或叶子足以养护你的头发，丰富你的肤色，除了从内部促进你的健康。在这篇文章中，我们探讨了胡芦巴的一些最佳营养成分。
胡芦巴，我们自己的“Methi”，学名是Trigonella foenum-graecum，是一种独特和最古老的草本植物，原产于北非、西亚和东南欧，尽管它在世界各地广泛种植和消费。
根据IOSR进行的一项研究，胡芦巴中的活性化合物是单宁、碳水化合物、糖苷、酚和树脂、类黄酮、生物碱和萜烯。胡芦巴在亚洲大陆广泛使用，是许多印度人的最爱。种子被称为“Menthulu”，叶子在泰卢固语中被称为“Menthikura”，在印地语、孟加拉语、古吉拉特语、奥里亚语、旁遮普乌尔都语和梵语中被称为“Methi”，而在泰米尔语中被称为“Vendayam”，在马拉雅拉姆语中被称为“Ventayan”。
胡芦巴营养价值:
一汤匙胡芦巴种子(11.1克)含有:
- 热量:35.9
- 总脂肪:0.7克
- 钠:7.4毫克
- 钾:85.5毫克
- 碳水化合物:6.5克
- 净碳水化合物:3.7克
- 纤维:2.7克
- 蛋白质:2.6克
胡芦巴每天应该用多少剂量?
胡芦巴粉、胡芦巴籽或胡芦巴叶的每日用量根据你想要解决的问题而有所不同。理想情况下，剂量应限制在每天5至50克之间，以获得最佳效果。
现在你知道了胡芦巴的起源，历史，营养价值和剂量，我们现在将了解methi dana的好处和如何使用胡芦巴种子?
科学证明胡芦巴的好处:
在这里，我们列出了胡芦巴对皮肤、头发和健康的23种循证益处。让我们来研究一下。
胡芦巴的健康益处:
这里我们列出了胡芦巴的15大健康益处。让我们来研究一下。
1.胡芦巴丰胸水:
补救方法描述:
如果你的胸部太小让你感到尴尬，那么不要担心!这里有一个简单而有效的治疗方法。扔掉所有昂贵的丰胸膏，遵循这个自然的方法来增大你的乳房。胡芦巴香料有增加体内雌激素水平的功效。
准备产品说明:
- 取3克胡芦巴种子浸泡一夜。
- 一大早，过滤浸泡过的胡芦巴种子。
使用指南:
- 空腹饮用胡芦巴种子水。
- 这将平衡你体内的荷尔蒙，肯定会在几个月内给你的乳房带来一些积极的变化。
- 坚持几个月，你就会发现你的胸部变大了。
2.增加母乳产量:
补救方法描述:
这是写给所有的母亲和孕妇的;既然你马上就要生下你的新宝宝了，一定要记住，你需要为宝宝提供充足的乳汁。出于这个目的，你可以使用胡芦巴种子的有益健康的好处。胡芦巴种子的成分是哺乳母亲的基本配方。因此，为了增加体内的母乳产量，一定要吃胡芦巴种子或胡芦巴叶制成的木豆或咖喱。
准备产品说明:
胡芦巴可以采取各种形式，你选择最简单的!
- 你可以在嘴里放一茶匙胡芦巴种子，然后用一些水把它们吞下去，或者如果你不介意苦味，你可以咀嚼它们。
- 胡芦巴种子在水中浸泡一段时间，然后用一块干净的白布包裹，放在一个黑暗的角落里，让它们发芽。把豆芽加到沙拉中或煮熟，挤一个柠檬，把它们当零食吃。
- 在一杯热水中加入一茶匙胡芦巴种子，让它浸泡。把茶滤掉，加一些蜂蜜，喝下去。
- 取一把胡芦巴籽，干烤后磨成细粉。把这种粉加到咖喱和沙拉里调味。
- 拿新鲜的胡芦巴叶，洗净，和你选择的蔬菜一起炒，和烤肉或米饭一起吃，或者你也可以把它作为三明治的馅料!
- 如果你想用一种非常简单的方式吃甲氧甲酯，把新鲜切碎的胡芦巴叶加入小麦粉中，制作帕拉沙。真好吃!
使用指南:
- 每天食用methi种子或叶子，直到你觉得母乳增加到相应的水平。
- 之后，你可以将摄入量调整为每周三次，然后再进行相应的调整。
3.治疗发烧和喉咙痛的良方:
补救方法描述:
胡芦巴种子是最有前途的种子之一发烧的家庭偏方还有喉咙痛。胡芦巴种子可以毫不费力地对抗感染和其他与流感相关的症状。这就是为什么大多数专家会建议你在感冒或流感时喝这种饮料。
准备产品说明:
- 你所要做的就是拿一些胡芦巴种子，把它泡在水里。
- 加一些酸橙和蜂蜜。
- 确保水有点热。
使用指南:
- 现在喝下它，我们向你保证，在几天内，你会从感冒和流感引起的不适中得到很大的缓解。
- 建议喝胡芦巴炖菜至少3天，以获得最好的缓解。重复这一步骤，直到你得到很好的缓解。
4.胡芦巴茶舒缓女性健康问题:
补救方法描述:
胡芦巴种子也可以快速解决所有女性的健康问题，如月经期间的胃痉挛和腹痛。它还可以防止潮热，情绪波动和其他发生在更年期或怀孕期间的情况。它们让你全年都保持冷静和稳重，即使是那些必须改变情绪的人也可以定期使用胡芦巴种子来找到解决方案。这就像一种止痛药，可以真正照顾你的健康，并改善它。
准备产品说明:
- 加热一杯水。
- 加入几片薄荷叶、罗勒叶和一小块肉桂棒。
- 让它煮沸一分钟。
- 热了之后，加入一茶匙胡芦巴籽，静置一分钟。
- 胡芦巴的味道渗透到茶里后，加入几滴柠檬汁和蜂蜜。
- 搅拌均匀就可以享用了。
使用指南:
- 每天喝一次这种茶，丰富你的健康。
- 在月经期间或更年期期间或当你有情绪波动时，由于激素变化引起的任何不适都可以通过食用这种茶来分类。
5.胡芦巴种子增强性欲:
补救方法描述:
对于那些患有勃起功能障碍和性欲减退的人，阿育吠陀医生已经为他们开出了加入胡芦巴提取物的补充剂。它和伟哥一样有效，因为它能调节睾丸激素水平。
准备产品说明:
- 将一茶匙胡芦巴种子浸泡一夜。
- 把水过滤，第二天早上空腹喝。
使用指南:
- 建议男性饮用胡芦巴水一个月左右，看看效果如何。
看到更多:胡芦巴叶子的好处
6.胡芦巴用于运动表现:
补救方法描述:
胡芦巴种子通常被称为运动员种子。这种种子因其高氨基酸含量、生物碱和药用特性而对运动员有益。氨基酸有助于合成、维持和修复肌肉。存在的氨基酸是赖氨酸和蛋氨酸。它们负责肉碱和牛磺酸的形成。这种粉末越来越多地被用作增加肌肉质量和力量的补充剂的成分。运动时增加肌糖原。它有助于在运动中获得更多的能量、耐力和力量。
准备产品说明:
- 干烤大量胡芦巴籽。
- 让他们冷静下来。
- 现在把它们磨成细粉。
- 将粉末存放在密封容器中。
使用指南:
- 你可以用这种粉末作为咖喱或沙拉的调味料，甚至可以添加一些粗糖，用它来做夜宵。
7.酸度和胃灼热调节:
补救方法描述:
胡芦巴种子有粘液，在胃和肠道衬里形成一层外层涂层。它们能舒缓受损的胃肠道组织。因此，它可以防止胃灼热或酸性。
准备产品说明:
- 取一茶匙胡芦巴种子，用清水咀嚼或吞下。
- 然而，如果浸泡一夜，效果会更好，因为它会使外层变得粘稠。
- 你也可以在你的食物和咖喱中加入一茶匙。这将有助于防止胃酸回流和胃灼热。
使用指南:
- 继续在你的食谱中加入适量的胡芦巴，缓解胃灼热和酸性。
8.胡芦巴籽解决糖尿病问题:
补救方法描述:
糖尿病患者一定要在饮食中加入胡芦巴种子。胡芦巴含有一种天然可溶性纤维，称为半乳甘露聚糖，有助于减缓血糖吸收。胡芦巴种子还富含氨基酸，负责诱导胰岛素的产生。
准备产品说明:
- 将10克胡芦巴种子浸泡在温水中。
- 等待胡芦巴充分浸泡。
- 在水变凉之前，像喝绿茶一样喝它。
使用指南:
- 饮用这种天然草本茶将有效地减轻症状和问题，特别是对患有2型糖尿病的患者。
9.胡芦巴解决消化不良和便秘问题:
补救方法描述:
胡芦巴种子富含纤维和抗氧化剂。他们增加大便量和对抗便秘。种子中的粘液也保护粘膜。它有助于排出体内毒素，对治疗胃炎和消化不良也很有效。它能缓解溃疡、胃痛和促进消化。
准备产品说明:
- 干烤一把胡芦巴种子。
- 让它们冷却下来。
- 把它们磨成细粉。
- 将这种粉末储存在密封容器中。
使用指南:
- 在温水中混合一茶匙胡芦巴粉，饮用可以立即缓解便秘。
10.胡芦巴种子对抗心脏相关问题:
补救方法描述:
心脏病发作是全世界最大的死亡原因。当心脏的大动脉堵塞，流向心脏的血液受阻时，就会发生中风。胡芦巴种子有助于防止任何进一步的损害，还可以抵消中风期间发生的氧化应激。这些种子对血脂水平有调节作用，它们可以大大减少动脉粥样硬化的机会。
准备产品说明:
- 胡芦巴籽一把烤干，磨碎后留作日常使用。
- 将水烧开，加入胡芦巴籽到热水中，静置一段时间后饮用。把种子吞下去。
- 用胡芦巴叶做木豆或咖喱或者用它做帕拉沙或者你也可以做胡芦巴蔬菜馅饼吃。
使用指南:
- 遵循上述任何一种方法来保持健美和健康!
- 每天做其中任何一项都能让你的心脏正常运转!
11.胡芦巴降低胆固醇:
补救方法描述:
胡芦巴现在是最有益健康的神奇成分，也是一种具有降低胆固醇水平的神奇成分。经常摄入胡芦巴，无论是粉末形式，种子形式或叶子形式，都可以广泛减少胆固醇的产生，从而丰富肠道和肝脏的功能。
准备产品说明:
- 将干烤胡芦巴种子粉放入温水或酪乳中混合。
- 把胡芦巴种子或叶子或粉末添加到你的咖喱或木豆中，让它成为你日常饮食的一部分。
使用指南:
每天摄入胡芦巴可以抑制坏胆固醇，增强身体健康。
12.胡芦巴对减肥的好处:
补救方法描述:
甲氧基种子或甲氧基叶子是一种快速有效减肥的神奇疗法。特别是，methi叶以其独特的脂肪燃烧特性而闻名。
准备产品说明:
- 取一杯洗净并切碎的甲基菊叶。
- 将它们加入两杯沸水中。
- 把火关了，放在一边冷却。
- 过滤水，将甲氧姬叶磨成光滑的糊状。
使用指南:
- 你可以喝光它的汁，然后用甲氧姬叶糊和其他蔬菜一起做汤。
- 每天在你的饮食中加入甲氧基，体验快速有效的减肥和寸减。
看到更多:胡芦巴粉有益
13.胡芦巴对血糖水平:
补救方法描述:
无论年龄和性别，糖尿病在世界各地的人群中都是一个日益严重的问题。血糖水平升高会导致多器官衰竭。可怕的,对吧?为了对抗这种影响，你可以依靠天然成分-胡芦巴。以下是胡芦巴芽沙拉的制作方法。
准备产品说明:
- 取两把胡芦巴种子。
- 好好洗净，浸泡一夜。
- 第二天，拿一块干净的白布，把种子转移到布上，放在一个干燥的容器里全部包起来。
- 等两天，你就会看到种子发芽了。
- 在两汤匙芽甘蓝中，加入你最喜欢的沙拉蔬菜，用沙拉酱、胡椒粉、柠檬、罗勒和香菜调味。
使用指南:
- 每天吃这种健康的沙拉，无论是早餐还是午餐前都可以吃，看着你的血糖水平下降!
14.胡芦巴对血压的好处:
补救方法描述:
Methi种子富含钾和膳食纤维。胡芦巴具有降低胆固醇水平和血糖水平的能力，从而改变过量的钠或其他不必要元素的存在。因此，它是一种神奇的治疗血压的药物。
准备产品说明:
- 取一汤匙methi种子，在水里煮几分钟。
- 煮沸的水冷却后，过滤并将种子研磨成光滑的糊状。
使用指南:
- 每天空腹吃两次，每次一茶匙。
- 每天重复这样做，至少坚持三个月，直到你的高血压水平降至正常水平。
15.胡芦巴对怀孕的好处:
补救方法描述:
不仅仅是普通的1型和2型糖尿病;胡芦巴种子，含有神奇的成分，甚至可以对抗妊娠糖尿病，这就是为什么methi是孕妇饮食中最好的建议。胡芦巴除了可以对抗糖尿病外，还以其缓解疼痛的特性而闻名。孕妇可以服用胡芦巴来缓解任何剧烈的痉挛疼痛或阵痛。
准备产品说明:
- 对于孕妇来说，由于恶心是一种常见的症状，建议食用加在咖喱中的叶子形式的甲氧西林。
- 在咖喱或木豆中加入甲基叶。
- 用methi叶制作parathas。
- 只需要在methi叶中加入少量罗望子，用它制作酸辣酱来治疗你的味蕾。
使用指南:
- 确保你每天的饮食中都有甲氧西药，以便在怀孕期间对抗任何可能的健康问题。
- 此外，由于胡芦巴种子以增加母乳而闻名，从怀孕时开始摄入胡芦巴将有额外的好处。
美提丹娜对头发的好处:
这里我们列出了胡芦巴对头发的4大好处。让我们看一看。
16.胡芦巴种子发膜-对抗脱发:
补救方法描述:
如今，脱发是男性和女性面临的最大问题之一。无论你是15岁还是50岁，至少有5 / 10的人会在洗头后梳头时抱怨脱发。这确实很烦人，因为太多的脱发会导致秃顶。谁想要这样?为了治疗脱发和对抗这样一个巨大的问题，你可以使用胡芦巴种子。
准备产品说明:
- 只要把一些胡芦巴种子浸泡在水里，让它停留几个小时。
- 浸泡好后，把种子磨成糊状。
使用指南:
- 将胡芦巴种子与椰子油或杏仁油混合，涂抹在头发和头皮上。
- 一小时后，用温和的洗发水洗头发，彻底冲洗。
- 为了达到最好的效果，每周至少重复一次。
17.胡芦巴籽油-对抗头皮屑:
补救方法描述:
胡芦巴籽油对头皮很有好处，能快速对抗头皮屑。你可以按摩整个头皮，以消除虱子和头皮瘙痒和剥落。
准备产品说明:
- 买一瓶有机胡芦巴油。在任何品牌超市或无机或阿育吠陀商店都可以买到。
- 如果你想自己制作胡芦巴籽油，这是一个巨大的过程。然而，有一种方法可以做到。
- 取一个平底锅，加入250毫升椰子油。
- 油热后，关掉炉子，加入干烤胡芦巴籽粉。
- 你也可以加入杏仁油来丰富油。
- 另一种方法是将胡芦巴种子浸泡几个小时，然后将它们磨成细糊状。在膏体中加入温椰子油，然后按摩头皮。
使用指南:
- 当胡芦巴籽油达到室温时，将其与椰子油混合，加入大量的胡芦巴籽油。
- 将它涂抹在头皮和发根上。
- 按摩进入头发和通过发际线缓解效果。
- 每周至少按摩两次，以摆脱皮肤干燥，刺激头皮刺激头发生长，使你的头发看起来有光泽和美丽。金沙真人探球平台
18.胡芦巴种子作为天然护发素:
补救方法描述:
你也可以用胡芦巴种子作为很好的护发素。它们肯定会给你的头发带来奇迹。虽然洗发前的发膜在洗发后非常有益，胡芦巴护发素在忙碌的日子里也有很好的效果。
准备产品说明:
- 将一把胡芦巴种子浸泡在水中几个小时。
- 胡芦巴种子变软后，把它们磨成浓稠的糊状。
- 现在向混合物中加入一汤匙凝乳和几滴椰子油或杏仁油。建议使用任何不油腻的发油，以避免洗后的潮湿和油样。
使用指南:
- 洗头后，将胡芦巴药草混合物涂抹在头发上，保持5分钟。
- 用冷水彻底冲洗，你的头发会保持光泽。
- 为了达到最好的效果，每周重复这一过程一到两次。
19.胡芦巴防止头发过早变白:
补救方法描述:
白头发已经成为当今这一代人最普遍的问题之一。不论年龄、职业和性别，白头发已经成为一个永恒的问题。工作压力或荷尔蒙失衡，遗传，贫血，污染，维生素缺乏，营养不良，或过量吸烟，无论是什么原因，但20岁和30岁的头发变白是一个真正的问题!染发剂相对昂贵且有害。那就没有别的选择了吗?好!有!胡芦巴草药的用途很多，它可以在你的白头发上发挥神奇的作用。
准备产品说明:
- 取一汤匙干烤的胡芦巴粉。
- 取两汤匙椰子油，加热。
- 油热后，关火，小心地加入胡芦巴粉。
- 等它冷却下来。
使用指南:
- 将这种混合油轻轻涂抹在头皮上，按摩头皮。
- 等待它被头皮吸收。
- 大约一个小时后，用温和的洗发水冲洗掉。
- 每周至少重复两次，你的白头发问题就会减少。
看到更多:胡芦巴的副作用
对皮肤的好处:
在这里，我们列出了胡芦巴对皮肤的4大用途。让我们来研究一下。
20.胡芦巴泡沫包治疗皮肤炎症:
补救方法描述:
胡芦巴种子有助于治疗皮肤炎症。虽然大多数疗法都说胡芦巴种子面膜可以提亮或光滑皮肤，但很少有人知道胡芦巴种子泡沫包可以用来对抗身体任何部位的炎症。胡芦巴种子泡沫包也可以用于水泡，因为它可以减少身体产生的热量。
准备产品说明:
- 取一把methi种子，在一杯水中浸泡几个小时。
- 种子变软后，把它们磨成细糊状。
- 现在，把一部分混合物放在一边，把剩下的混合物加入适量的温水中，使其成为溶液。
- 现在，在溶液中浸泡一块洗得整整齐齐的薄白布。让布在溶液中静置一段时间。
使用指南:
- 现在，把你放在一边的混合物涂在发炎处。
- 将布稍湿的溶液挤在布上，作为泡沫包敷在炎症处，然后将备用混合物作为包敷在布上。
- 静置一段时间，根据需要重复这一步骤，直到炎症消失。
21.胡芦巴籽去黑头:
补救方法描述:
最有希望的去除黑头的自然方法之一是饮用胡芦巴水。它会排出所有的毒素，彻底清洁你的皮肤。内外敷都能让你在一个月左右的时间里拥有美丽而容光焕发的皮肤。金沙真人探球平台不仅如此，胡芦巴种子对那些想要去除皮肤衰老痕迹的人来说非常有用。这款面膜能在几周内让你的皮肤恢复美丽。金沙真人探球平台
准备产品说明:
- 取一汤匙甲氧菊籽。
- 将它们加入两杯水中煮沸。
- 一旦水沸腾并减少到一半，关掉火焰，让溶液冷却。
使用指南:
- 每天早上空腹喝一杯胡芦巴种子水。
- 遵循这个方法一个月，你就会发现你的皮肤容光焕发，同时你的健康状况也从内而外得到改善。
22.胡芦巴酸奶包作为抗衰老药物:
补救方法描述:
胡芦巴种子在浸泡和发芽时获得了巨大的力量，因为它们像芽一样富含抗氧化剂，在这个阶段，它们可以毫不费力地对抗导致衰老的元素。当你将这种超级抗衰老元素与一种秘密成分——酸奶混合在一起时，就没有什么能比得上它了!酸奶含有丰富的乳酸，能使皮肤均匀光滑。
准备产品说明:
- 取一汤匙胡芦巴种子浸泡一夜。
- 第二天早上，吃一汤匙凝乳或酸奶。
- 把这两种原料都磨成糊状。
使用指南:
- 轻轻将面团均匀地涂在脸上，保持20-30分钟。
- 一旦你看到它干了，就用冷水冲洗掉。
- 根据您的方便程度，每天或每周至少三次重复此方法，以获得最佳效果。
23.胡芦巴治疗痘痘:
补救方法描述:
痘痘真的很烦人。痒，痛，很难处理!胡芦巴中的薯蓣皂苷元是一种神奇的抗菌和抗炎剂，它可以对抗痘痘，让你的皮肤清爽透明。
准备产品说明:
- 取一把胡芦巴种子浸泡一夜。
- 早上，取一升水，将泡好的胡芦巴种子加入水中，加热约10分钟。
- 水加热后，关火，放在一边冷却。
- 冷却后，过滤水。
- 拿一块干净的白布或棉布。
使用指南:
- 将布或棉布浸入水中，每天两次轻拍面部。
- 如果你还有多余的溶液，冷藏起来，以后再用。
胡芦巴是一种神奇的草本植物，非常容易种植，对健康有很多好处。胡芦巴是一种全能型草药，可以治疗各种健康问题，也可以用于皮肤护理或护发素!每天在你的饮食中添加甲氧基，无论是在你烹饪的食谱中，还是作为粉末添加到温水中，每天食用胡芦巴种子，让医生远离你!