变老是一个自然的过程，我们都在变老的路上!虽然说“优雅地老去”很容易，但发现自己的美丽消失却很难接受。金沙真人探球平台你的皮肤也会随着你的衰老而失去弹性。不要急着去看医生打肉毒杆菌，试试面部瑜伽吧!这是一种纯天然、安全的方法，可以提高皮肤的弹性，使它紧致。定期做面部瑜伽可以逆转衰老的迹象，如皱纹、细纹、担忧纹和鱼尾纹。通过这些有效的面部瑜伽练习，让年龄对你来说只是一个数字。
随着生活方式的选择越来越好，人们可以通过造型让自己的脸看起来非常讨人喜欢。用化妆品让脸看起来有吸引力就是其中之一。另一种方法是做发型。最近的发型可以突出或隐藏他们的面部特征。还有一种选择，如果什么也做不了，但也会付出巨大的代价，那就是美容。
虽然所有这些看起来都不太容易装，但人们仍然可以通过做一些瑜伽练习来确定自己的面部特征。让我们来看看其中的一些。
简单的面部瑜伽练习:
1.吹气:
为了减少你脸上的赘肉，试试这个简单的瑜伽，让你拥有美丽的脸。金沙真人探球平台
如何做:
- 把尽可能多的空气吸入嘴里。
- 现在把你嘴里的空气从脸颊的一边转移到另一边，就像你用漱口水清洁嘴巴一样。
好处:
- 最适合燃烧脸部脂肪的瑜伽
- 勾勒你的面部轮廓
- 减少脸颊浮肿
2.噘嘴:
这种面部瑜伽的目的是锻炼你的下巴肌肉，减少你的双下巴。
如何做:
- 把你的下唇放在上唇上，尽量让它靠近鼻子。
- 保持这个姿势至少15秒。
- 重复10次。
- 在做这项运动时，你可能会感到轻微的下巴疼痛。
好处:
- 减少双下巴
- 提高口腔周围皮肤的弹性
- 改善你的下巴线条
3.凹陷的脸颊:
凹陷双颊是另一种可以塑造脸型的运动。即使你在用吸管喝酒的时候也可以这样做。这是一种最好的面部皱纹减少瑜伽。
如何做:
- 吸进你的脸颊，这样你就能感觉到两侧的肌肉下沉。
- 保持这个姿势15秒，重复至少10次。
好处:
- 提升你的下巴线条
- 让你的脸更胖
- 让你的脸看起来年轻
(阅读:瑜伽能预防脱发吗?]
4.鼻唇襞练习:
下面这个练习可以锻炼你口腔周围的线条。
怎么办?
- 张开嘴，尽可能多地吸入空气。
- 在这样做的时候，尽量把你的脸颊收起来。
- 然后轻轻地把空气从嘴里放出来。
好处:
- 减少口腔周围的褶皱
- 改善你的下巴线条
- 控制笑线
5.对象盯着:
这是一个很好的面部眼部瑜伽。
如何做:
- 为了减少皱纹，你可以睁大眼睛，扬起眉毛。
- 保持这个姿势几秒钟。
- 把目光集中在你面前的一点上。
- 这样做至少5次。
好处:
- 去除鱼尾纹
- 调亮眼睛周围的皮肤
- 改善眼睛周围皮肤的弹性
6.广泛的微笑:
这是另一种面部皮肤收紧瑜伽，对你的脸颊肌肉起作用。
如何做:
- 笑得尽可能宽，露出你所有的牙齿
- 保持这个姿势几秒钟，重复15-20次。
好处:
- 最适合瘦脸的瑜伽
- 紧致嘴巴周围的皮肤
- 拉伸你脖子上的皮肤
- 改善弹性
7.闭上眼睛:
如果你的眼睛附近有细纹和皱纹，这里有一种抗衰老的面部瑜伽，可以让它们变得紧致。
怎么办?
- 把食指放在眼睛的外眼角，向上拉，这样你的脸颊就会在微笑中向上拉。
- 保持这个姿势几秒钟，然后放松。
- 下面的练习主要是减少皱纹，让你的脸看起来更年轻。
好处:
- 消除眼部皱纹
- 消除细纹和鱼尾纹
8.面部延伸:
一种让你看起来更年轻的瑜伽，可以放松面部肌肉，提高皮肤弹性:
怎么办?
- 食指放在眼睛两侧，拇指放在嘴巴两侧。
- 现在用手指拉起你的皮肤。
- 你会感到肌肉受到了拉伸。
- 保持几秒钟，放松，重复同样的动作。
好处:
- 给一个即时的面部整容
- 紧致肌肤
- 修饰你的下巴和脸颊线条
9.揉脸:
这是一种很好的瑜伽，可以让你的脸变得清澈，也可以放松你的肌肉和调理你的皮肤。
怎么办?
- 保持坐姿，放松，深吸气。
- 双手握拳。
- 尽量闭上眼睛，这样会使面部肌肉皱缩。
好处:
- 减少压力的迹象
- 促进血液循环
- 释放内部压力
(阅读:抗衰老瑜伽姿势保持年轻和活跃]
10.吐舌头:
作为前面练习的后续，以下是如何通过瑜伽减少面部脂肪:
怎么办?
- 用嘴呼气，伸出舌头。
- 睁大眼睛和手掌。
- 重复3-4次。
好处:
- 燃烧脸颊脂肪
- 伸展你的下巴肌肉
- 减少双下巴
11.气球的脸:
另一种可以减少肥胖的瑜伽拉皮运动，也可以改善嘴巴周围的皮肤。
怎么办?
- 闭上嘴，嘴唇贴在一起。
- 用空气填充上唇下方的空隙，保持这个姿势数到十。
- 把空气移到左脸颊，保持10秒钟。
- 右脸颊重复同样的动作。重复这个练习至少10-15次。
好处:
- 均匀地拉伸你脸上的所有区域
- 减少面部浮肿
- 紧致你嘴巴和下巴周围的区域
12.鱼脸运动:
这是一个非常简单的练习，可以让你的脸看起来像鱼。
怎么办?
- 把你的脸颊收起来，用你的嘴唇做一个鱼脸，试着微笑。
- 保持这个姿势几秒钟，重复5次。
好处:
- 伸展你脖子和下巴周围的区域
- 塑造你的面部轮廓，让你看起来有雕塑感
13.提出了下巴:
想拥有结实的下巴线条和匀称的脸颊?这是双下巴最好的面部瑜伽练习之一。
怎么办?
- 抬起你的脸，看着天花板，从你的嘴里吹气。
- 重复同样的动作几秒钟。
好处:
- 颈部区域
- 减少双下巴
- 增加脸颊和下巴区域的紧致
14.吐出来:
这种收紧面部的瑜伽可能会轻微伤害你的下巴，但对增强面部肌肉非常有益。
怎么办?
- 伸出舌头
- 试着用舌头触碰你的下巴
- 保持这个姿势10秒钟
- 回到正常的姿势
好处:
- 缓解肌肉紧张
- 强化下颌轮廓
- 改善面部区域
(阅读:促进头发生长的瑜伽体式]
15.延伸:
为了锻炼你所有的面部肌肉，做这个简单的练习。
怎么办?
- 在两侧的颧骨上保持食指和中指。
- 现在把皮肤往上拉到眼睛。
- 现在张开你的嘴，使它形成一个椭圆形。
- 保持这个姿势几秒钟，放松，再试一次。
好处:
- 伸展你所有的面部肌肉
- 提高皮肤弹性
- 抬起你的脸
除了做这些面部瑜伽练习，你还可以尝试嚼口香糖。这是一个很好的方式来塑造你的下颌轮廓，并给它一个定义。你必须定期做这些练习，才能看到进步。拥有正确的生活方式和健康的饮食也很重要。吃一顿新鲜的水果和蔬菜，并补充大量的水。如果你虔诚地遵循这些建议，你就可以慢慢地，但肯定地战胜年龄时钟的影响!