我们每个人都希望头发长、有光泽、健康。头发的健康真正揭示了我们的生活方式和我们遵循的制度。但随着城市化进程的加快，我们面临着压力的减轻、沉迷于垃圾食品、睡眠和吃饭时间不适当的问题。所有这些因素都会对我们的头发造成伤害，导致各种头发疾病，如脱发、生长缓慢。
为了解决脱发问题，我们在头发上涂抹各种化妆品化学物质，让头发恢复光泽。但我们常常忘记化妆品能给我们带来立竿见影的效果，但只是暂时的。我们的身体内部需要健康，我们的皮肤和头发才能健康。
瑜伽绝对是一种安全有效的治疗方法。它不仅有助于处理脱发问题，还有助于脱发的重新生长。从长远来看，在我们的日常生活中融入一些瑜伽体式是非常有效的。
你所需要做的就是每天至少做半个小时的瑜伽，让自己拥有一个更好、更健康的未来。
控制头发掉落的各种瑜伽体式:
前屈体式对脱发有很好的治疗效果，因为它能促进皇冠区域的血液循环。血液循环滋养发根，因此可以观察到头发生长的变化和减少脱发一个月左右的时间。你应该每天都认真地练习这些瑜伽体式，以获得与头发健康相关的各种益处。以下是一些你必须尝试的瑜伽姿势!!
1.Balayam瑜伽或搓指甲:
步骤:
- 你可以根据自己的意愿坐着或站着做，也可以在一天中的任何时间做。
- 每次应该做5-7分钟。
- 下图显示了如何执行它。
好处:
- 这可以用来减少浓密的头发快速脱落。它能在几周内立即见效。
2.Kapalbhati Pranayam:
步骤:
- 它是呼吸的呼吸和呼气调息。
- 这个过程应该重复几次。
- 从每天20个开始，可以随意增加。
- 下图显示了如何执行它。
好处:
- 除了作为脱发救援，它也有助于减肥和糖尿病。
3.做站立前屈伸展式:
步骤:
- 深深地吸气。
- 站姿如下图所示。
- 保持这个姿势1分钟或40秒。
- 呼气，恢复正常姿势。
- 初学者应该试着触地。但是，如果他们不能这样做，这不是问题。随着时间的推移，你会达到正确的姿势。
好处:
- 当头部垂下时，适当的血液循环会产生适当的头发生长。
- 自怨自艾的好姿势。
4.Ustrasana:
步骤:
- 脊柱要直立。
- 向后弯腰深吸气。
- 按照图中提到的体式进行练习。
- 保持这个姿势大约30到60秒。
- 表演时呼吸正常。
- 慢慢呼气，同时恢复到原来的姿势。
好处:
- 血液流向大脑，毛囊因此再生。
(阅读:最佳的抗衰老瑜伽方法］
5.Uttanpadasana:
步骤:
- 体式应该按照图中所示进行。
- 呼吸应该是正常的。
- 为了获得最好的效果，这些体式应该每天空腹进行。
好处:
- 对毛囊的再生非常有效。
6.Sasangasana:
“Sasangasana”一词翻译过来就是兔子式。Sasangasana是一个有用的瑜伽体式的头发下降控制。现在我们知道为什么兔子有柔滑的毛了。预防脱发的瑜伽包括sasangasana，因为它有助于血液更快地流向头皮，从而减少头发脱落的机会，它还能滋养头皮。不幸的是，这并不能帮助秃头的人重新长出头发。
7.Adho Mukha Svanasana:
Adho Mukha Svanasana实际上很有趣，看起来好像你在模仿一座山。这个体式要求你在用手掌和脚推地面的同时抬高臀部。这种体式还能增加头皮的血液流动，从而滋养发根。做瑜伽来控制头发掉落看起来很有趣，不是吗?这是控制头发脱落和恢复头发生长的最佳瑜伽姿势之一。
8.Matsyasana:
谁知道模仿鱼可以避免无数的头发掉落。由于人们普遍认为练习瑜伽可以减少脱发，Matsyasana在想防止脱发的人群中越来越受欢迎。松体式有助于调节头皮的血液流动，还能滋养发根，防止头发掉落
(阅读:有利于头发生长的瑜伽体式］
9.Apasana瑜珈:
Apasana是解决头发掉落问题的最佳瑜伽姿势之一。阿帕斯卡式是一种帮助释放所有有害气体，从而改善消化的体式(注意:我们要确保你没有在其他人附近释放任何气体，因为这会让他们非常不舒服)，由于消化的改善，血液得到净化，这种净化的血液有助于加强毛囊。
10.):
对于人们来说，沙头式是防止脱发的最佳瑜伽形式。这种体式不适用于患有背痛或其他慢性疼痛的人。Sarvangasana要求你从肩膀以下抬起身体，垂直于地面，整个身体的重量应该放在肩膀上，同时用双手支撑背部。这个体式已被证明可以减少男性型秃顶和女性型秃顶以及脱发。
11.Anulom Vilom:
这不是一种体式，而是一种呼吸技巧，一种减少头发掉落的瑜伽形式。对于所有不喜欢活动肌肉，但又想阻止头发掉落的懒人来说，anulom vilom是完美的，因为唯一困难的事情是吸气和呼气。这种呼吸运动能保持肺部健康，还能刺激体内含氧血液的流动，这也能滋养头皮，让头发健康生长。
12.Bhastrika调息法:
调息法是瑜伽的一部分，而bhastrika调息法是调息法的强化模式。在调息法中，你必须通过一个鼻孔吸气，同时用拇指关闭另一个鼻孔。你必须快速地吸气和呼气20次，你的腹壁就会像风箱一样进进出出。调息法是瑜伽治疗脱发的重要组成部分;它保持肺部健康，改善整个身体的血液循环，有助于良好的视力和预防脱发。
13.头倒立:
上面提到的大多数体式都很容易做，而且不需要太多的努力，但是头倒立很难，因为你必须每天练习，它会让身体紧张，但同时定期做头倒立的结果可以在身体上看到。这是控制头发掉落最好的瑜伽体式之一。头倒立就是头倒立。你必须从手肘开始向内弯曲你的手，向上拉你的身体，把整个重量放在手上。这种体式增加了流向头部的血液，有助于毛囊的再生，也滋养了头皮
14.Pawanmuktasana:
这已被证明是瑜伽中防止脱发的最佳体式。人们已经感受到了头发质量的不同，以及头发脱落的减少。Pawanmuktasana是在仰卧的时候让膝盖靠近下巴。这种体式有助于减轻压力，而压力被认为是脱发的最大原因。
以上就是控制头发掉落的瑜伽体式。如果他/她想要得到这些体式的结果，他/她必须非常耐心。因为在瑜伽中，成绩不可能一蹴而就。与其去做化学治疗来阻止脱发，不如去练瑜伽来防止脱发。