胡芦巴叶或Methi叶是最广泛使用的绿叶蔬菜之一。这些芳香而苦涩的叶子可以立即提高任何食物的味道，在许多菜肴中都有使用，尤其是印度菜。胡芦巴这个词据说源自拉丁语，字面意思是“希腊干草”。它通常被称为“Kasoori Methi”(印地语)，“Menthi Koora”(泰卢固语)，“Methi Saag”(孟加拉语)，“Venthikaya Keera”(泰米尔语)和“Menthya Soppu”(马拉雅拉姆语)。在其他国家，它也被称为鸟脚和山羊角。胡芦巴叶因其药用价值被广泛用于治疗糖尿病、便秘甚至肾脏疾病。在这篇文章中，我们将详细讨论新鲜和干燥胡芦巴叶的好处。
胡芦巴叶营养成分:
胡芦巴叶富含纤维、维生素和矿物质。以下是每100克胡芦巴叶的营养成分:
- 总热量:50
- 碳水化合物:58通用
- 总脂肪:通用汽车6
- 钠:67毫克
- 钾:770毫克
- 蛋白质:23日通用
- 铁:186%的DV
- 维生素B6:30%的DV
- 镁:47%的DV
循证胡芦巴叶益处:
在这里，我们招募了20个科学证明的胡芦巴叶对皮肤和头发也有健康益处。让我们来研究一下。
1.治疗肠道问题:
任何肝功能不良和消化不良以及任何胃问题和肠道问题都可以通过在饮食中食用一些胡芦巴叶来治疗。痢疾和腹泻也可以远离这些叶子。胡芦巴干叶的粉末状也有很大的帮助。
成份:
- 干胡芦巴叶- 1汤匙
- 水
准备时间:5分钟
胡芦巴叶如何使用：
- 拿一些胡芦巴干叶泡在水里。
- 把它煮沸。
- 把茶过滤后端上。
我应该多久做一次:直到症状消退
2.口腔清新剂:
要准备一种天然的口腔清新剂，你可以很容易地把胡芦巴叶弄干，并把它弄成粉末。现在加入一些柠檬汁，加热几分钟，然后用糊状物作为口腔清新剂来治疗口臭。它是使用口腔清新剂的最佳功效之一。这不仅有效，而且是天然的，不含各种化学漱口水。
成份:
- 胡芦巴叶粉- 1汤匙
- 水
- 柠檬汁
准备时间:5分钟
如何做:
- 拿一些胡芦巴干叶泡在水里。
- 把它煮沸。
- 过滤后加入柠檬汁。
- 用这种液体漱口。
我应该多久做一次:日常
3.治疗方法:
任何种类的过敏或呼吸道充血都可以通过在盘子中使用胡芦巴叶或使用在太阳下干燥叶制成的粉末形式轻松治愈。然后，这种粉末被制成茶，每天饮用，尤其是在寒冷的天气里，以防止呼吸道疾病。
成份:
- 胡芦巴叶粉- 1汤匙
- 水
- 柠檬汁
准备时间:5分钟
如何做:
- 拿一些胡芦巴干叶泡在水里。
- 把它煮沸。
- 过滤后加入柠檬汁。
- 这茶温着喝。
我应该多久做一次:日常
4.控制胆固醇:
胡芦巴叶子有很高的能力水平，以降低坏的胆固醇在体内。除了降低体内的低密度脂蛋白和甘油三酯，它还有助于增加有益胆固醇，防止各种心脏问题和疾病。叶子应该浸泡在一杯水中，然后在早上过滤后食用。
成份:
- 新鲜胡芦巴叶——一束
- 水
准备时间:在一夜之间
如何使用Methi叶:
- 胡芦巴叶浸泡在水里过夜。
- 早上，把叶子过滤掉，然后把水喝了。
我应该多久做一次:经常服用甲氧西林对治疗呼吸系统疾病有好处。
看到更多:胡芦巴种子的好处
5.胡芦巴叶对糖尿病有好处:
胡芦巴叶中的抗糖尿病成分类似于肉桂，它有助于以正确的方式控制葡萄糖代谢水平。二型糖尿病也可以通过食用胡芦巴叶来治疗。医生建议每天食用胡芦巴叶，可以做成咖喱或豆卷。
成份:
- 胡芦巴叶粉- 1汤匙。
- 水。
准备时间:5分钟。
如何做:
- 拿一些胡芦巴干叶泡在水里。
- 把它煮沸。
- 过滤后趁热上桌。
我应该多久做一次:日常
6.胡芦巴叶有利于减少瑕疵:
皮肤印记，瑕疵，顽固斑点，和任何其他在脸上可以用胡芦巴叶治疗。叶子或种子的膏体可以在脸上敷几分钟，然后用清水冲洗，效果最好。用湿棉球擦脸。每周至少做2-3次，效果最好。
成份:
- 新鲜胡芦巴叶- 1束。
- 水。
准备时间:5分钟
如何做:
- 胡芦巴叶和水做成糊状。
- 把这种膏直接涂在瑕疵处。
- 静置15分钟，然后洗净。
我应该多久做一次:一周两次。
7.治疗发烧:
胡芦巴加柠檬和蜂蜜是降低高温的一种很好的家庭疗法。你也可以在绿茶中加入胡芦巴种子、柠檬汁和蜂蜜，也能达到同样的效果。这种茶不仅有助于降低温度，还能缓解便秘和腹胀等消化系统疾病。
成份:
- 干胡芦巴叶-½杯
- 水
- 柠檬
- 蜂蜜
准备时间:5分钟
如何做:
- 在水中煮胡芦巴叶。
- 过滤液体，加入柠檬和蜂蜜。
- 趁热吃。
我应该多久做一次:直到症状消退
8.长而健康的头发:
它是胡芦巴叶对头发最重要的好处之一。用胡芦巴叶子和水准备一个厚的胡芦巴糊。在接下来的40分钟里，均匀地涂抹在头皮上。用冷水冲洗头发。为了保持健康、长而有光泽的头发，每周应该做两次。它还能让头发远离各种化学物质的伤害。
成份:
- 新鲜胡芦巴叶- 1杯。
- 水。
准备时间:6分钟。
如何做:
- 用胡芦巴叶和水做成糊状。
- 将此膏涂在头皮上，覆盖整个头发区域。
- 放置40分钟。
- 用冷水清洗。
我应该多久做一次:一周一次。
9.胡芦巴叶治疗贫血:
胡芦巴叶中高水平的铁和营养非常适合治疗贫血也能很好地防止问题的发生。饮食中包括胡芦巴叶是你所需要做的，以满足铁的需求，增加红细胞和血红蛋白。也建议在日常烹饪中使用胡芦巴叶。
成份:
- 胡芦巴叶粉- 1汤匙。
- 水。
准备时间:5分钟。
如何做:
- 拿一些胡芦巴干叶泡在水里。
- 把它煮沸。
- 过滤后趁热上桌。
我应该多久做一次:每天。
10.处理心脏问题:
胡芦巴叶的最佳功效之一是治疗心脏问题。这些叶子可以平衡血液液体水平，使你的心脏变得石南。它还有助于降低低密度脂蛋白水平，这就是为什么这种有机叶子对糖尿病和胆固醇问题如此有益(前面讨论过)。其中一个最好的methi叶子的好处是，它可以降低血液凝结的机会。由于所有这些都与心脏有关，可以说这种特殊的休假对心脏有好处。通过减少血小板反应保持心脏健康有心脏问题的人常被开胡芦巴叶。
成份:
- 新鲜胡芦巴叶- 1杯。
- 水。
准备时间:过夜。
如何做:
- 胡芦巴叶在水中浸泡一夜。
- 把叶子滤掉，早上喝。
- 你可以用它的叶子做沙拉和薄饼。
我应该多久做一次:日常
看到更多:胡芦巴粉有益
11.处理胃灼热和胃酸回流:
想知道甲氧西林叶子的好处吗?这是胡芦巴叶的最佳用途之一。它可以对抗反酸，也就是胃灼热。为了这个目的，在食用它之前，methi叶子应该浸泡在水中。methi叶子的好处是永无止境的，可以说，一旦你的身体接触到这种叶子的提取物进入你的身体，你会自动从内部变得健康。
成份:
- 胡芦巴叶粉- 1汤匙。
- 冷牛奶。
准备时间:5分钟。
如何做:
- 在冷牛奶中加入胡芦巴叶粉。
- 喝这个可以抑制胃酸倒流。
我应该多久做一次:直到症状消退
12.帮助减肥:
methi叶最受欢迎的用途之一是它的减肥应用。人们可以咀嚼浸泡过的甲氧基叶子，并在很短的时间内减少大量的重量。它应该空腹食用。它含有可溶性纤维，可以保持饱腹感，抑制饥饿感。这是methi叶最好的健康益处之一。因为你不会有任何饥饿感，你就不需要食物，这将有助于减肥。所以，如果你想减肥，别忘了在你的饮食中加入甲氧西叶或胡芦巴叶。
成份:
- 胡芦巴叶粉- 1汤匙。
- 水。
- 柠檬。
- 蜂蜜。
准备时间:5分钟。
如何做:
- 拿一些胡芦巴干叶泡在水里。
- 把它煮沸。
- 过滤后加柠檬和蜂蜜加热食用。
我应该多久做一次:每天早上的第一件事
13.它可以帮助母乳生产:
即将有孩子的母亲会发现methi叶子的这个好处适合她们。母乳是新生婴儿的基本需求之一，因此，你应该确保你能给你的宝宝提供所需的量。医生建议哺乳期的母亲每天食用这种叶子。这种香料被广泛使用，因为它含有薯蓣皂素，可以进一步促进母乳的分泌。它是十大有助于母乳生产的食物之一。
成份:
- 胡芦巴叶粉- 1汤匙。
- 蔬菜咖喱或木豆任你选择。
准备时间:5分钟。
如何做:
- 做你最喜欢的木豆或咖喱。
- 最后加入一汤匙Kasuri Methi。
- 这不仅可以使食物芳香化，还有助于更好地哺乳。
我应该多久做一次:日常
14.Methi叶有助于增加乳房尺寸:
胡芦巴叶的最佳用途之一是它可以帮助自然丰胸。不需要做乳房手术，每天食用这种叶子就可以让你穿上衣看起来很迷人。它能平衡荷尔蒙，帮助女性丰胸。食用胡芦巴叶被认为是最好和最简单的方法之一自然增大乳房大小．
成份:
- 新鲜胡芦巴叶- 1杯。
- 橄榄油
准备时间:5分钟。
如何做:
- 用胡芦巴叶和橄榄油做成糊状。
- 把这种膏涂在乳房上，定期按摩。
我应该多久做一次:日常
15.Methi叶可以减少疤痕:
已证实甲氧西林叶能帮助去除疤痕。它含有维生素C，实际上是一种有效的抗氧化剂。叶子作为一种抗炎物质，可以促进疤痕和标记的去除过程。所以从现在开始不要使用任何人造药膏。从现在开始选择胡芦巴叶，可以有效去除疤痕。这是胡芦巴叶的最佳用途之一。使用它来去除疤痕，只需拿一块白色的干净布，蘸上一些甲沙提膏，然后涂在受影响的区域。这肯定会消除伤疤。
成份:
- 新鲜胡芦巴叶- 1杯。
- 柠檬。
- 水。
- 清洁白布。
准备时间:5分钟。
如何做:
- 用胡芦巴叶、水和青柠做糊状。
- 将本膏涂在干净的白布上，放在患处。
- 静置20分钟。
- 慢慢剥下布，用冷水清洗。
我应该多久做一次:日常
16.胡芦巴叶对肾脏问题有好处:
肾脏是人体的主要器官，与其他器官一样。糖尿病和其他导致肾脏疾病的健康问题。根据最近的研究，胡芦巴叶已经被证明对对抗肾脏问题有好处。如果你患有肾病，建议每天至少吃一份胡芦巴叶。
成份:
- 新鲜胡芦巴叶- 1杯。
- 水。
准备时间:5分钟
如何做:
- 在一杯水中煮沸新鲜的美地叶。
- 每天喝这种茶可以减少肾脏问题。
我应该多久做一次:每天。
17.稳定体温:
胡芦巴叶常被用来稳定体温。这是胡芦巴叶最好的好处之一。每天至少服用一次药水或生种子真的有助于保持良好的体温。它还有助于减轻患者的痛苦，并解决由于药物和食欲不振引起的胃相关问题。
成份:
- 干胡芦巴叶-½杯。
- 水。
准备时间:5分钟。
如何做:
- 在水中煮胡芦巴叶。
- 过滤液体。
- 趁热吃。
我应该多久做一次:直到症状消退
18.脚气病的疾病:
大多因缺乏维生素B1而引起脚气病。Methi叶可以通过其天然的维生素和矿物质元素预防脚气病的发生。添加新鲜或干燥的甲基叶可以帮助预防和治疗这些疾病。最有效的形式是喝胡芦巴叶茶。
成份:
- 干胡芦巴叶-½杯。
- 水。
准备时间:5分钟。
如何做:
- 在水中煮胡芦巴叶。
- 过滤液体。
- 趁热吃。
我应该多久做一次:直到症状消退
看到更多:胡芦巴的副作用
19.对结核病有益:
肺结核也被称为结核病，由细菌引起并传播给他人。胡芦巴叶在治疗结核病的过程中起着巨大的作用。每天用水服用一汤匙甲氧姬种子或叶子将有助于控制结核病。此外，患有慢性呼吸道疾病的人建议每天至少食用一份胡芦巴叶。
成份:
- 新鲜胡芦巴叶- 1 / 2汤匙。
- 水。
准备时间:5分钟。
如何做:
- 胡芦巴叶嚼碎，用水吞下。
我应该多久做一次:每天。
20.胡芦巴叶治疗秃顶:
如今，秃顶是女性和男性最常见的问题。处理秃顶，胡芦巴叶是非常有效的治疗脱发问题和停止秃顶。它可以刺激毛囊，帮助刺激发根。Methi叶子还可以增加你的头发的光泽。
成份:
- 新鲜胡芦巴叶-半杯。
- 椰子油。
准备时间:5分钟。
如何做:
- 用新鲜的树叶和椰子油做成糊状。
- 将本品涂抹在头发上，按摩发根。
- 静置40分钟，然后清洗。
我应该多久做一次:一周一次。
胡芦巴叶的副作用:
胡芦巴叶虽然有很多好处，但也有一定的副作用:
- 胡芦巴的苦味可能会引起恶心或呕吐。食用前最好将叶子煮熟。
- 某些人可能对胡芦巴叶过敏，这可能会引起皮疹和瘙痒。
- 美溪叶茶可能导致早产。所以，怀孕初期最好不要食用。
- 如果你打算局部使用甲氧西林叶，最好做一个贴片测试，以确定其过敏反应。
黄叶是大自然赐予人类最好的礼物。在烹饪中加入少量这些叶子可以立即提升它的味道和香气。这些叶子对促进身体健康的好处是很多的。从治疗缺铁到预防心脏病，这些叶子在很多方面都对我们有帮助。胡芦巴叶子最好的部分是，即使它的干燥形式几乎有相同的营养价值，与新鲜的叶子。你可以把这些叶子浸泡在温水中，享受同样的味道和好处。我们希望这篇文章能帮助你理解为什么你的母亲在她所有的烹饪中都加入了一点Methi元素!