减少成人高热的10种自然家庭疗法

有没有想过为什么你发烧的时候身体会觉得热?发烧是指身体的温度从正常的华氏98.60度上升到华氏99度以上。这是身体正在对抗潜在感染或疾病的信号。幸运的是，有许多治疗发烧的家庭疗法可以降低温度，并提供快速缓解。

在尝试之前，建议使用准确的体温计测量体温。现在，你可以将读数与不同年龄组的正常体温范围进行比较，以确定是否发烧:

• 婴儿:97.90华氏度(36.60摄氏度)至99华氏度(37.20摄氏度)
• 成人:华氏97度(36.10摄氏度)至华氏99度(37.20摄氏度)
• 65岁以上成人:略低于或约为98.60华氏度(36.20摄氏度)

如果记录的体温高于这个平均范围，则视为发烧。服用退烧药，如扑热息痛，以及家庭解热疗法，大多数发烧会在2到3天内消退。

但是，如果症状持续超过3天，则需要立即就医。

发烧的原因:

发烧不是病!这是你的身体对内部和外部变化的自然反应。在大多数情况下，发烧就像一种防御机制，可以抵抗感染。在这段时间里，你大脑中一个叫做“下丘脑”的区域发出了威胁的信号，并提高了体温。

现在让我们来看看发烧的主要原因:

常见的:

• 微生物感染(细菌和病毒)。
• 暴露在高温下。
• 类风湿性关节炎等炎症性疾病。
• 疫苗(如破伤风、百日咳、肺炎球菌)。
• 抗生素、高血压药等药物。

其他原因:

• 非法毒品，比如可卡因。
• 甲状腺疾病，如甲状腺功能亢进。
• 内部血凝块。
• 恶性肿瘤。

在极少数情况下，发烧的原因可能难以确定，这可能会延误治疗，并最终对生命构成严重威胁。

发烧的症状:

除了体温升高外，发烧病人还可能出现以下一种或多种症状:

• 乏力
• 剧烈的身体疼痛。
• 喉咙痛。
• 头疼
• 关节、颈部和肩部僵硬。
• 耳痛(尤指儿童)。
• 食欲不振。
• 舌上有金属味。
• 眼睛发红。

如果出现以下症状，必须立即就医:

• 呼吸困难。
• 无法控制的干咳。
• 持续的呕吐。
• 排尿时疼痛。
• 癫痫或抽搐。

预防发烧的方法:

大多数发烧都可以通过采取简单的预防措施来预防，例如:

• 保持良好个人卫生:从外面回家后，或接触任何表面，如门把手、电梯按钮、厕所、宠物等，立即用肥皂洗手。如果你附近没有洗手设施，使用至少含60%酒精的洗手液来杀死手上的细菌。
• 社会距离:随着病毒感染的增加，最好与病人保持安全距离。避免去人多的地方，尽量减少使用公共交通工具。
• 使用口罩:用3层口罩遮住口鼻。这有助于过滤掉大多数细菌，保证你的安全。此外，当你在室内时，咳嗽或打喷嚏时要习惯用餐巾遮住脸。
• 拒绝分享:分享不再是关心!不要共用杯子、刷子、餐巾纸、内衣、水瓶等个人物品。教育孩子细菌是如何通过唾液和体液在人与人之间传播的。
• 增强免疫力:饮食均衡，富含增强免疫力的食物参加瑜伽等运动项目，增强你对抗疾病的天然耐力。

读:你需要知道发烧的类型

减少高烧的十大家庭疗法:

以下是一些最好的退烧自然疗法，它们能迅速降低体温，让你立刻感到舒适:

1.醋压缩:

醋敷是治疗发烧的最佳家庭疗法之一。根据一项研究，醋敷在降低体温方面比冷水敷更有效。1）.这可能是由于液体中的酸性吸收了身体多余的热量。

成份:

• 醋——2到3汤匙。
• 冷水- 1浴缸。
• 洗布。

如何准备和使用:

1. 把毛巾浸在一盆冷水里。
2. 现在把一些醋倒在布上。
3. 拧干多余的液体。
4. 将毛巾放在身体较热的部位，如腋窝、额头、大腿等。
5. 如果布干了，重复上述步骤，直到症状消退。

警告:不要在婴幼儿敏感皮肤上使用醋。此外，如果你有开放性伤口或伤口，这种治疗方法可能会引起烧灼感。

2.冷水海绵:

冷水海绵或冰敷是降低高温的最好方法。敷布和身体之间的热交换会使温度迅速下降。一项研究亦显示，用冷水擦拭儿童，可在30分钟内显著降低体温(2）.它可以与扑热息痛一起作为退烧的支持机制。

成份:

• 洗布。
• 冰块或冷水。
• 浴缸。

如何准备和使用:

1. 把毛巾浸在一盆冷水里，然后拧干。
2. 将敷布放在额头、大腿关节和腋下。
3. 必要时重复。

警告:不要将冰敷长时间放在一个部位。它会导致冻伤或失去敏感性。此外，如果患者感到发冷，冷水擦拭可能会加重病情。

3.保持水分:

喝水是治疗儿童发烧必须遵循的家庭疗法之一。由于缺水，发烧会导致身体脱水。这就是为什么大多数孩子在高温下会出现口干、嘴唇干裂和眼睛凹陷的原因。3.）.为了解决这个问题，你必须用水或口服补液(ORS)让它们保持水分。

4.卢克温水浴:

温水浴是治疗婴幼儿发烧的最佳家庭疗法。这种方法不仅有助于降低体温，还能让他们感到舒适。只要把它们放在婴儿浴盆里，轻轻地把温水倒在身上就行了。做几分钟。

注意:不要在这个水浴中混合醋、酒精或冰块，因为这样做会使温度下降得太快。这对婴儿来说是危险的。

5.辣木属叶:

一项研究对一个18个月大的孩子进行了研究，以确定辣木叶对发烧的有效性。有趣的是，这个孩子在喝了40毫升的辣木叶水后，在一个小时内就恢复了正常。这表明，辣木叶可以作为一种安全的天然药物，用于对退烧药敏感的幼儿的发烧(4）.

6.坦蒂:

图尔西是治疗轻度发烧最好的草药之一。它的抗菌和抗病毒特性可以减少体内引起发烧的感染。此外，Tulsi还可以缓解其他相关症状，如喉咙痛、头痛和不安。

成份:

• 图尔西叶- 1束。
• 水——1杯。
• 姜——半英寸。
• 蜂蜜- 1汤匙。

如何准备和使用:

1. 在一杯水中煮一些杜西叶和姜。
2. 过滤茶叶。
3. 加点蜂蜜。
4. 每天温热饮用至少2-3次，缓解速度更快。

警告:如果你正在经历胃相关问题，不要吃姜。

7.罗望子的果实:

罗望子是一种天然的冷却剂，可以降低体温。最好的方式是用南印度拉萨姆的形式。这种味道——一些肉汤是用罗望子浆、胡椒、姜黄、大蒜和其他成分做成的，这些成分可以增强免疫力，抵抗体内感染(5）.

在东南亚的某些地区，罗望子牙髓敷在发烧病人的额头上，可迅速止痛。

8.精油:

精油是从植物中提取的高度浓缩的提取物。它们非常有效，对治疗包括发烧在内的许多疾病都有很多好处。其中一些是薄荷油，桉树油，姜油等。这些油含有多种化合物，可以退烧，减轻感冒、咳嗽、充血等其他症状。

如何使用:

1. 在基础油中稀释几滴精油，然后在洗澡时使用。
2. 在手帕上滴几滴精油，然后吸入其中的蒸气。
3. 使用扩散器将这些油自然地分散到空气中。

注意:总是用椰子油之类的基础油稀释任何精油。切勿直接涂抹在皮肤上或内服。这种治疗发烧的自然疗法不建议用于儿童、孕妇。

读:预防和治疗登革热的方法

9.其他:

你的身体会在睡眠中自我修复。这就是为什么医生建议充分休息来治疗发烧。睡眠也有助于保存能量和增强免疫系统。服用扑热息痛和几个小时的良好睡眠，你很可能会感觉更好。

10.非处方药品:

在大多数情况下，发烧可以在家中使用非处方药治疗．这些都是温和的药物，可以降低体温，治疗身体疼痛、头痛等。在印度，一些治疗发烧的药物的通用名称是——对乙酰氨基酚或扑热息痛、阿司匹林、Docosanol、布洛芬、酮洛芬、萘普生等。

在自行用药前，最好先咨询医生，了解药物的剂量和是否适合自己的健康状况。

什么时候去看医生?

如果你在服用了两天的OTC药物或控制发烧的家庭疗法后仍然没有任何缓解，最好去看医生。此外，如果你发现任何异常症状，如皮肤发蓝、呼吸困难、癫痫发作、精神错乱等，请立即就医。

如果你或你的孩子感到热，你真的没有必要按下恐慌按钮。只要遵循这些治疗发烧的家庭疗法，就能降低体温，再次感到安心。如果你仍然有疑问，打电话给你的医生，告诉他们你的症状，以确保你在正确的轨道上。

免责声明:本文不提供任何医疗建议、诊断或治疗。此处提供的信息不得被视为替代专业医疗建议或处方。如果你对这个主题或你的健康有任何疑问，一定要寻求你的医生的建议。

常见问题:

1.什么是低烧?

答:低烧是指体温高于98.6°F(37°C)但低于100.4°F(38°C)的情况。这种轻微升高的温度持续约24小时，对成人和儿童来说并不严重。其原因可能是潜在的呼吸道问题、尿路感染或其他药物。

2.为什么儿童接种疫苗后会发烧?

答:儿童在接种疫苗的第一天出现轻度皮疹和发烧是正常的。这是人体对注入体内的新抗体的自然反应。但是，如果发烧持续48小时，孩子出现不适、皮肤发红等异常症状，应立即去看医生。

3.发高烧会导致体内损伤吗?

答:不!病人因高烧而对身体造成永久性损害的情况非常罕见。你不必担心，因为一旦体温下降，身体就会恢复正常。然而，一定要注意其他症状，如呼吸困难、皮疹等，以确保这不是一个严重的情况。